Může těhotenská cukrovka jíst banány?

Může těhotenská cukrovka jíst banány? Jak nejlépe jíst banány pro zdraví těhotné ženy s cukrovkou? Správnou odpověď okamžitě konzultujte s odborníkem na výživu.

Banány jsou známé jako superpotraviny s mnoha zdravotními přínosy. Toto ovoce je nepostradatelné ve vědecké stravě těhotných žen. Ale pro ženy s těhotenskou cukrovkou je to, zda jíst banány, něco, co je nutí přemýšlet. Může podle odborníků na výživu těhotenská cukrovka jíst banány?

Co je těhotenská cukrovka?

Těhotenská cukrovka je běžná u nejméně 5 % těhotných žen. Onemocnění se vyvíjí pouze během těhotenství a může samo vymizet asi 6 měsíců po porodu. Jedná se vlastně o poruchu tolerance krevního cukru v důsledku inzulínové rezistence, nedostatku inzulínu nebo obojího. 

Při vysvětlení gestačního diabetu lékaři říkají: 

• V těhotenství se energetická potřeba matky spíše zvyšuje, což zvyšuje hladinu cukru v krvi. Za normálních zdravotních podmínek může tělo matky zcela produkovat dostatek inzulínu k metabolizaci a vyrovnání krevního cukru. Ale u mnoha lidí hormony v placentě nechtěně narušují produkci inzulínu. Nedostatek inzulínu narušuje toleranci krevního cukru. V důsledku toho má těhotná matka těhotenskou cukrovku. 
• V některých případech se v těle těhotných žen vyvinula inzulínová rezistence (tělo potřebuje vyšší množství inzulínu než obvykle), aniž by o tom věděly. V těhotenství jsou příznaky onemocnění zřetelnější nebo pomocí krevních testů na cukr zjistí, že mají cukrovku. 

V mnoha případech se hladina cukru v krvi těhotné ženy sníží asi 6 měsíců po porodu. A těhotenská cukrovka sama odezní. Studie však ukazují, že asi 50 % případů gestačního diabetu se vyvine v diabetes typu 2. Vědecká dieta pomůže toto riziko omezit. 

Při detekci gestačního diabetu musí těhotné ženy věnovat zvláštní pozornost dietnímu menu

Výhody banánů pro těhotné ženy

Jako jedno z nejoblíbenějších druhů ovoce u nás a „superpotravina“ s mnoha zdravotními benefity jsou banány vždy na jídelníčku těhotných žen. Než zjistíme, zda těhotenská cukrovka může jíst banány, podívejme se na výhody banánů pro těhotné ženy: 

• Hojný obsah železa v banánech zvyšuje produkci hemoglobinu, čímž předchází anémii nebo snižuje příznaky anémie z nedostatku železa u těhotných žen. 
• Vitamin B6 z banánu také stimuluje nárůst červených krvinek v těle matky. Zároveň má tento vitamín také významný vliv na snížení nepříjemných projevů ranní nevolnosti.
• Vláknina v banánech působí preventivně a snižuje příznaky zácpy, která je u těhotných žen velmi častá.
• Vitamín C v banánech má protizánětlivé účinky a účinky proti stárnutí, pomáhá zlepšovat odolnost těhotných žen.
• Bohaté množství draslíku v banánech pomáhá vyrovnávat a stabilizovat krevní tlak těhotných žen.

Kromě přínosů pro tělo těhotné matky jsou banány také velmi dobré pro tvorbu a vývoj plodu.

• Kyselina listová obsažená v banánech pomáhá předcházet a snižovat riziko defektů neurální trubice u plodu. 
• Výživové složení banánů obsahuje také vápník – který pomáhá předcházet osteoporóze u matky a je prospěšný pro tvorbu a vývoj kostí a zubů plodu.
• Banány jsou také ideálním zdrojem bílkovin vedle jiných potravin. Protein je extrémně nezbytný v procesu formování částí těla dítěte. 

Banány mají mnoho využití, takže těhotné ženy, které chtějí vědět, zda nemají těhotenskou cukrovku, mohou banány jíst

Může těhotenská cukrovka jíst banány?

Za prvé, odborníci na výživu potvrzují: Těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou mohou jíst banány. Důvodem je: 

Kromě cukru poskytují banány mnoho vitamínů, minerálů, antioxidantů a skupin tělu mimořádně prospěšných látek. Těhotným ženám se banány v jejich nutričním menu rozhodně vyplatí. Cukr v banánech je přírodní cukr, odlišný od rafinovaných cukrů, které se nacházejí v cukrovinkách. 

Vláknina je pro lidi s cukrovkou velmi důležitá. Ve středně těžkém banánu obsahuje 3 g vlákniny. Pomáhá zpomalit trávení a vstřebávání sacharidů a kontrolovat hladinu cukru v krvi. Vláknina také vytváří pocit plnosti po dlouhou dobu, pomáhá těhotným ženám omezit svačiny a účinně kontrolovat přibírání na váze. 

Ovoce s nízkým glykemickým indexem je považováno za bezpečné pro osoby s těhotenskou cukrovkou. V závislosti na zralosti je glykemický index banánů nízký až střední (od 42 - 62), bezpečný pro těhotné ženy při mírném užívání. 

Nezralé banány obsahují méně cukru a odolnější škrob. Rezistentní škrob působí jako vláknina, takže nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Mohou také zlepšit citlivost na inzulín a přispět ke kontrole hladiny cukru v krvi. Takže lidé s těhotenskou cukrovkou mohou bezpečně jíst zelené banány (vařené do polévky), aniž by se museli obávat účinků na hladinu cukru v krvi. 

Gestační diabetes může bezpečně jíst banány s mírou

Jak jíst banány s těhotenskou cukrovkou?

Může těhotenská cukrovka jíst banány? Odpověď je ano. Jak by ale měly těhotné ženy jíst banány, aby byly zdravé? Zde je několik tipů pro těhotné ženy, které by měly mít na paměti: 

• Nejezte příliš mnoho banánů, zejména zralých banánů. Každý středně zralý banán obsahuje 14 gramů cukru a 6 gramů škrobu. Pokud jíte příliš mnoho, můžete zaznamenat náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi nebo trvale vysokou hladinu cukru v krvi. 
• Těhotné ženy by měly jíst malý banán, aby snížily spotřebu cukru v každém jídle. Denně by se mělo sníst pouze 1-2 plody. 
• Nejlepší banány pro těhotné jsou banány, které nejsou přezrálé, aby měly nižší obsah cukru. 
• Konzumaci banánů můžete kombinovat s výživnými semínky a neslazeným jogurtem, abyste zpomalili vstřebávání cukru. 
• Banány by se neměly jíst hned s jiným ovocem s vysokým obsahem cukru. 

Doufejme, že výše uvedené informace vám pomohly odpovědět na otázku, zda těhotenská cukrovka může jíst banány . I když jsou banány zdraví velmi prospěšné, nezapomínejte banány správně jíst, dost na stabilizaci krevního cukru v těhotenství!