Tipy, jak překonat stres v období epidemie COVID-19, jsou snadné

Ministerstvo zdravotnictví a WHO ve Vietnamu společně vypracovaly pokyny, včetně nejjednodušších doporučení, která pomohou dospělým i dětem překonat stres během sezóny akutního zápalu plic COVID-19. Protože v této době je mnoho lidí skeptických a zároveň se obává neustále se zvyšujícího počtu pozitivních případů.

Kolem půlnoci 11. února (vietnamského času) WHO prohlásila akutní zápal plic způsobený virem SARS-CoV-2 za globální pandemii. Vzhledem k tomu, že se situace rychle šíří po všech kontinentech (kromě Antarktidy) během pouhých 3 měsíců, COVID-19 je obrovskou hrozbou s rizikem, že zasáhne mnoho lidí. V této době se dospělí i děti potřebují pevně překonat, nenechat se porazit číhajícím nebezpečím.

Tipy, jak překonat stres v období epidemie COVID-19, jsou snadnéDospělí i děti potřebují opatření ke zmírnění stresu v období epidemie.

Jak se vypořádat se stresem u dospělých

Pravidelně mluvte s lidmi kolem

Pokud se neustále cítíte znudění, strach, zmatení, stres nebo vztek, když přijde krize, je to zcela normální. Můžeme se s tím vypořádat rozhovorem s důvěryhodnými lidmi, přáteli nebo rodinou.

Udržujte doma zdravý životní styl

Zdravý životní styl spočívá v pravidelné a rozumné stravě, spánku a pohybu. Zároveň musíme také udržovat sociální vztahy s lidmi, které máme doma rádi, prostřednictvím elektronických prostředků, jako je e-mail a telefon.

Odpočinek doma musí také udržovat zdravý životní styl.

Vyhněte se používání stimulantů

Mnoho lidí se během této doby rozhodne užívat tabák, alkohol nebo jiné stimulanty, aby se vyrovnali se svými emocemi. Toto chování je však zcela zbytečné a nepřináší žádný efekt. Místo toho můžeme mluvit se zdravotnickým personálem nebo poradcem, když se cítíme příliš frustrovaní. Naplánujte si také, kam jít a jak získat fyzickou a emocionální podporu, když ji budete potřebovat.

Získejte přístup pouze ke správným informacím

Shromažďování informací nám může pomoci včas identifikovat naše vlastní riziko, abychom mohli přijmout přiměřená opatření. Je však třeba vybírat i informační zdroje, které pocházejí ze spolehlivých webových stránek, jako jsou webové stránky WHO, ministerstva zdravotnictví nebo z lokalit.

Tipy, jak překonat stres v období epidemie COVID-19, jsou snadnéMěli byste se rozhodnout číst pouze informace z oficiálních zdrojů 

Omezte úzkost a frustraci

Negativní pocity můžeme omezit tím, že omezíme poslech nebo sledování programů, které nám nebo naší rodině znepříjemňují.

Emocionální kontrola

Udělejte si seznam způsobů, které jste v minulosti úspěšně používali, díky nimž jste dokázali překonat obtíže. Pak pokračujte v používání těchto způsobů, jak zvládat své negativní emoce v tomto náročném období COVID-19.

A co malé děti?

Věnujte dětem hodně pozornosti

Děti mají různé způsoby, jak reagovat na stres, jako jsou přilnavé, uzavřené, úzkostné, vzteklé nebo rozrušené, více se pomočují... Rodiče by nyní měli reagovat na reakci vašeho dítěte je empatická. Musíme naslouchat jejich obavám a věnovat jim více lásky a péče.

Vytvořte podmínky pro zábavu a relaxaci

Rodiče potřebují naslouchat, mluvit tiše a uklidňovat své děti. Je-li to možné, je nutné vytvořit více příležitostí pro děti k odpočinku, zdravému hraní a zajištění dobré výživy pro děti v období epidemie COVID-19.

Zajistěte, aby vaše dítě zůstalo v blízkosti rodiny

Namísto oddělování dětí od pečovatelů bychom měli mít děti blízko rodičů a rodin. Pokud je nutná separace (z důvodu hospitalizace), zajistěte pravidelný kontakt (telefonicky), abyste své dítě uklidnili.

Tipy, jak překonat stres v období epidemie COVID-19, jsou snadnéZajistěte, aby vaše dítě zůstalo v blízkosti rodiny, i když dojde k dočasnému odloučení, nezapomeňte ho pravidelně kontaktovat, abyste ho uklidnili.

