Bemærk, hvordan man drikker mælk uden acne

Mælk har længe været betragtet som et godt produkt til hudens sundhed og skønhed. Men indtagelse af for meget af dette produkt på en dag kan føre til den uønskede bivirkning af acne. Lad os finde ud af, hvordan man drikker mælk uden acne lige her!

Mælk er en uundværlig fødevare i dagligdagen, mælk har mange næringsstoffer til at hjælpe med at fremme sundheden, derudover bruger mange også mælk til at lave ingredienser til hudens skønhed, sund og glat hudpleje. Mælk er endda klassificeret som en femstjernet fødevare. Men mange mennesker bekymrer sig om, at mejeriprodukter kan være årsagen til acne .

Indtagelse af for meget mælk kan føre til den uønskede bivirkning af acne

Hvorfor forårsager det akne at drikke mælk?

Mælk indeholder en vis mængde androgener. De stimulerer oliekirtlerne i kroppen til at arbejde hårdere. Derfra akkumuleres overskydende talg i porerne sammen med snavs og døde celler, hvilket skaber det perfekte miljø for acne-fremkaldende bakterier til at formere sig og vokse.

At vi drikker for meget mælk betyder, at kroppen optager flere af proteinkomponenterne fra valle og kasein. Dette får kroppen til at udskille det insulinlignende hormon IGF-1. Dette hormon kan tilskynde acne til at vokse og sprede sig hurtigere. Især skummetmælk har en højere risiko for at frigive dette hormon end sødmælk. Så folk, der drikker skummetmælk, forværrer nemt tilstanden.

Hertil kommer, i sammensætningen af ​​mælk også indeholder en naturlig sukker kaldet laktose. Det er et stof, der styrker knoglerne, giver energi og hjælper din krop med at vokse. Men for voksne vil kroppen gennem puberteten være sværere at optage og omsætte. Når først kroppen ikke kan fordøje laktose, er kroppen mere udsat for udbrud.

Hvordan man drikker mælk uden acne

Mens ingredienser i mælk har tendens til at forværre akne, er der ingen videnskabelige undersøgelser, der beviser, at mejeriprodukter forårsager akne. Det betyder, at du ikke bare drikker mælk, og du får akne med det samme. Men hvis du har akne eller er tilbøjelig til at få akne, skal du begrænse dit mælkeindtag, især skummetmælk. Det er bedst at skifte til frugtjuice, grøntsagsjuice, filtreret vand og læskedrikke, der er bedre til acne-udsat hud.

Hvis du stadig er tilhænger af mælk, kan du henvise til følgende måder at drikke mælk på uden acne for ikke at gøre situationen værre. Det anbefales ikke at drikke skummetmælk, komælk, men bør vælge mælk fra nødder, kerner, som både har næringsværdi og godt for huden.

Du bør vælge mælk fra nødder, korn, både næringsværdi og godt for huden

Brun rismælk

Brune ris indeholder mange B-vitaminer og mineraler, der er med til at gøre huden rosenrød og strålende, og beskytter huden mod solen. Hvis du ikke ønsker akne-udsat hud, bør du derfor drikke brun rismælk. Alternativt kan du bruge malede brune ris som en ansigtsmaske på din hud for at eksfoliere, rense porerne og forhindre udbrud.

Sojamælk

Sojamælk indeholder vitamin B og omega 3, som er en god kilde til næringsstoffer til akneudsat hud. Derudover er det også meget godt for kroppen, især for at forebygge nogle farlige sygdomme som diabetes , kræft eller knogle- og ledsygdomme.

Majsmælk

Majsmælk indeholder ikke kolesterol og laktose, er rig på vitaminer, fibre og stivelse, forårsager ikke akne og har anti-aging effekt på huden.

Mandelmælk

Mandelmælk er også en laktosefri drik, lav i kalorier og fedt, så det forhindrer ikke kun acne, men kan også hjælpe dig med at få en smuk krop. Derudover skal E-vitamin-komponenten stå for 50 % af denne mælk for at hjælpe huden med at forblive sund, lys og strålende.

Lotus frø mælk

Lotusfrømælk er en drik rig på vitamin C, B, fibre og mineraler. Så du kan drikke det hver dag for at behandle acne, forynge huden efter skader og slappe af mentalt, det er også godt for søvnen.

Macadamia mælk

Macadamianødder indeholder mange æteriske olier og umættede fedtsyrer, som er rigtig gode næringsstoffer til sundhed og hud. Derudover er dette også et stof, der forsyner kroppen med en masse protein, fibre, vitaminer, calcium, aminosyrer, så hvis du erstatter frisk mælk med macadamianøddemælk, vil det blive en kilde til næringsstoffer, der hjælper huden ikke kun acne, men også sund, smuk, anti-aging. Macadamianøddemælk er også rigtig god til dem, der gerne vil tabe sig.

Macadamianødder indeholder mange æteriske olier og umættede fedtsyrer, der er gode for sundhed og hud

Kastanjemælk

Kastanjemælk indeholder en masse stivelse, protein, lipider og rige vitaminer og mineraler, dette betragtes også som en drik til at forskønne huden og forebygge acne. Mælk hjælper med at reducere dårligt kolesterol, hjælper kvinder slankere og sundere og forhindrer hudens aldring .

Ovenfor har aFamilyToday Blog informeret dig om, hvordan du drikker mælk uden acne. Det betyder dog ikke, at vi ikke skal drikke mælk længere. Afhængigt af placering og ernæring kan vi stadig justere for at overvinde dette problem. Hvis du har fedtet hud, bør du begrænse dit indtag af skummet- og sødmælk. Når du begrænser mælkeindtaget, bør du bruge andre fødekilder såsom grøntsager, korn, bønner, kød, fisk for at supplere den mængde calcium, som kroppen har brug for. Dette kan hjælpe dig med at forhindre årsagerne til acne og give tilstrækkelig ernæring.