I øjeblikket er kollagen en funktionel fødevare, som mange skønhedstroende kender og elsker. De fantastiske anvendelser, det bringer, er videnskabeligt bevist, såsom: Forskønnelse af huden, anti-aging, tilskud af protein til kroppen ...
Så hvad er kollagen ? Hvilke ingredienser indeholder det, der giver så mange anvendelser? Lad os lære "alt" om kollagen gennem den følgende artikel!
Definition af kollagen
Kollagen er en speciel form for protein, der tegner sig for 25% af det samlede protein i kroppen og 70% af hudens struktur. Kollagen er ansvarlig for at bevare og bevare bindevæv, såsom sener, brusk, ledbånd ... det er også hovedkomponenten i knogleceller, hornhinder, blodkar, tarme, diske, tænder. Kollagen sammenlignes med en slags "lim", fordi de hjælper deres kroppe med at hænge sammen til en blok.
På grund af ældningsprocessen producerer kroppen mindre kollagen og lavere kvalitet, hvilket får huden til at blive løs, flere rynker. Ifølge naturlovene vil den gennemsnitlige person miste omkring 30% af deres samlede kollagen, når de når de 40 år.
Kollagen er en speciel form for protein, som er meget vigtig for kroppen
Klassificering af kollagen
Kollagen kan opdeles i to typer, endogent og eksogent.
Endogent kollagen
Endogent kollagen er kollagenet i din krop, der syntetiseres af kroppen selv, kroppen vil producere kollagen på egen hånd for at udføre funktionen med at vedligeholde og hjælpe bindevæv til at fungere bedre.
Eksogent kollagen
Eksogent kollagen er kollagen syntetiseret fra eksterne kilder. Typer af syntetisk kollagen i pilleform eller oral form bruges ofte inden for det medicinske, kosmetiske og skønhedsmæssige område.
Effekten af kollagen i skønhed og kropspleje
Forbedre hudens sundhed
Kollagen har den virkning at forbinde celler, stimulere stofskiftet, skabe elasticitet i huden. Faldet i mængden og kvaliteten af kollagen vil føre til konsekvenserne af "ældning" af kroppen med mærkbare tegn som: Tør hud, mørkfarvning, pigmentering og fregner vises mere i ansigtet, rynker Rynker vises langsomt på hjørnerne af øjnene, mundvigene, der gradvist danner dybe rynker, vil huden, der mister elasticitet, synke og synke.
Supplering med kollagenholdige stoffer kan hjælpe dig med at passe på din krop på en holistisk måde. Bremser ældningen af din hud gennem reduktion af rynker og tørhed.
Hjælper med at lindre ledsmerter
Kollagen hjælper med at bevare bruskens integritet - et gummilignende væv, der beskytter dine led. Når du bliver ældre, falder mængden af kollagen i din krop, og risikoen for degenerative ledsygdomme såsom slidgigt stiger. Derudover hjælper kollagen også med at reducere ledsmerter hos mennesker med gigt.
Effektiv sårheling
Når forbindelsen mellem kollagen og elastin brydes, dannes et ar. Derfor spiller kollagen en aktiv rolle i produktionen af nye celler, der hjælper vores hud med at komme sig hurtigt og også falmer modermærkerne.
Takket være denne brug bruges kollagen meget i kosmetisk kirurgi samt til behandling af forbrændinger forårsaget af forbrændinger.
Forbedre fordøjelseskanalen
Aminosyrerne, der findes i kollagen, hjælper med at danne tyktarmen og fordøjelseskanalen. Derudover kan kollagen regulere mavesekretionen og forhindre overskud af mavesyre. Kollagenmembranen inde i bindevævslaget i tarmen vil danne en barriere for at hjælpe med at begrænse udsivningen af stoffer gennem blodkarrene, der forårsager tarmbetændelse. Kollagenindholdet i tarmene hos mennesker med inflammatorisk tarmsygdom er ofte meget lavt.
Kollagen bruges til at forbedre fordøjelseskanalen
Virkninger på øjne og hornhinde
Kollagen findes i mange krystallinske former i hornhinden og øjets linse. Mangel på kollagen får hornhinden til at fungere dårligt, hvilket påvirker synet og gør linsen uigennemsigtig, hvilket forårsager grå stær.
Hjælper med at styrke tænder, hår og negle
Kollagen er til stede i keratinen i hår, tånegle og negle og har den virkning, at det giver næringsstoffer til at understøtte aktiviteten af stratum corneum i disse dele. Derfor vil tilskud med kollagen hjælpe hår og tånegle, negle med at blive skinnende, glatte, stærke og begrænse hårtab. Shampooer, der indeholder kollagen, har også den virkning, at de fugter og udglatter håret.
Virkninger på blodkar
Kollagen er hovedkomponenten i forbindelsen, der producerer blodkar. Kollagen hjælper med at forhindre åreforkalkning, åreforkalkning og forhøjet blodtryk, meget effektivt for mennesker med hjerneåreforkalkning, myokardieinfarkt.
Virkninger på indre organer
Kollagen findes også i alle indre organer i menneskekroppen og har den effekt, at de holder de indre organer sunde og fungerer effektivt. Supplering af kollagen vil begrænse sygdomme i hjerte, lever, nyrer, lunger ...
