Zlepšete mozek zlaté rybky od mládí
Onemocnění ztráty paměti u mladých lidí, známé také jako mozek zlaté rybky, nyní narůstá počet mladých lidí trpících ztrátou paměti, která postupně přejde v pokles.
Potraviny, které zlepšují paměť mozku zlaté rybky
Potřebujete zdravý, čistý mozek, abyste rychle zvládli práci a tlak. Některá jídla pro mozek by mohla být řešením, které právě teď zařadíte do svého jídelníčku.
Nedostatek výživy mozku způsobuje zapomnění
Náš mozek neustále pracuje a vyžaduje dostatečný přísun paliva ve formě potravy.
Mozek využívá 20 % glukózy, 35 % vitamínů a minerálů, 40 % vody a asi 50 % organického tuku.
Proto musíte mozek častěji krmit, zejména tukem. Některé z níže uvedených potravin vám pomohou získat ty nejlepší návrhy, jak zlepšit váš mozek.
Ryba
Ryby jsou pro mozek potravinou bohatou na živiny, zejména omega-3, esenciální tuk v některých potravinách, který pracuje na budování membrán nervových buněk. Omega-3 jsou nezbytné pro vývoj a udržení mozkových funkcí.
Ryby jsou výživné jídlo pro mozek
Vejce
Vejce jsou dobrým zdrojem bílkovin, živin, cholinu a vitamínů B. Cholin se nachází ve vaječných žloutcích, které hrají důležitou roli při produkci neurotransmiterů v mozku, které pomáhají regulovat mysl, stav, chování a paměť. Napomáhá také bdělosti a zlepšuje kognitivní výkon.
Vejce jsou pro tělo dobrým zdrojem bílkovin a živin
Zelená zelenina
Vitamíny a minerály hrají důležitou roli v metabolismu a antioxidační aktivitě mozkových buněk. Nedostatek vitamínů skupiny B, zejména kyseliny listové a vitamínu B12, způsobí anémii vedoucí k nedostatečnému zásobování mozku kyslíkem.
Zelená listová zelenina jako brokolice, zelí, květák a špenát je bohatá na vitamíny B6, B12 a kyselinu listovou. Tyto sloučeniny potřebuje mozek ke snížení hladiny homocysteinu, který je příčinou zapomnění a dokonce i Alzheimerovy choroby.
Borůvka
Borůvky přinášejí spoustu zdravotních výhod, zejména zlepšují paměť a zlepšují koncentraci. Nemluvě o tom, že antioxidanty také pomáhají bojovat proti stresu, zánětům a faktorům stárnutí mozku.
Dýňová semínka
Dýňová semínka obsahují mnoho živin a antioxidantů, které pomáhají mozku zlepšit paměť.
- Zinek: velmi dobrý pro nervový systém, nedostatek zinku způsobí onemocnění mozku, jako je Alzheimerova choroba, deprese.
- Hořčík: velmi důležitý pro udržení funkce mozku a zvýšení koncentrace. Nedostatek hořčíku způsobuje migrény a deprese.
- Měď: pomáhá ovládat nervový systém, při nedostatku mědi vám bude hrozit i Alzheimerova choroba.
- Železo: Nedostatek železa způsobí sníženou funkci mozku a sníží množství kyslíku do mozku.
Dýňová semínka obsahují mnoho živin, které jsou dobré pro mozek
Jablko
Jablka obsahují vysoké množství acetylcholinu, který zlepšuje pohyb a vnímání smyslů. Jablka obsahují mnoho vitamínů a antioxidantů, které jsou velmi prospěšné pro zdraví těla a mozkovou činnost.
Pokles paměti lze postupně snižovat pravidelným umožněním činnosti mozku, poskytováním mnoha dalších živin pro mozek, takže tyto potraviny by měly být přidávány do denních jídel, aby pomohly mozku pracovat rychle a hladce.dlouhodobá paměť!
Potraviny, které zlepšují paměť mozku zlaté rybky
Potřebujete zdravý, čistý mozek, abyste rychle zvládli práci a tlak. Některá jídla pro mozek by mohla být řešením, které právě teď zařadíte do svého jídelníčku.
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!