Potraviny, které zlepšují paměť mozku zlaté rybky
Potřebujete zdravý, čistý mozek, abyste rychle zvládli práci a tlak. Některá jídla pro mozek by mohla být řešením, které právě teď zařadíte do svého jídelníčku.
Potraviny, které zlepšují paměť mozku zlaté rybky
Potřebujete zdravý, čistý mozek, abyste rychle zvládli práci a tlak. Některá jídla pro mozek by mohla být řešením, které právě teď zařadíte do svého jídelníčku.
Nedostatek výživy mozku způsobuje zapomnění
Náš mozek neustále pracuje a vyžaduje dostatečný přísun paliva ve formě potravy.
Mozek využívá 20 % glukózy, 35 % vitamínů a minerálů, 40 % vody a asi 50 % organického tuku.
Proto musíte mozek častěji krmit, zejména tukem. Některé z níže uvedených potravin vám pomohou získat ty nejlepší návrhy, jak zlepšit váš mozek.
Ryba
Ryby jsou pro mozek potravinou bohatou na živiny, zejména omega-3, esenciální tuk v některých potravinách, který pracuje na budování membrán nervových buněk. Omega-3 jsou nezbytné pro vývoj a udržení mozkových funkcí.
Ryby jsou výživné jídlo pro mozek
Vejce
Vejce jsou dobrým zdrojem bílkovin, živin, cholinu a vitamínů B. Cholin se nachází ve vaječných žloutcích, které hrají důležitou roli při produkci neurotransmiterů v mozku, které pomáhají regulovat mysl, stav, chování a paměť. Napomáhá také bdělosti a zlepšuje kognitivní výkon.
Vejce jsou pro tělo dobrým zdrojem bílkovin a živin
Zelená zelenina
Vitamíny a minerály hrají důležitou roli v metabolismu a antioxidační aktivitě mozkových buněk. Nedostatek vitamínů skupiny B, zejména kyseliny listové a vitamínu B12, způsobí anémii vedoucí k nedostatečnému zásobování mozku kyslíkem.
Zelená listová zelenina jako brokolice, zelí, květák a špenát je bohatá na vitamíny B6, B12 a kyselinu listovou. Tyto sloučeniny potřebuje mozek ke snížení hladiny homocysteinu, který je příčinou zapomnění a dokonce i Alzheimerovy choroby.
Borůvka
Borůvky přinášejí spoustu zdravotních výhod, zejména zlepšují paměť a zlepšují koncentraci. Nemluvě o tom, že antioxidanty také pomáhají bojovat proti stresu, zánětům a faktorům stárnutí mozku.
Dýňová semínka
Dýňová semínka obsahují mnoho živin a antioxidantů, které pomáhají mozku zlepšit paměť.
- Zinek: velmi dobrý pro nervový systém, nedostatek zinku způsobí onemocnění mozku, jako je Alzheimerova choroba, deprese.
- Hořčík: velmi důležitý pro udržení funkce mozku a zvýšení koncentrace. Nedostatek hořčíku způsobuje migrény a deprese.
- Měď: pomáhá ovládat nervový systém, při nedostatku mědi vám bude hrozit i Alzheimerova choroba.
- Železo: Nedostatek železa způsobí sníženou funkci mozku a sníží množství kyslíku do mozku.
Dýňová semínka obsahují mnoho živin, které jsou dobré pro mozek
Jablko
Jablka obsahují vysoké množství acetylcholinu, který zlepšuje pohyb a vnímání smyslů. Jablka obsahují mnoho vitamínů a antioxidantů, které jsou velmi prospěšné pro zdraví těla a mozkovou činnost.
Pokles paměti lze postupně snižovat pravidelným umožněním činnosti mozku, poskytováním mnoha dalších živin pro mozek, takže tyto potraviny by měly být přidávány do denních jídel, aby pomohly mozku pracovat rychle a hladce.dlouhodobá paměť!
Porovnejte lékařské masky Hamita Advanced 4D s látkovými maskami
Jaký produkt je nejlepší použít mezi lékařskou maskou Hamita Advanced 4D a látkovou maskou? Užitečné informace níže vám usnadní výběr.
Zvýšené riziko chřipkové infekce v Koreji kvůli jemnému prachu
Jemný prach v městských oblastech je v poslední době problémem lidí. Díky super nano velikosti snadno pronikají do těla a způsobují mnoho zdravotních následků. Zejména v Koreji hrozí kvůli jemnému prachu chřipková infekce.
Odpověď: Mohou lidé s vysokým krevním tlakem pít Ganodermu lucidum?
Ganoderma lucidum je známá mnoha lidem pro její skvělé zdravotní přínosy. Nicméně, lidé s vysokým krevním tlakem mohou pít Ganodermu lucidum nebo ne, je něco, co mnoho lidí nutí přemýšlet, pojďme najít odpověď v článku níže!
Jak nám pomoci zůstat aktivní i doma během pandemie COVID-19
Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.
Jaké ovoce je pro diabetiky nejlepší?
V ovoci je mnoho vitamínů, vlákniny a minerálů, které jsou dobré pro zdraví. Zde je několik návrhů pro diabetiky, aby jedli to nejlepší ovoce. Vlevo, odjet
Virus Nipah nebezpečnější než Covid 19 silně propuká v Indii
Kromě prevence Covid 19 se Indie zabývá a kontroluje infekci virem Nipah, vzácným virem s vyšší úmrtností než virus SARS-CoV-2.
Jak léčit cukrovku lidovými léky
Způsob, jak léčit cukrovku pomocí lidových léků, je nejen extrémně účinný, ale také velmi levný a snadno dostupný. Diabetes (také známý jako diabetes)
Toto je nejpřesnější odpověď na virovou horečku, co jíst, abyste se rychle zotavili
Vědecké a rozumné stravování významně přispívá k tomu, že pacientům pomáhá zlepšit jejich zdraví a schopnost bojovat s virem. Takže, co byste měli jíst s virovou horečkou?
Je krém Sodermix dobrý? Kolik to stojí a jak dlouho to trvá?
Je krém Sodermix dobrý? SODERMIX® je specifický a nejsilnější antioxidant v těle, takže je vysoce účinný proti zánětlivým stavům a poškození kůže.
Je třeba porozumět krokům první pomoci na krvi
Vysoký krevní tlak, známý také jako vysoký krevní tlak, je poměrně časté onemocnění, zejména u starších lidí. Krvácení, pokud mu není poskytnuta první pomoc včas, může pro pacienta zanechat mnoho nebezpečných komplikací, které mohou ovlivnit i život. V článku níže poskytne aFamilyToday Blog čtenářům nejrychlejší a nejpřesnější první pomoc při krvi.