Beskyt hjertet
Kollagen spiller en vigtig rolle i at beskytte hjertet. Prolin – en aminosyre, der findes i kollagen, hjælper med at reducere risikoen for åreforkalkning. Daglig kollagentilskud vil hjælpe med at øge elasticiteten af ventiler i blodkar og lymfekar.
Kollagen er en komponent, der understøtter kardiovaskulær beskyttelse for at undgå åreforkalkning
Næringsstoffer og fødevarer, der øger kollagenproduktionen
Alle typer kollagen initieres som prokollagen. Kroppen producerer procollagen ved at kombinere to aminosyrer, glycin og prolin. Denne proces kræver vitamin C. Du kan hjælpe din krop med at producere dette vigtige protein ved at supplere med følgende næringsstoffer:
C-vitamin
Supplering med C-vitamin hjælper ikke kun med at styrke kroppens modstand, men stimulerer også produktionen og beskyttelsen af kollagen i kroppen. Så du bør regelmæssigt supplere din krop med fødevarer, der indeholder meget C-vitamin såsom: appelsiner, citroner, kiwi, tomater, blåbær, vandmeloner, grøn peber, jordbær, spinat, asparges...
Proline
Prolin findes i æggehvider, hvedekim, mejeriprodukter og svampe.
Glyxin
Glyxin er en aminosyre, der findes i mange dyrehud, såsom svineskind, kyllingeskind og forskellige proteinholdige fødevarer.
Omega-3 rige fødevarer
Fødevarer rige på Omega-3 såsom østers, laks, makrel, nødder som mandler, valnødder, chiafrø ... vil hjælpe med at reducere hastigheden af kollagen ødelæggelse, hvilket giver dig en glat hud og mere sund krop.
Tilføj fødevarer rige på Omega-3 for bedre kollagenproduktion
Mørkegrønne grøntsager
Mørkegrønne bladgrøntsager vil hjælpe med at stimulere kollagenproduktionen i kroppen og har antioxidantegenskaber, der hjælper med at bekæmpe udviklingen af frie radikaler. Grøntsager, der er rige på kollagen, kan nævnes som: spinat, asparges, broccoli, kål, spinat ...
Maden er rød
Du kan vælge fødevarer, frugter og grøntsager med rød farve såsom peberfrugt, rød peberfrugt, gulerødder, rødbeder... I disse frugter indeholder rigeligt lycopen, som hjælper med at forhindre oxidation og beskytte kollagen for kroppen.
Sojabønneprodukter
Sojabønner har længe været kendt for at være en god mad til sundheden, især for kvinders bryster, ikke kun det, suppleret med sojamælk eller sojaprodukter.Sojabønner som tofu, sojamælk, sojakager... hjælper også med at stimulere kroppen til at producere kollagen.
Funktionelle fødevarer
For dem, der er gamle eller kroppens evne til at syntetisere kollagen er langsom, supplere kollagen med funktionelle fødevarer såsom kollagen tabletter...
Nogle bivirkninger at bemærke, når du bruger kollagen
Selvom det er meget godt for kroppen, bør du konsultere en specialist eller læge, før du bruger kollagen for at minimere de mulige bivirkninger nedenfor:
Allergisk over for kollagenekstraktkilde
Kollagen udvindes af mange forskellige råmaterialer såsom hud, væv fra køer, grise, havfisk eller planter... Derfor, hvis du har en historie med allergi over for disse fødevarer, bør du omhyggeligt lære kilden. Kollagenekstrakt er inkluderet i hvert produkt du vil bruge til at finde det rigtige.
Nogle mennesker, der er følsomme over for kollagen, kan også have en allergisk reaktion. Kollagen brugt på huden kan forårsage irritation, acne, folk med acne skal være meget forsigtige når de selv bruger det.
Kan have et overskud af calcium
Marine-afledt kollagen såsom hajbrusk eller skaldyr indeholder høje niveauer af calcium, som kan øge patientens blodcalcium, hvilket kan forårsage forstoppelse, knoglesmerter, træthed, kvalme og uregelmæssig hjerterytme.
Forkert kollagentilskud vil let forårsage overskydende calcium
Gastrointestinalt ubehag
At drikke kollagen vil skabe en følelse af mæthed, begrænse appetitten, bidrage i høj grad til dem, der er i gang med at tabe sig. Kollagentilskud kan dog forårsage gastrointestinale bivirkninger såsom oppustethed og halsbrand.
Kan forårsage vedvarende ubehagelige lugte
Nogle kollagentilskudsproduktlinjer er udvundet af naturlige havfisk, så de har ofte en ret fiskeagtig lugt og forårsager ubehag, når de drikker. Selv forårsager kvalme, halsbrand, tab af appetit.
Derfor bør de, der er følsomme over for fiskelugte, vælge produkter med en lækker smag, lette at drikke eller bruge sammen med frugtjuice for at reducere smagen. Men for at undgå at reducere styrken af kollagen, anbefales det ikke at bruge sure juicer såsom appelsiner, æbler, vindruer eller tomater.
Forhåbentlig har du her igennem fået mere nyttig information om kollagen, dets fordele og bivirkninger for kroppen. Takket være det, kan det hjælpe dig med at overveje og vælge fødevarer, der giver kollagen regelmæssigt, bruge det korrekt til at tage vare på dit helbred samt forbedre skønheden af dig selv og din familie.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Personlig hygiejne er enhver persons ansvar og pligt, især for teenagere. Så hvordan lærer vi vores børn at forstå det?
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
