Kost spiller en vigtig rolle i åndedrætssystemet, og indtagelse af fødevarer, der er gode for lungerne, er en af måderne til at reducere inflammation og forbedre lungefunktionen.
Ifølge eksperternes anbefalinger hjælper en passende diæt ikke kun til effektivt at forbedre kroppens sundhed, men hjælper også med at nære lungernes åndedrætsfunktion. Her er 12 "frelser"-fødevarer til lungerne, der bør spises i løbet af COVID-19-sæsonen for at hjælpe dig med at få flere valgmuligheder til din menu. Lad os henvise til de fødevarer , der er gode for lungerne lige nu!
1. Hotteste
For dem, der har en vane med at ryge eller regelmæssigt indånder passiv rygning, er det let at føre til tørre lunger, der kan spise græshopper. I græshoppen indeholder relativt rige ernæringskomponenter, som kan nære lungerne, lindre dem og afgifte kroppen.
At spise loofah regelmæssigt hjælper også med at beskytte luftvejsslimhinden og hjælper med at reducere de skadelige virkninger af toksiner fra tobak. Samtidig hjælper det med at forhindre bakterier i at trænge ind i kroppen.
At spise loquat vil hjælpe med at lindre hoste og afgifte kroppen
2. Citron
Citron er en frugt, der er rig på vitamin B1, vitamin B2, vitamin C og andre næringsstoffer. Derudover er alkaliet i citron også relativt højt, hvilket hjælper med at lindre hoste, løsne slim og hjælpe med at eliminere toksiner i lungerne effektivt. Desuden indeholder citron også organiske syrer, citronsyre, som hjælper med at forbedre lungefunktionen.
3. Pære
Friske pærer har en sød smag, meget vand betragtes som et naturligt mineralvand for at hjælpe kroppen med at rense varmen og afgifte effektivt. Samtidig har pærer også en varmende effekt på lunger, luftrør og øvre luftveje. Derudover hjælper spisning af pærer også med at stimulere fordøjelsessystemet og stimulere smagsløgene. At spise pærer om efteråret kan lindre symptomer som kløende hud, tør næse, mundtørhed osv.
4. Grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter og epigallocatechingallat. Disse aktive ingredienser har evnen til at forhindre væksten af lungekræftceller. Derudover kan theophyllin, der findes i grøn te, udvide bronkierne for at forbedre luftvejsfunktionen og lindre åndenød.
Desuden tyder nogle undersøgelser også på, at regelmæssig indtagelse af grøn te kan reducere risikoen for kronisk obstruktiv lungesygdom.
Antioxidanter i grøn te hjælper med at forhindre kræft
5. Kamille te
Kamillete virker ikke kun meget godt til at udvide kranspulsårerne og forbedre koronar blodgennemstrømning. Regelmæssig indtagelse af krysantemum-te er også med til at understøtte god behandling af aldersrelaterede sygdomme som koronar hjertesygdom, hypertension og hyperlipidæmi. Derfor spiller krysantemum-te en god rolle i at fjerne sygdomme og forlænge livet.
6. Honning
Honning er en god mad til det kardiovaskulære system. Derudover er honning også meget nyttig til at beskytte leveren, fremme levercelle-regenerering og en vis hæmning af dannelsen af fedtlever. Derudover er honning også gavnlig til at nære lungerne, hvilket forhindrer bakterier og vira i at beskadige lungerne.
7. Boghvede te
Boghvede te er lavet af boghvede frø gennemsyret af varmt vand. Folk, der ofte ryger, bør drikke boghvede-te og tygge boghvedefrø efter at have drukket vand for at reducere lungeskader forårsaget af tobak og er også godt for helbredet.
Boghvede te hjælper med at nære yang, dette er en fødevare rig på protein og sukker, har den effekt at opvarme maven, øge kroppens modstand mod kulde og støtte fordøjelsessystemet til at fungere bedre. Derudover kan boghvede te forebygge kronisk pharyngitis og lungekræft.
8. Salatvand
Regelmæssig indtagelse af salatjuice vil hjælpe med at fjerne alle toksiner i lungerne, forhindre kronisk pharyngitis og forhindre lungekræft. Salat virker også vanddrivende, hvilket er meget velegnet til personer med urinvejsinfektioner.
Salat er også et velegnet foder til folk, der ofte ryger, fordi det virker kølende i lungerne og renser lungerne. Derudover har denne grøntsag også den virkning at forebygge kronisk pharyngitis og tracheitis.
9. Hvidt træ øre
Hvidt træ øre er en af de fødevarer, der anbefales af kinesisk medicin til at nære lungerne. Du kan lave hvide øresvampe til en suppe, du kan tilføje hindbær, røde æbler og sukker. Det er både lækker og sund mad.
10. Hvidløg
Hvidløg er en af de fødevarer med kraftige antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som kan hjælpe med at beskytte mod oxidativt stress i lungerne. Derudover har nogle undersøgelser fundet ud af, at indtagelse af rå hvidløg mindst to gange om dagen reducerer risikoen for lungekræft over tid.
Hvidløg har kraftige anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber
11. Ingefær
Eksperimenter på mus har vist, at ingefær er effektiv til at reducere lungeskader og beskytte mod betændelse og overskydende ilt. Andre eksperimenter viser, at ingefærekstrakt hjælper med at forhindre alkohol-induceret DNA og vævsskader i lungerne.
12. Bananer
Undersøgelser har vist, at kalium i bananer også hjælper lungerne til at trække sig sammen og udvide sig, hvilket forhindrer vejrtrækningsproblemer. Derudover kan bananer bevare lungefunktionen og reducere risikoen for hvæsende vejrtrækning forårsaget af astma hos børn.
Ovenstående artikel er en oversigt over 12 "frelser"-fødevarer i lungerne, der bør spises i løbet af COVID-19-sæsonen, som du kan henvise til og supplere din krop, især for dem, der regelmæssigt ryger og ryger cigaretrøg.
Er du interesseret i åndedrætssundhed og ønsker at lære om et naturligt produkt kaldet Thien Men Lung Supplement? Måske har du hørt om fordelene ved dette produkt og vil gerne vide, om Tianmen Lung virkelig er så god? I denne artikel vil vi lære og evaluere effektiviteten af Tianmen til at styrke lungerne.
Kost spiller en vigtig rolle i åndedrætssystemet, og indtagelse af fødevarer, der er gode for lungerne, er en af måderne til at reducere inflammation og forbedre lungefunktionen.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
