A-vitamin er et af de vigtige mikronæringsstoffer. Derfor er A-vitamintilskud til børn en af de ting, som forældre bør være særligt opmærksomme på, men det er ikke alle forældre, der ved, hvor meget de skal supplere for at undgå overskydende A-vitamin.
Mangel eller overskud af vitaminer , især vitamin A, vil have nogen indflydelse på børns sundhed.
Hvad gør A-vitamin?
Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin , der spiller en vigtig rolle i børns og voksnes syn og immunsystem. Nogle af fordelene ved A-vitamin for kroppen inkluderer:
Hvilke sygdomme forårsager A-vitaminmangel?
Øjensygdomme
Vitamin A er en antioxidant, fremmer sundheden for øjets slimhinde og hornhinde, hjælper med at understøtte strukturen og begrænser skader forårsaget af frie radikaler. Samtidig bidrager A-vitamin også direkte til responsen i nethindens celler, og er med til at skabe pigment, der regulerer øjets evne til at se i omgivelser med svagt lys.
Derfor, hvis mangel på vitamin A vil føre til risiko for øjensygdomme som natteblindhed, tørre øjne, ... Hvis det tørre øje ikke behandles tidligt, vil det forårsage conjunctivitis, conjunctivitis . eller komplikationer af hornhinde ardannelse, som kan forårsage sløret syn, blindhed.
A-vitaminmangel forårsager øjensygdomme hos børn.
Indvirkning på børns udvikling
A-vitaminmangel har også stor betydning for børns højdevækst, syn og immunforsvar.
A-vitaminmangel gør børn ofte trætte, tør hud, væksthæmning og hårtab. Kroppens modstand er også falsk, så børn er mere modtagelige for fordøjelses- og luftvejssygdomme og endnu mere alvorlige komplikationer.
Har hudsygdomme
A-vitamin sørger også for fugt til huden og øger modstanden, mod invasion af skadelige bakterier på huden. Det hjælper også blodcirkulationen og nærer hudcellerne til at være sunde og rosenrøde. Infektioner eller døde hudceller fjernes også med A-vitamin.
Derfor gør mangel på vitamin A dig modtagelig for hudsygdomme såsom: tør hud, kløende hud, underaktive talgkirtler eller ru, skællende hud.
Har en leversygdom
Vitamin A-mangel forårsager også kronisk kolestase, skrumpelever og påvirker leverfunktionen. På dette tidspunkt vil din krop have symptomer på toksicitet, varme i kroppen, ...
Alle, der ikke får nok A-vitamin til kroppen, risikerer at blive syge, men børn er de mest udsatte.
For meget A-vitamin skader sundheden?
Mangel på A-vitamin forårsager sygdomme relateret til øjenfunktion, som påvirker børns vækst og udvikling, ... men for meget A-vitamin forårsager også mange skadelige virkninger for børn.
Forgiftning
Overskydende vitamin A forårsager toksicitet og øget intrakranielt tryk, hvilket fører til kvalme, opkastning, hovedpine. Hos små børn vil der være en svulmende fontanel. Således forårsager overskydende vitamin A også forgiftning, så det kan ikke tilsættes vilkårligt.
For meget A-vitamin kan forårsage hovedpine, svimmelhed og kvalme.
Forårsager meget skade på knogler og hud
Overskydende vitamin A påvirker også knoglevæksten. Langsom vækst, neurologiske lidelser og mange andre komplikationer såsom: kløende hud, psoriasis, overbelastning i hud og slimhinder.
Derudover forårsager overskydende A-vitamin også tørt, fibrøst, skørt hår, betændelse i mundslimhinden, tørre læber, sprukne kanter, afskallet hud på håndflader og fodsåler. Især forårsager det også en forstørret lever.
Især for kvinder før graviditeten eller i de første 3 måneder af graviditeten, hvis overdreven indtagelse af vitamin A kan forårsage teratogener for babyen såsom: ganespalte, misdannelser af hjerte, muskler, knogler og centralnervesystem.
Hvor meget A-vitamin er nok?
Ifølge anbefalingerne fra US National Institutes of Health (NIH), afhænger mængden af vitamin A, som kroppen har brug for hver dag, af alder og køn:
Han
Kvinde
Gravid kvinde
Kvinder, der ammer
Ovenstående mængder er til folk, der er sunde og har en god kost. Din læge kan ordinere en anden dosis, hvis du er i behandling eller har mangel eller overskud af vitamin A. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på den vitaminindtagsgrænse, der er det højeste A-vitaminforbrug på længere sigt uden behov for behandling ingen skadelige virkninger på helbredet. Det er bedre at bruge mængden af vitamin A i kosten, fordi de giver færre bivirkninger.
Mødre bør aktivt forstå barnets behov for A-vitamin hver dag som supplement.
Få A-vitamin fra fødevarer rige på A-vitamin
For at være sikker bør forældre derfor aktivt supplere A-vitamin til deres børn fra fødevarer af animalsk oprindelse såsom: lever, havfisk, smør, mælk, æg, ... og fra grøntsager, knolde osv. Frugten er gul og rød. Nogle af følgende fødevarer er rige på vitamin A og beta-caroten: Kyllingelever, gulerødder, svinelever, moden papaya, andeæg, sød kartoffel, ål, amaranth...
A-vitamin opnået fra dyr kan spille en god rolle i livet, men det har ikke evnen til at forebygge kræft og cellefibrose, fordi kun beta-caroten har den funktion. Beta-caroten findes kun i grøntsager som amaranth, gulerødder, broccoli, græskar, tomater, papaya, gac, vandmelon, sød kartoffel... Den gennemsnitlige krops behov for beta-caroten omkring 25.000 IE/dag.
Du kan give din baby tun, når den er 6 måneder gammel. På trods af at have en høj ernæringsværdi, bør du også være forsigtig, når du giver denne mad til dit barn.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen og er med til at sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos børn.
aFamilyToday Health - Ålekød betragtes som en nærende, nærende mad, der er meget god for gravide kvinder, hvis de ved, hvordan de skal behandle det videnskabeligt.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
