Skal gravide spise pærer under graviditeten?
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slægtning til æblet. Denne frugt er kendt for sin behagelige smag, som er meget gavnlig for gravide kvinder.
Takykardi, bankende hjerte, hjertebanken i nogle få sekunder eller minutter er ikke umiddelbart farlige, men de kan være advarselstegn på mange alvorlige hjertesygdomme. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du reducerer den hurtigste puls, hjælper dig med at stabilisere rytmen og balancere dit humør.
Der er mange måder at reducere pulsen med det samme. Afhængigt af dine omstændigheder såvel som din kropstilstand kan du anvende følgende metoder til at kontrollere din puls hurtigt og undgå komplikationer senere.
Pause drift
Hvis du pludselig mærker din puls stige unormalt hurtigt, skal du straks stoppe den aktivitet, du laver, finde et køligt sted at hvile. Træning i dette tilfælde vil få hjertet til at slå hårdere og hurtigere for at give nok ilt og næringsstoffer til kroppens organer.
Drik nok vand
Vand udgør 70% af den menneskelige kropsvægt. Mangel på vand i kroppen vil forårsage elektrolyt ubalance og forårsage hjertebanken. Når du bemærker en øget puls eller tegn på dehydrering såsom tør mund, svimmelhed, mørk urin osv., skal du drikke 1 glas vand for at stabilisere din puls. At drikke nok vand hver dag reducerer ikke kun hjertebanken, hjertebanken, men bringer også mange andre sundhedsmæssige fordele.
Mangel på vand i kroppen forårsager elektrolyt ubalance
Udførelse af Valsalva-manøvren
Valsalva-manøvren er en af de hurtigste måder at sænke din puls på derhjemme. Testen får hjertevolumen og blodtryk til at stige hurtigt, men derefter vil puls og blodtryk langsomt falde.
Sådan gør du: Luk næsen, luk munden, tag en dyb indånding og pres luften ud (men lad den ikke komme ud). Hvis pulsen stadig ikke falder efter det første forsøg, så skift til andre metoder, brug absolut ikke denne test for anden gang.
Bemærk: Personer med myokardieinfarkt , aortastenose, aorta regurgitation, blødende patienter, nylig øre- eller centralnervesystemoperation bør ikke bruge Valsalva-manøvren.
Tilsæt elektrolytter
Som nævnt ovenfor er elektrolyt-ubalance den førende årsag til unormale hjerterytmer, fordi myokardiets kontraktilitet afhænger stærkt af elektrolytter såsom kalium, natrium, magnesium og calcium. Derfor kan du udover at drikke nok vand også genopfylde elektrolytter gennem daglige fødevarer.
Host et par gange
Hjertebanken, åndenød og hjertebanken kan forbedres med nogle få kraftige hoste. Når hoste vil udøve en kraft på brystet, vil dette tryk hjælpe hjertet med at bremse, pulsen falder. Derfor, før du gennemfører en vigtig begivenhed, giv et par lette hoste for at stabilisere dit sind!
Et par lette hoste vil hjælpe med at stabilisere pulsen
Carotis massage
Halspulsårerne er placeret på hver side af halsen, tæt på X-nerven (vagusnerven). Hvis du forsigtigt masserer halspulsåren i ca. 5-10 sekunder, stimuleres denne nerve, hvilket reducerer hjertebanken på få minutter. Under implementeringen skal du dog være forsigtig med ikke at trykke eller gnide for hårdt på halspulsåren; massage kun den ene side, masser ikke begge sider på samme tid; Anvend ikke denne metode til personer med åreforkalkning , en historie med myokardieinfarkt, ventrikulær fibrillering, slagtilfælde...
Vask dit ansigt med koldt vand
At bruge dine hænder til at tørre dit ansigt med koldt vand eller vaske dit ansigt med koldt vand er en måde at reducere din puls hurtigt derhjemme. Denne metode får X-nerven (vagusnerven / vagusnerven) til at blive stimuleret og styrer aktiviteten af muskelbundter i kroppen, herunder hjertemusklen. Takket være det, når du bruger køligt vand til at vaske dit ansigt, kan det hjælpe din puls med at falde med det samme.
At vaske dit ansigt med koldt vand er en hurtig måde at sænke din puls på
Spis ikke mad, der ikke er godt for hjertet
Du bør undgå visse fødevarer, der kan øge hjertefrekvensen, såsom fermenterede pickles (surteagurk, saltede tomater, …), kulsyreholdige drikkevarer, koffein, kokain, alkohol. Brug ikke retter, der indeholder for meget salt og MSG, fordi disse krydderier er nemme at forstyrre hjerterytmen og øge risikoen for forhøjet blodtryk. Styrk i stedet din krop med fødevarer, der er gavnlige for hjertesundheden såsom laks, tun, valnødder, sorte bønner, appelsiner, gulerødder, ...
Træn regelmæssigt og hold dit sind afslappet
Gåture, yoga, meditation, cykling, svømning, tai chi og mange andre sundhedsfremmende praksisser har alle vist sig at hjælpe med at genoprette hjertets naturlige rytme. Du skal dog ikke træne for hårdt, men skal have en moderat intensitet, så kroppen kan tilpasse sig det. Derudover er det at holde sindet afslappet, undgå stress, stress også en måde at reducere pulsen på, som anvendes af mange mennesker og viser høj effektivitet.
At dyrke yoga er yderst effektiv til at regulere pulsen
De 9 måder at reducere pulsen ovenfor kan alle regulere hjerterytmen til en normal tilstand. En pludselig stigning i pulsen er normalt ikke et farligt fænomen, men hvis du oplever det regelmæssigt, er det højst sandsynligt et advarselstegn på et hjerteproblem. Derfor, udover at anvende metoderne til at reducere hjertefrekvensen ovenfor, skal folk også besøge sundhedscentre på medicinske centre for den mest præcise diagnose og behandling!
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slægtning til æblet. Denne frugt er kendt for sin behagelige smag, som er meget gavnlig for gravide kvinder.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
aFamilyToday Health -Gravide mødre skal lære information og hvordan man korrekt bruger mavesyreantacida for at begrænse andre mulige sundhedsproblemer.
aFamilyToday Health - Kombinationen af frugt, god stivelse eller begrænsende koffein og sukker vil være effektive måder at hjælpe mødre med at supplere den nødvendige energi efter fødslen.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.