Sådan hjælper du babyer med at sove godt og fuld søvn

Søvn spiller en meget vigtig rolle i udviklingen af ​​babyer. God og tilstrækkelig søvn hjælper babyer med at udvikle sig mentalt og fysisk, hvilket gør det lettere for dem at tilpasse sig nye miljøer og klogere.

For at lære, hvordan du sover din baby i søvn, lær, hvordan babyer sover og deres søvnstadier!

Lær om, hvordan babyer sover for at hjælpe dem med at sove bedre

Hvordan sover babyer?

Nyfødte til 1 måneds alderen (spædbørn) sover det meste af dagen og natten og vågner kun for at spise (omkring hver 2. til 3. time for at spise). Babyer og små børn har en lille mavevolumen, så de bliver hurtigt sultne, så de skal vågne efter et par timer for at spise. Nyfødte kan heller ikke skelne mellem dag og nat, så nogle babyer vil sove om dagen og vågne mere om natten.

Typisk sover babyer i alt omkring 8 til 9 timer i løbet af dagen og omkring 8 timer om natten. De fleste babyer vil begynde at sove hele natten (6 til 8 timer) uden at vågne, når de er 3 måneder gamle eller omkring 6 kg. Normalt er det ikke nødvendigt at vække et spædbarn for at spise, men det er heller ikke tilrådeligt at lade din baby sove i mere end 3 timer uden mad. Særlige tilfælde såsom præmaturitet, lav fødselsvægt, gastroøsofageal refluks osv. kan kræve hyppigere fodring.

Babys søvnstadie

Børns søvn er opdelt i flere stadier

Ligesom voksne er børns søvn også opdelt i mange forskellige stadier. Afhængigt af scenen kan barnet ligge stille eller stadig bevæge sig. Der er 2 typer søvn: 

Rapid eye movement (REM) søvn

Dette er let søvn, barnet vil drømme, og øjnene vil bevæge sig hurtigt fremad og bagud. Selvom små børn sover omkring 16 timer om dagen, er omkring halvdelen af ​​tiden REM-søvn. Det betyder, at barnet kun sover dybt i omkring 8 timer. Ældre børn og voksne får mindre søvn, men mindre REM-søvn.

Langsom søvn (Non-REM - Ikke-hurtige øjenbevægelser), har 4 stadier:

Trin 1: Døsighed - øjenlågene hænger eller blinker uafbrudt, døser.

Trin 2: Døsig søvn – barnet kan stadig bevæge sig, skræmme, vride sig, lave et "wow".

Trin 3: Dyb søvn – baby er stille og bevæger sig ikke.

Trin 4: Meget dyb søvn - baby er stille og bevæger sig ikke.

Din babys søvn vil udvikle sig i cyklusser, begyndende sekventielt fra trin 1, derefter flytte til trin 2, trin 3, trin 4, derefter tilbage til trin 2 og derefter ind i REM-søvn. I én søvn kan der være flere søvncyklusser på. I løbet af de første par måneder kan babyer vågne fra dyb søvn til let søvn og kan have svært ved at falde i søvn igen.

Hvordan vågner babyer?

Nyfødte har også forskellige opvågningsmønstre. Hvis et spædbarn vågner i slutningen af ​​en søvncyklus, vil han eller hun begynde en stille opvågningsfase. I denne fase forbliver barnet stille, selvom det er vågent og opmærksomt på sine omgivelser. Under stille opvågning kan babyer se på ting eller stirre på en genstand og reagere på lyde og berøring.

Denne fase vil normalt gå over i en aktiv opvågningsfase. I denne fase er børn også opmærksomme på alle lyde og billeder, men der er bevægelser. Efter dette stadie kommer grådefasen. Baby bevæger sig mere og kan græde højt. Din baby kan blive overstimuleret i denne grådfase. Du skal berolige din baby ved at holde ham tæt eller pakke ham ind i et håndklæde/tæppe.

Det er bedst at amme dit barn, før det går ind i grådfasen. Under grådfasen kan din baby være for "irriteret" (for ked af det) til at nægte at spise. For babyer er gråd det sidste tegn på sult, efter at barnet har gjort nogle tegn, såsom at finde brystet, stikke hånden i munden osv. Du skal også lære tegnene på, at barnet får nok modermælk . passende børnepasning.

