Hvordan man måler runde 3 nøjagtigt, ved du?

Hvordan man måler din barm korrekt har en meget vigtig rolle i evalueringen af ​​effektiviteten af ​​vægttab og tøj. Det er dog ikke alle, der ved, hvordan man måler standard 3. Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor!

Korrekt forberedelse er vigtigt, inden du foretager målingen 3. Du kan begynde at måle, når du har forberedt alt, hvad du skal bruge. Men mange mennesker kæmper stadig med at vide, hvordan man måler. Så hvordan måler man runde 3?

Hvad er den rigtige måde at måle runde 3 på?

Hvor måler man runde 3?

Den første ting at bestemme er, hvor 3. runde er placeret på kroppen? Svaret er dine hofter. Du bør måle din barm på den bredeste del af dine hofter. Ved at røre ved den skarpe spids af hoftebenet kan du finde dette punkt.

Eller du kan finde den buste, du skal måle, ved at tage afstanden fra din naturlige talje til 6 - 8 tommer (ca. 15 - 20 cm) og bruge det som udgangspunkt for at måle din barm. Denne måling viser, at alle har forskellige kropsform. Du kan have slanke hofter og en rund mave eller runde hofter og en flad mave.

Hvis du føler dig tryg og godt tilpas, kan du spørge et familiemedlem eller en nær ven. For at gøre det lettere for den anden person at bestemme den bredeste del af din talje, skal afstanden mellem dig og denne person være et par meter fra hinanden. Når du har bestemt den bredeste del af 3. og bagerste omgang, kan du derefter udføre en nøjagtig 3. måling.

Sådan måler du runde 3 nøjagtigt

Ved hjælp af et målebånd tager det kun et par enkle trin at måle din barm. Du kan finde målebånd i de fleste håndarbejdssæt, købe dem i en håndværksbutik eller online med et par enkle tryk på indkøbskanalen. Det er dog vigtigt, at du ved, hvordan man måler standard 3. Nedenfor vil aFamilyToday-bloggen vise, hvordan man måler 3. runde af både mænd og kvinder.

Målebånd - et værktøj til at gøre det nemmere at måle omkring 3

For kvinder

Måling omkring den bredeste del af både hofter og balder er nøglen til at få en nøjagtig brystmåling for kvinder. Da kvinder har tendens til at have en udtalt hoftekrumning, er hofterne normalt den bredeste del af kroppen. Sådan måler du en kvindes 3. runde omfatter følgende specifikke trin:

Forbered et helkropsspejl: Et spejl hjælper dig med at sikre den korrekte måleposition, og at målebåndet er ujævnt eller snoet, selvom du måske finder det nemmere at måle din barm end andre områder af din krop.

Brug ikke bukser eller brug tyndt undertøj: At tage dit tøj af betyder ikke, at du ikke kan have tyndt undertøj på. Du skal blot tage dit overtøj af, for eksempel skjorter og bukser (nederdele). Taljemålet vil blive ændret, hvis du bærer jeans eller andet tøj, der er for omfangsrigt.

Sæt dine fødder sammen:  Placer dine fødder sammen for at tage målingen. Dine fødder bør som minimum ikke være bredere end skulderbredde fra hinanden, men det er bedst at blive ved siden af ​​hinanden. Den faktiske måling kan være større end dit hofteområde, hvis dine fødder er adskilt.

Find det bredeste punkt: Dit brystmål skal tages der, hvor dine hofter er bredest. Det er fordi du forsøger at repræsentere din krop nøjagtigt, når du tager mål, og hofterne repræsenterer det bredeste punkt på din nederste halvdel. For at sikre nøjagtige resultater skal du være opmærksom på, at du muligvis skal flytte 1 til 2 tommer op eller ned for at finde den bredeste plads. Alles form og størrelse er forskellige, så for at sikre, at du måler det bredeste sted, kan det tage et par forsøg.