Udržujte denní rozvrh činností

Musíme plánovat a také udržovat denní rozvrh aktivit pro děti. Nebo vytvořte nové plány v nových prostředích, jako je bezpečné učení a rekreace.

Vysvětlování, co se děje

Rodiče musí mít zodpovědnost říkat svým dětem pravdu o tom, co se právě děje, a používat jazyk vhodný pro mladé lidi. Kromě toho existují konkrétní informace o tom, jak snížit riziko nákazy COVID-19 .

Zahrnuje poskytování informací vašemu dítěti o tom, co se pravděpodobně stane. Například člen rodiny a/nebo vy sami se můžete v budoucnu cítit špatně. Pak budeme muset na chvíli do nemocnice, aby lékař mohl člověka ošetřit, aby byl zdravější.


Jak se koronavirus přenáší a jak mu předcházet?

Jak se koronavirus přenáší a jak mu předcházet?

Pochopení toho, jak se virus Corona přenáší, pomůže předejít riziku, že se nakazíte, a zabráníte většímu propuknutí této nemoci.

COVID-19 mohou šířit i lidé bez příznaků

COVID-19 mohou šířit i lidé bez příznaků

Singapurští vědci právě poskytli další důkazy, že virus SARS-CoV-2 může infikovat i asymptomatické lidi. Podle výsledků výzkumu až 10 % nových infekcí pravděpodobně pochází od lidí, kteří jsou nositeli viru, ale dosud nemají příznaky podobné chřipce.

Virus SARS-CoV-2 se může držet na povrchu masky až týden

Virus SARS-CoV-2 se může držet na povrchu masky až týden

Podle výzkumu University of Hong Kong (HKU) může virus SARS-CoV-2, který způsobuje akutní respirační infekce u lidí, ulpívat na povrchu masek až týden.

Poslední štít k odstranění viru SARS-CoV-2 při náhodném vdechnutí

Poslední štít k odstranění viru SARS-CoV-2 při náhodném vdechnutí

Vedoucí oddělení tropických nemocí v nemocnici Cho Ray, Dr. BS Le Quoc Hung, po prostudování mechanismu, kterým virus SARS-CoV-2 vstupuje do těla a napadá ho, ukázal poslední metodu, která nám ho pomůže odstranit. riziko nakazit se COVID-19 v případě náhodného vystavení. I vy a vaše rodina jej můžete aplikovat doma během současné stresující epidemické situace.

Omezení rizika šíření COVID-19 v autech

Omezení rizika šíření COVID-19 v autech

Pokud pravidelně čtete články o viru SARS-CoV-2, budete vědět, že jsou schopny přežít až dní na kovových površích a v chladném a vlhkém prostředí. Cestování autem v této době tedy bude obsahovat mnoho rizik. Doufejme, že prostřednictvím níže uvedeného článku se informace brzy chopíme a zabráníme tomu.

Co je rychlý test na covid? Je rychlý test na Covid bolestivý?

Co je rychlý test na covid? Je rychlý test na Covid bolestivý?

Aby se snížila zátěž pro zdravotnictví, mohou si lidé sami doma provést rychlý test na covid. Co je tedy rychlý test na covid, bolí to a standardní testovací proces.

Je koronavirus nebezpečný? Příznaky při získání

Je koronavirus nebezpečný? Příznaky při získání

Po novoročních svátcích 2020 mají lidé další obavy, zda je akutní zápal plic způsobený koronavirem z Wu-chanu nebezpečný. A nyní má Vietnam 7 nakažených a počet lidí podezřelých nebo nakažených koronavirem se každým dnem zvyšuje.

Dobrá zpráva: Americká vakcína proti COVID-19 přináší pozitivní výsledky

Dobrá zpráva: Americká vakcína proti COVID-19 přináší pozitivní výsledky

Vakcína COVID-19 vyvinutá společností Moderna v USA nedávno přinesla mimořádně pozitivní výsledky testů při stimulaci imunitního systému bez závažných vedlejších účinků. To je dobrá zpráva, když epidemická situace v mnoha zemích je stále extrémně komplikovaná, zejména v USA.

Při jaké teplotě koronavirus umírá?

Při jaké teplotě koronavirus umírá?

Infekce koronavirem je ovlivněna mnoha faktory, ale protože se jedná o nový kmen viru, charakteristiky koronaviru jsou stále neznámé. Vědci našli první výsledky a vodítka k zodpovězení otázek o tomto viru, včetně otázky, při jaké teplotě Corona virus umírá.

