Tag et kig på grøntsagssalaterne, der både renser kroppen og taber sig effektivt på Tet-ferien

Besættelsen af ​​at tage på hurtigt vil ikke længere være, når du ved, hvordan du kan udnytte de madvarer, der findes i køleskabet, til at lave en grøntsagssalat. Denne ret er ikke kun rig på fibre og vitaminer, men understøtter også effektivt vægttab.

Bekymringen for mange kvinder på Tet-ferie er den hurtige vægtøgning. Årsagen kommer fra fedtede, kalorierige retter såsom banh chung, banh tet, braiseret kød,... Bare rolig, udover disse traditionelle retter kan du drage fordel af fødevarer, der har ingredienser af høj kvalitet. tilgængelig i køleskabet at blive forarbejdet til effektive vægttabsretter. Denne artikel vil foreslå dig nogle grøntsagssalater, der både er nemme at lave og hjælper dig med at holde dig i god form.

Effektiv vægttab kartoffelsalat

Mange piger, når de taber sig, bliver ofte "fremmedgjort" med kartofler. De tror, ​​at denne mad indeholder meget stivelse, der vil forårsage hurtig vægtøgning. Men hvis du kombinerer kartofler med andre fødevarer for at lave en salat, vil du have en nærende ret, men du giver ikke mange kalorier, der forårsager vægtøgning. At spise kartofler hjælper også med at stabilisere blodsukkeret, godt for diabetikere .

Kartoffelsalat giver mange næringsstoffer, stabiliserer blodsukkeret i blodet, forebygger diabetes.

For at lave kartoffelsalat skal du forberede 1 kartoffel, 30 gram gulerødder, 45 gram agurk, 2 æg, peber og ristet sesamsauce.

Det første skridt er at skrælle kartoflerne, vaske dem, skære dem i små stykker og dampe dem, indtil de er kogte. Du kan drage fordel af det dampende vand fra kogte æg for at spare tid. Gulerødder og agurker skrælles og skæres i tern. Dernæst, når æggene er kogt, adskilles blommer og hvider. Skær den hvide del i små stykker. Når kartoflerne er kogte, brug en ske til at mose dem, tilsæt æggeblommerne og bland det godt. Derefter tilføjer du den ristede sesamsauce og de tidligere hakkede ingredienser og blander godt. Til sidst tager du tallerkenen frem og nyder.

Nytårs vægttab salat fra agurk

En letlavet vægttabssalat med ingredienser til rådighed i køleskabet nytårsaften er Agurkesalat. Agurk er en fødevare, der bringer mange gode anvendelser for kroppen. I agurk indeholder mange vitaminer og naturlige mineraler som vitamin B1, B2, B6, C-vitamin, folinsyre, ... Agurk indeholder også en masse vand og fibre, hjælper fordøjelsessystemet med at fungere stabilt, holder dig mæt og mindsker appetitten - en af ​​grundene til, at du er tilbøjelig til at få fedme .

Brug af agurk som salat til vægttab sparer tid og fjerner effektivt overskydende fedtceller.

Hvordan man laver vægttabssalat fra agurk er meget enkel. Du blødgør 2 agurker med fortyndet saltvand, vasker og skærer i tynde skiver. Tomater medbringer du også vaskede og skåret i skiver svarende til agurker. Salat tager du beskadigede blade op, vasker og dræner. Dernæst tilsætter du agurk, tomat, salat, 3 tsk eddike, 1 tsk sesamolie, 1 lille mayonnaise, 2 tsk sukker, 1/2 tsk peber, 1 spsk kaffefiltreret vand i en skål og bland godt. Dæk derefter salatskålen med plastfolie og lad den stå i køleskabet i 30 minutter, så den er klar til at spise.

Broccolisalat - vægttabsmad på Tet-ferien

I broccoli er meget rig på C-vitamin, fibre, mineraler, ... hjælper anti-oxidant, bremser hudens ældningsprocessen, forebygger hjerte-kar- sygdomme , kræft, diabetes,... Især broccoli Grøn indeholder meget få kalorier, så dette er en fødevare, du ikke bør ignorere, når du har tænkt dig at tabe dig. Som et resultat af mange undersøgelser indeholder broccoli Glucoraphanin - en forbindelse, der hjælper med at nulstille dit cellestofskifte. Glucoraphanin vil begrænse dannelsen af ​​dårligt kolesterol i blodet, der forårsager fedme, hvilket forhindrer ophobning af fedt under huden.

Broccolisalat giver C-vitamin, fibre og mineraler for at forhindre oxidation, bremse hudens ældningsprocessen og understøtte et sikkert og hurtigt vægttab.

Hvordan man laver en vægttabsbroccolisalat er lige så enkel som de to ovenstående salater. Først vasker du broccolien, skiller den i små grene og koger den derefter med kogende vand. Dine æg koges også og adskiller blommer og hvider. Derefter putter du 1/2 tsk salt, 1 tsk madlavningssukkersirup, 1 tsk sesamolie, saft af 1/2 citron i en stor skål og blander godt. Dernæst lægger du broccolien på en tallerken med de hakkede æggehvider, drysser med sesam og sauce lige lavet ovenpå og blander godt. Til sidst sigter du æggeblommen over broccolipladen, og du er færdig.

I artiklen er der forslag til enkle, nemme at lave vægttabssalater af ingredienser, der er tilgængelige i køleskabet. Disse retter hjælper dig ikke kun med at forbrænde overskydende fedtceller effektivt og sikkert, men giver også en masse fibre og sunde næringsstoffer. Forhåbentlig kan du gennem de nyttige oplysninger i artiklen være mere sikker på, at din vægt ikke vil stige i løbet af det kommende månenytår. Ønsker dig succes med at tabe dig og hurtigt eje den ønskede krop.