Hold et stofmålebånd ved den ene hofte: Hold målebåndets ende ved den ene hofte. Det er lige meget, hvilken side du begynder at holde. Træk den mere mod midten, hvis du føler, det er nemmere for dig. Bare sørg for, at når du bringer den anden ende rundt om dine hofter, beholder du den ende.

Tjek i spejlet: Du skal nu kigge i spejlet for at tjekke, om ledningen er viklet rundt om din krop. Rundt om spolen må den slet ikke være snoet og skal være parallel med gulvet. Sørg for, at det ser jævnt ud. Du bliver nødt til at bevæge dig rundt for at kontrollere bagsiden af ​​ledningen. Vend til siden, så du kan se. Flyt det, og prøv igen, hvis målebåndet ser ujævnt ud.

Få det til at passe: Når du måler, skal målebåndet sidde tæt omkring din 3. Den skal dog være stram nok til, at du kun kan smutte en finger under den, da målebåndet ikke bør afskære cirkulationen.

Læs mål og optag bustemål 3: For at finde ud af dine mål, kan du kigge ned eller ind for nemmere at læse. Dit brystmål er, hvor spidsen af ​​målebåndet møder et tal, da båndet måler omkring dine hofter én gang. Skriv dine brystmål ned på papir, så du kan gemme dem senere, når du kender dine mål. 

For mænd 

Udgangspunktet for måling af buste kan være på din underkrop end kvinder. Her er hvad du skal vide for at få præcise hoftemål til mænd. At finde det bredeste punkt bliver sværere, fordi mænd ofte har hofter, der ikke buer ud af kropslinjen, som kvinder gør.

For at løse dette problem kan du bestemme hofteknoglernes position, da de er den bredeste del af hoften, der normalt er markeret. Og dette punkt er kun et par centimeter over skridtet.

• Når du har bestemt den bredeste del af dine hofter, start med at stille dig foran et spejl og placere fødderne lige ved siden af ​​hinanden på gulvet.
• Vikl et blødt målebånd omkring dine hofteknogler og balder. Sørg for, at rebet forbliver fladt, da overskydende wire vil skævvride din måling, hvis det falder.
• Sæt de to ender af målebåndet sammen og noter målingen på dette tidspunkt.

Betyder forholdet talje til hofte noget?

Hvad er forholdet mellem talje og hofte?

Hvad er talje-hofte-forholdet, og hvorfor er det vigtigt, det er et spørgsmål mange mennesker har. Waist-to-hip ratio (WHR) er en af ​​en række udbredte indikatorer for overvægt og fedme og risikoen for relaterede sundhedsproblemer. WHR er forholdet mellem taljeomkreds og hofteomkreds, mens body mass index (BMI) beregnes som forholdet mellem vægt og højde.

Du kan bestemme dit talje-til-hofte-forhold ved at måle din talje og hofteomkreds og derefter dividere din taljestørrelse med din hoftestørrelse. For eksempel, hvis du har en taljeomkreds på 33 og hofter 35, vil du lave denne udregning: 33/35 = 0,94. At kende dit brystmål gennem dit talje-til-hofte-forhold hjælper dig også med at forstå din krops sundhed.

Medicinske eksperter hævder nu, at talje-til-hofte-forholdet giver en bedre indikation af en sund krop end traditionel BMI . Hvor meget mavefedt din krop bærer bestemmes af talje-til-hofte-forholdet. Mange sundhedsproblemer som diabetes, hjertesygdomme og endda kræft kan stamme fra disse typer fedt.

For mænd er et talje-til-hofte-forhold på 0,9 eller mindre sundt. For kvinder anses det for at være sundt, hvis WHR er 0,85 og mindre.

Hvordan man måler runde 3 er et problem, som mange mennesker bekymrer sig om, især for kvinder. Fordi taljemålet er direkte relateret til talje-hofte-forholdet, hjælper forholdet dig til bedre at kende dit helbred. Gennem ovenstående artikel håber Blog aFamilyToday at bringe nyttige oplysninger til dig.