Varování profesních skupin s vysokým rizikem nákazy COVID-19

Varování profesních skupin s vysokým rizikem nákazy COVID-19

Tváří v tvář nepředvídatelnému a rychlému šíření epidemie COVID-19 v posledních dnech vydalo ministerstvo zdravotnictví varování pro celou populaci, aby varovalo všechny. Existují povolání a zaměstnání, kterým je třeba v této době věnovat pozornost, protože existuje vysoké riziko infekce.

Omicron infikuje oba lidi, kteří měli nebo dostali vakcínu Covid-19

Omicron infikuje oba lidi, kteří měli nebo dostali vakcínu Covid-19

Přibývá vědeckých důkazů, že lidé, kteří měli dostatek vakcín nebo měli Covid-19, se stále mohou nakazit variantou Omicron, a naléhat na země, aby odmítly myšlenku, že varianta Omicron je mírně virulentní než předchozí varianty.

Účinně zlepšujte imunitu dětí, abyste zabránili viru Wuhan corona

Účinně zlepšujte imunitu dětí, abyste zabránili viru Wuhan corona

Zdravý imunitní systém je nejsilnější štít na ochranu zdraví dětí. Zejména během současného propuknutí sezónní chřipky a současného propuknutí Wuhanského koronaviru.

COVID-19 pokoj přímo z vašeho bytu

COVID-19 pokoj přímo z vašeho bytu

Dne 12. března dostali obyvatelé bytových domů konkrétní pokyny od ministerstva zdravotnictví, aby na jejich místě zabránili epidemii COVID-19. Proto se doporučuje omezit konverzace, přímý kontakt s povrchy výtahů a schodů a omezit používání klimatizací.

Přečtěte si o akutním zápalu plic u dětí – jak předcházet zápalu plic způsobenému Corona virem

Přečtěte si o akutním zápalu plic u dětí – jak předcházet zápalu plic způsobenému Corona virem

Akutní pneumonie u dětí je infekce dolních cest dýchacích. Kromě dětí jsou k onemocnění náchylné osoby, jako jsou senioři, lidé se slabým imunitním systémem, kardiovaskulární nebo diabetici nebo častý kontakt s nemocnými lidmi.

3 důležité poznámky při objednávání jídla na rozvoz domů v období epidemie COVID-19

3 důležité poznámky při objednávání jídla na rozvoz domů v období epidemie COVID-19

V období sociální izolace se díky omezení venčení zvyšuje poptávka po objednávání jídla online. Pokud o tom také přemýšlíte, existuje několik věcí, kterým byste se měli vyhnout, abyste snížili riziko nákazy COVID-19.

Je akutní zápal plic nebezpečný?

Je akutní zápal plic nebezpečný?

Je akutní zápal plic nebezpečný? Podívejme se na sdílení odborníků, abychom pochopili příčiny onemocnění, symptomy, úrovně nebezpečí a způsoby, jak mu předcházet!

Vysvětlení odborníka z Harvardu: Proč viry jako korona zabíjejí lidi a pak páchají sebevraždu?

Vysvětlení odborníka z Harvardu: Proč viry jako korona zabíjejí lidi a pak páchají sebevraždu?

Viry jsou parazitické a k přežití potřebují hostitele. Proč jsou tedy viry jako korona tak nebezpečné, že zabíjejí své hostitele?

Jak se chránit při cestování během šíření koronaviru

Jak se chránit při cestování během šíření koronaviru

Abychom mohli bezpečně cestovat během šíření koronaviru, potřebujeme mít dostatečné znalosti prevence a také pečlivou hygienu. Tváří v tvář situaci, že počet nakažených pacientů každým dnem rychle roste, musí mít každý turista pocit ochrany pro sebe i pro komunitu, aby se zabránilo rychlému šíření nemoci.

Tipy, jak překonat stres v období epidemie COVID-19, jsou snadné

Tipy, jak překonat stres v období epidemie COVID-19, jsou snadné

Ministerstvo zdravotnictví a WHO ve Vietnamu společně vypracovaly pokyny, včetně nejjednodušších doporučení, která pomohou dospělým i dětem překonat stres během sezóny akutního zápalu plic COVID-19. Protože v této době je mnoho lidí skeptických a zároveň se obává neustále se zvyšujícího počtu pozitivních případů.

Akutní pneumonie u dospělých: Příznaky a léčba

Akutní pneumonie u dospělých: Příznaky a léčba

Jaké jsou projevy akutní pneumonie u dospělých? Jak nemoc léčit a předcházet, aby se nemoc dala účinně léčit?

Co potřebujete vědět o hypnóze

Co potřebujete vědět o hypnóze

Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!