I let søvn vil barnet drømme, og øjnene vil bevæge sig hurtigt fremad og bagud

Øv gode søvnvaner for din baby

Så tidligt som seks uger gamle kan babyer lære at sove godt. I denne alder er der et par meget effektive måder at hjælpe din baby med at sove roligt.

Kend tegnene på, at din baby er søvnig

I løbet af de første seks til otte uger efter fødslen kan din baby ikke holde sig vågen længere end to timer i træk. Hvis du holder din baby vågen i mere end to timer, vil han være for træt og få problemer med at falde i søvn igen.

Derfor bør du være opmærksom på din babys tegn på søvnighed såsom konstante blink, halv-låg, træk i ører, gaben eller mørke rande under øjnene. Bare rolig, du vil snart have en sjette fornemmelse af, at din baby er søvnig. Hvis du bemærker, at din baby er døsig, så læg ham i en tremmeseng eller seng.

Lær din baby forskellen mellem dag og nat

Nogle babyer har en vane med at være vågen om natten lige fra livmoderen. Det kan du mærke, når du bemærker, at din baby sparker mere rundt i livmoderen om natten. Når barnet er født, opretholder barnet stadig denne vane og gør moderen træt, fordi hun nægter at sove, når hendes øjne er lukkede. I de første dage efter fødslen kan du ikke ændre din baby med det samme, men du kan først begynde at undervise din baby, når han er to uger gammel.

I løbet af dagen, mens barnet er vågen:

• Leg så meget som muligt med din baby.
• Tal og syng til din baby i dagtimerne.
• Sørg for, at soveværelset har masser af lys i løbet af dagen.
• Ingen grund til at "afbryde" alle normale dagslyde, såsom TV, radio, vaskemaskine mv.
• Hvis din baby sover, mens den ammer, skal du vække ham forsigtigt.

Nat:

• Hold stille og tal sagte, når du fodrer din baby om natten.
• Hold rummet mørkt (måske med et blødt natlys) og stille, tal ikke meget med din baby.

Det er nødvendigt at lære barnet at erkende, at natten er tid til at sove, så snart barnet er to uger gammelt, ikke for sent. 

Du skal vække din baby forsigtigt

Lær din baby at sove alene

Når din baby er seks til otte uger gammel, kan du begynde at lære ham at falde i søvn på egen hånd. Du bør lægge din baby i tremmesengen eller sengen, når babyen er søvnig, men stadig vågen. Hvordan du får dit barn til at sove i de første otte uger efter fødslen er meget vigtigt. Hvis du lægger din baby i en hængekøje eller vugge, vugger, vugger og ryster din baby i de første otte uger, vil han vænne sig til det, og han vil ikke være i stand til at sove, hvis han ikke er rystet og rystet som at.

Derfor råder mange eksperter til ikke at vugge barnet, ikke give barnet en sut for at lokke barnet til at sove lige efter fødslen. Du vil oprette en "procedure", før du sover for din baby, såsom at synge vuggeviser, lytte til blød musik, klappe bunden, klø i hovedet ... men husk, at du bliver nødt til at gøre denne "procedure" hver nat, så du har brug for at vælge "procedure", der både er passende for din baby og "brugbar" for dig. Du kan holde din baby, indtil han falder i søvn og derefter lægge ham ned, men du bør ikke lade ham sove i dine arme og derefter lægge ham ned, fordi det vil skabe en dårlig vane med at skulle holdes i søvn, og din baby vil vågne op så snart du tager det på baby i sengen.

Nyfødt baby er som et blankt ark papir, han vil være en lydig baby, let at sove, hvis du ikke går glip af den tid, du kan lære din baby gode søvnvaner. Babys søvn er vigtig ikke kun for barnets egen udvikling, men også for moderen. Hvis din baby bøvler for meget om natten, vil du også mangle søvn og ikke have nok sundhed og gejst til at passe godt på din baby. Vælg med omhu, hvordan du får din baby til at sove, så både baby og mor kan sove godt.