Hørfrøolie og 7 fantastiske sundhedsmæssige fordele, du måske ikke kender

Hørfrøolie sammenlignes med en superfood med store sundhedsmæssige fordele, godt for hjertet. aFamilyToday-bloggen vil introducere læserne til virkningerne af hørfrø gennem artiklen nedenfor.

Hørfrø er et af de frø, der giver en masse fibre og protein, hvilket hjælper med vægtkontrol og mindsker trangen. Hørfrøolie er også et af de frø med gode sundhedsmæssige fordele, som i stigende grad bliver brugt af mange mennesker. Så vidste du om 7 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved hørfrøolie ? Lad os se artiklen nedenfor!

Lær om hørfrø og hørfrøolie

Hørfrø er et frø af slægten Linum usitatissimum. Dette frø er en rig kilde til alfa-linolensyre. Denne type omega-3 fedtsyrer er meget godt for hjertet. Hørfrøolie knuses eller presses fra de førnævnte hørfrø. Produktet har frigivet naturlige olier og er meget brugt i fødevareproduktion. Olien indeholder alfa - linolensyre - den vigtige omega-3 fedtsyre (ALA). 

I fødevareindustrien bruger man hørfrøolie til at lave salatdressinger eller margarine. De bruges også som medicin. Hørfrøolie er effektiv til behandling af diabetiske fodsår, til patienter med hjertesygdomme og blodtryk, fedtholdigt blod osv. 

Hørfrøolie er meget god til patienter med hjertesygdomme, diabetes og højt blodfedt 

Fordele ved hørfrøolie

Dette er en sund olie med mange anvendelsesmuligheder fra hudpleje, hår til ernæring. Her er 7 videnskabeligt beviste fordele ved hørfrøolie: 

Sjøgrens symptomlindring

Dette er et immunsystemlidelsessyndrom med den vigtigste manifestation af ubehag på grund af mundtørhed og tørre øjne . Tilsætning af hørfrøolie omkring 1-2 g om dagen vil hjælpe med at reducere de ovennævnte ubehagelige symptomer. Det hjælper også med at holde dine øjne sunde og behagelige. 

Lavere kolesterol

I lighed med hørfrø hjælper dens olie også med at sænke kolesterolniveauet i kroppen. ALA i olien fungerer som et strategisk våben til at sænke dårligt kolesterol eller lipoproteiner (LDL). 

En videnskabelig undersøgelse af 15 voksne fandt, at de, der plejede at tage hørfrøolie eller majsolie hver dag til middag. Forskerne målte kolesteroltallet dagen før undersøgelsen og så igen 12 uger senere.

Resultaterne viste, at de, der tog hørfrøolie, havde et meget lavere kolesteroltal, mens de, der tog majsolie, næsten ikke havde nogen forandring overhovedet. 

Brug af hørfrøolie hjælper med at reducere kolesterol i kroppen 

Taber vægt

Leptin er et af de proteiner, der produceres af kroppens fedtvæv. Når mængden af ​​dette stof er lav, sender kroppen en besked om, at du spiser for meget og vil blive overvægtig. Hørfrøolie virker som et afføringsmiddel for at hjælpe med at reducere trangen. Du vil altid føle dig mæt, og dit vægttab vil være mere positivt. Hvis du ønsker at tabe dig, skal du ikke springe denne mad over! 

Holder huden sund 

Lave niveauer af alfa-linolensyre får huden til at tørre ud og lider af en række andre problemer, der gør huden ikke kun mat, men også mat og livløs. Langvarig tør hud, komplikationer, der kan føre til eksem. Påfør hørfrøolie på eksemområdet , og tilfør fugt til området for at hjælpe med at reducere udslæt og udjævne hudtonen. 

Hold dit hjerte sundt

Videnskabelige undersøgelser har bevist de hjertesunde virkninger af hørfrøolie. Eksperter gennemførte en undersøgelse hos 59 personer for at sammenligne virkningerne af tidselolie og hørfrøolie. Du ved måske ikke, at tidselolie er en olie, der er rig på omega-6-fedtsyrer. Resultaterne viste, at personer, der supplerede med 15 ml hørfrøolie i 12 uger, havde meget lavere blodtryk end folk, der kun tog tidselolie. Enkelt. 

Som vi alle ved, er højt blodtryk farligt for hjertet. Det lægger pres på dette organ og tvinger hjertet til at arbejde hårdere. Tilskud af hørfrøolie kan forbedre elasticiteten i arterierne forårsaget af forhøjet blodtryk og aldring. Sundhedseksperter anbefaler, at vi supplerer denne mad, fordi det vil hjælpe med at forbedre hjertesundheden. 

Hørfrøolie bidrager til et sundt hjerte 

Forebyg kræftceller 

Hørfrøolie har evnen til at bekæmpe visse former for kræft. Derfor fandt en undersøgelse i mus med lungetumorer, at de, der spiste hørfrø over en periode, reducerede tumorstørrelsen med 10 % sammenlignet med mus, der ikke gjorde det.

Dyreforsøg har vist, at fedtsyrerne i hørfrøolie kan hæmme brysttumorvækst og størrelse. Derved fremmer kræftceller til at dø gradvist og forsvinde. 

Omega-3 fedtsyretilskud

Omega-3 fedtsyrer er vigtige for fysisk og mental sundhed. Derudover hjælper det også med at reducere inflammation, beskytte hjernen, forbedre hjertesundheden og bekæmpe aldring. Hvis du ikke kan tage fiskeolie eller spise fisk hver uge, vil indtagelse af hørfrøolie være en god løsning til at få nok omega-3 fedtsyrer til din krop. 

Gravide kvinder, der tager blodfortyndende medicin, bør ikke bruge hørfrø og hørfrøolie 

Bivirkninger af hørfrøolie

Hørfrøolie er generelt sikkert for de fleste mennesker, når det tages gennem munden i moderate mængder i korte perioder. Hvis du overdriver det, kan du opleve oppustethed, fordøjelsesbesvær eller diarré. Så for at være sikker bør følgende personer ikke bruge hørfrøolie for at undgå uheldige konsekvenser: 

• Gravide kvinder: Hørfrøolie kan forårsage for tidlig fødsel. 
• Mennesker med blødningsforstyrrelser: Brug af hørfrøolie øger risikoen for blødning. Derfor bør personer med blødningsforstyrrelser konsultere deres læge før brug. Hvis du vil påføre det på huden eller tilføje til mad, skal du være forsigtig. 
• Folk, der skal opereres: Folk, der skal opereres, bør ikke bruge denne olie. Hvis du ønsker at bruge det, skal det bruges mindst 2 uger før operationen for at undgå blødning. 
• Mennesker, der tager blodkoagulerende medicin: Kombination af hørfrøolie med medicin, der bremser blodkoagulationen , såsom diclofenac, warfarin osv. Brug af denne olie vil øge risikoen for blødning eller endda blå mærker. 

Hørfrøolie er en fødevare med mere næringsværdi end hørolie. Men faktisk indeholder hørolie stadig et rigt indhold af omega-3 næringsstoffer, der hjælper med at bekæmpe inflammation og sænke kolesterol. Så du kan supplere din krop i mange forskellige former. Vælg dog pålidelige adresser med tydelig oprindelse for at sikre kvaliteten af ​​brugen.