Sådan genkender du tegn på kobbermangel i kroppen

Kobber er et mineral, der er essentielt for kroppens vækst. Overskud eller mangel på dette sporstof forårsager også sundhedsproblemer. Hvordan ved man, om kroppen mangler kobber? Den følgende artikel hjælper dig med at identificere de typiske tegn på kobbermangel, og hvordan man korrekt supplerer kobber.

Når kroppen ikke giver nok kobber, vil det føre til mange farlige sygdomme, fordi kobbermineral er meget vigtigt for helbredet. Når du bemærker tegn på kobbermangel , skal du hurtigt supplere ordentligt med en rimelig mængde for ikke at skade kroppen.

Fordele ved kobber for den menneskelige krop

Mineraler er essentielle næringsstoffer i kroppen, der deltager i at opretholde livsaktiviteter og beskytte menneskers sundhed. Mineraler opdeles i to kategorier som makromineraler (kroppen har brug for store mængder, målt i gram eller mere såsom calcium, kalium, natrium, klor, fosfor, magnesium) og spormineraler (også kendt som spormineraler. mikromineraler med enheder i milligram eller mindre, såsom jern, kobber, selen, zink, fluor, krom, jod, mangan).

Identificer typiske tegn på kobbermangel for at have en rimelig måde at supplere kobber på.

Sammenlignet med makronæringsstoffer udgør spormineraler i kroppen en lavere procentdel, men de spiller alle en lige så vigtig rolle, hvilket kan forårsage mange sundhedsproblemer, når de mangler. Hvert stof i gruppen af ​​spormineraler har sine egne funktioner og virkninger, herunder kobber.

Her er de sundhedsmæssige fordele ved kobber:

For voksne

Den første brug af kobber hos voksne er som en antioxidant, der forhindrer kræft. Denne effekt er mulig, fordi kobber er en bestanddel af enzymet superoxiddismutase.

Derudover er kobber også involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer, stofskiftet af jern og fedtstoffer og er nødvendigt for nervesystemets funktion.

I kroppen, hvis der er for lidt kobber, er der risiko for leukopeni. Det betyder, at en person med et lavt neutrofiltal er mere tilbøjelige til at have en infektionssygdom.

For børn

Ikke kun nødvendigt for voksne, kobber er også et af de spormineraler, der er meget vigtige for børns sundhed, og hjælper med at beskytte hjertemusklen og forbedre immuniteten. Desuden er dette stof også involveret i skabelsen af ​​stærke, sunde knogler og tænder. Børn med kobbermangel har øget risiko for anfald og neurologiske lidelser .

Kobber er et af de spormineraler, der er meget vigtige for børns sundhed.

Til gravide kvinder

Ikke kun kobber, gravide har brug for en masse mineraler. Tilsætningen af ​​kobber mikronæringsstoffer har den virkning at støtte vævsvækst og hjælpe med at metabolisere glukose i kroppen.

Desuden, hvis moderen supplerer kobber korrekt og ordentligt, vil det hjælpe det kardiovaskulære system, knogler, nervesystem ... af fosteret med at udvikle sig godt lige fra livmoderen.

Tegn på kobbermangel

Vores krop har ikke brug for meget kobber, men kun en lille mængde er nok til at opretholde kroppens aktivitet og beskytte sundheden. Det er derfor, vi kan supplere dette stof gennem en afbalanceret, videnskabeligt bevist kost. Hvis en person er underernæret , er risikoen for kobbermineralmangel meget høj.

Derudover har patienter med alvorlige fordøjelsessygdomme nedsat optagelse af kobber og andre mineraler. For ikke at nævne, når kroppen optager zink, reducerer jern i en stor mængde også mængden af ​​kobber i kroppen.

Her er mængden af ​​kobber, som kroppen skal indtage hver dag i henhold til alder:

• Babyer fra 0 til 6 måneder: 200mcg/dag;
• Børn 6 måneder - 14 år: Mellem 220 - 890 mcg/dag afhængig af nøjagtig alder;
• Teenagere 14-18 år: 890mcg/dag;
• Voksne: 900mcg/dag;
• Gravide kvinder: 1.000 mcg/dag;
• Ammende kvinder: 1.300 mcg om dagen.

