Ting gravide mødre ved for første gang så hurtigt som muligt

Graviditet er en hellig og lige så besværlig proces. Derfor bør gravide kvinder, der er gravide for første gang, henvise til følgende artikel for at forstå nogle vigtige oplysninger under graviditeten. Siden da have en sund graviditet.

Nogle gravide kvinder vil uundgåeligt være i en tilstand af spænding, forvirring og angst, når de er gravide for første gang. Mødre bør dog ikke bekymre sig for meget. Så længe du er fuldt udstyret med viden og anvender dem videnskabeligt, vil du have en sund graviditet og snart byde din lille engel velkommen.

Husk at planlægge regelmæssige svangerskabseftersyn

En prænatal kontrol er en af ​​de vigtigste og må ikke glemmes under graviditeten. Et prænatal kontrol vil hjælpe både læger og forældre til at forstå, om fosterets udvikling er normal, og hvis fosteret har abnormiteter, kan det opdages tidligt og gives passende løsninger rettidigt.

Normalt vil gravide få et svangerskabstjek en gang om måneden efter lægens aftale. Men hvis en gravid mor har travlt eller af en eller anden grund ikke kan få regelmæssige svangerskabskontroller, bør hun ikke gå glip af følgende vigtige svangerskabskontroller:

• Graviditetsundersøgelse i uge 11-13: På dette tidspunkt måler lægen, udover at kontrollere om fosteret udvikler sig normalt eller ej, også nakkegennemskinnelighed. Dette er en vigtig indikator for tidlig påvisning af Downs syndrom hos børn (hvis nogen).
• Graviditetskontrol ved 21-24 uger: Dette er tidspunktet til at tjekke for fødselsdefekter . Dette er tidspunktet, hvor lægen vil opdage abnormiteter i dele som kranium, hjerte, lunger, nyrer, hænder, fødder, rygsøjle... på den mest indlysende måde.
• Prænatal kontrol ved 30-32 uger: Dette er et vartegn for at hjælpe med at opdage sent opståede abnormiteter såsom arterier, hjerte og hjernestrukturer. Dette er også et vigtigt prænatal kontrol for at hjælpe lægen med at bestemme status for navlestrengen, moderkagen og fostervandet.

Gravide kvinder bør være opmærksomme på skemaet for svangerskabsplejen og vigtige svangerskabseftersyn

Ud over nogle vigtige prænatale undersøgelser nævnt ovenfor, hvis moderen oplever nogen abnormitet under graviditeten, såsom blødning, mavesmerter osv., bør hun straks søge lægehjælp. Din læge vil give dig en fuldstændig undersøgelse og konsultation for at hjælpe dig med at styre din graviditet og få en sund graviditet.

Vær opmærksom på en fornuftig og nærende kost

Graviditetsernæring  er ekstremt vigtigt. Det er ikke under graviditeten, at moderen skal spise mere end normalt, men hun skal spise nok for at være godt for både mor og fosterets udvikling.

Gravide kvinder kan være opmærksomme på at supplere følgende fødevaregrupper:

• Stivelsesgruppe: Korn, ris, brød,...
• Proteingruppe: Kød, fisk, æg, vegetabilsk protein fra korn, bønner...
• Vær opmærksom på at spise en masse grønne grøntsager, frisk frugt, begrænse for sød juice, fordi det kan forstyrre blodsukkertolerancen.
• Fedtgruppe: Vegetabilsk olie, animalsk fedt, smør,...
• Det er vigtigt at supplere jern, calcium, folinsyre, vitamin A , D...
• Husk at drikke nok vand: Drik 2-3 liter vand om dagen.

Fødevarer gravide kvinder bør krydse ud af menuen:

• Alkohol, øl, stimulanser, tobak, kulsyreholdigt vand og alkohol.
• Varm krydret mad såsom: chili, peber, sennep...
• Svejsemad såsom kokosvand, spinat... bør afholdes i de første tre måneder af graviditeten.
• Undgå  fisk, der indeholder kviksølv , som ikke er godt for fosteret: Makrel, tun.
• Spis ikke fødevarer, der forårsager sammentrækninger, blødgør livmoderen såsom ananas, grøn papaya.
• Spis ikke sjældne, rå fødevarer.
• Spis ikke upasteuriseret mad, bacon, ost osv.

Under graviditeten bør du være meget opmærksom på din kost

Vær opmærksom på det rette tidspunkt

Forventet fødselsdato vil være baseret på ultralydsresultater i de første 3 måneder eller sidste menstruation, hvis moderen har en regelmæssig 28-dages menstruationscyklus. Det er dog kun omkring 5-10 % af de gravide, der føder samme dag som terminsdatoen, resten vil føde før eller efter det tidspunkt. Så hvis du skal føde, men du ikke har vist nogen tegn på veer, skal du ikke bekymre dig for meget. Det er dog bedst for gravide at gå til regelmæssige svangerskabskontroller for at forstå barnets situation og sikre sikkerheden.

Mange gravide føler sig ofte forvirrede, når hver ultralydsscanning, terminsdatoen ændres. Faktisk er terminsdatoen givet ud fra fosterets udvikling. Hvis fosteret vokser hurtigere eller langsommere end forventet, vil det derfor også påvirke det forventede resultat. Besøg derfor en specialist jævnligt for grundig rådgivning og overvåg din graviditet på bedste vis.

Hvis der er forskel på det forventede fødselstidspunkt, bør gravide kvinder ikke være for bekymrede

Aktiviteter, som gravide bør undgå

Udover kosten har de gravide mødres daglige aktiviteter også en betydelig indflydelse på fosteret. Her er en liste over nogle aktiviteter, du bør undgå for en sund graviditet:

• Undgå mavegnidninger eller mavemassage under graviditeten, da det kan stimulere for tidlig fødsel.
• Færdighed er god, men ultralyd bør ikke overforbruges, hvilket er både dyrt og unødvendigt.
• Lav let motion, lav ikke anstrengende øvelser, spørg din læge om aktiviteter, du skal gøre og undgå.
• Brug ikke vilkårligt medicin uden råd og overvågning af en læge.

Her er hvad du skal vide, og hvad du skal vide, når du er gravid for første gang. Udover ovenstående bør du også konsultere din læge baseret på din helbredssituation eller sygehistorie.