Så hvordan ved du, om din krop mangler kobber? Her er nogle almindelige tegn på kobbermangel, herunder:

Træthed, svaghed er tegn på kobbermangel, du skal passe på.

Træthed, svaghed, let at blive syg

Træthed, svaghed er tegn på kobbermangel, du skal passe på. Kobber har evnen til at fremme jernoptagelsen i tarmen, så når kobber ikke er nok, er optagelsen af ​​jern også mindre. 

Vi ved alle, at jernmangel vil føre til anæmi , kroppen transporterer ikke nok ilt til vævene, så kroppen bliver også svagere og mere træt.

Kobbermangel påvirker også ATP-energiniveauet, hvilket gør, at kroppen ikke har nok energi til at fungere, hvilket får dig til at føle dig mere træt. Derudover påvirkes immunforsvaret også, når kobberindholdet i kroppen er lavere end behovet, hvilket øger kroppens evne til at bekæmpe infektioner.

Svage og skøre knogler

Et af tegnene på kobbermangel er, at du oplever svage knogler, sprøde og lettere knækket. Osteoporose er forbundet med alder, og er også forbundet med kobbermangel.

Ifølge forskning har mennesker med osteoporose ofte lavere kobberniveauer end raske mennesker. Årsagen er, at kobber deltager i processen med at skabe tværbindinger inde i knoglerne, hvilket hjælper med at holde knoglerne stærke; Det producerer også osteoblaster, der hjælper med at producere knogleceller, forme og styrke knoglevæv.

Derudover gør kobbermangel det også sværere for dig at gå, på grund af tab af koordination og ustabilitet mellem hjernen og kroppen, og derved påvirker bevægelse og gang ustabilt.

Mennesker med osteoporose har ofte lavere kobberniveauer end raske mennesker.

Hukommelses- og indlæringsproblemer

Når du bemærker, at det bliver sværere at lære og huske, kan det være et tegn på kobbermangel. Kobber spiller en vigtig rolle i hjernens funktion og udvikling. Derfor kan kobbermangel let føre til sygdomme, der bremser hjernens udvikling eller påvirker indlæring og hukommelse, såsom Alzheimers sygdom . 

Kroppen er følsom over for kulde

Mennesker med kobbermangel føler sig ofte mere følsomme over for kolde temperaturer. Kobber har evnen til at opretholde optimal skjoldbruskkirtelfunktion. Når blodkobber er lavt, vil skjoldbruskkirtelhormon derfor også falde. Skjoldbruskkirtlens funktion er at regulere stofskiftet og varmeproduktionen i kroppen, så en underaktiv skjoldbruskkirtel kan få mennesker med kobbermangel til at føle sig følsomme over for kolde temperaturer.

Bleg hud

Melanin bestemmer hudfarven, så folk med lysere hud har en tendens til at have mindre melanin. Kobbermangel kan påvirke produktionen af ​​melanin, som igen får huden til at fremstå blegere.

Tidligt gråt hår

Mangel på kobber vil påvirke dannelsen af ​​melanin, hvilket gør håret gråt hurtigere.

Melaninpigment påvirker ikke kun hudfarve, men også hårfarve. Mangel på kobber vil påvirke dannelsen af ​​melanin, som igen gør håret hurtigere gråt.

Tab af syn

Synstab opstår kun, når en person har en langvarig kobbermangel.

Bemærk, at synstab med kobbermangel er mere almindeligt hos personer, der har fået foretaget en mave-tarm-operation (såsom en mave-tarm-operation), fordi mave-tarm-operationen reducerer kroppens evne til at optage kobber.

Selvom kroppen mangler kobber er det meget sjældent, fordi dette stof kan suppleres fra den daglige kost med kobberrige fødevarer, men når du opdager tegn på kobbermangel, skal du hurtigt supplere. Hvis du er bekymret for kobberindholdet i din krop, skal du kontakte din læge for at få råd og kontrollere den bedste kobberkoncentration i dit blod.