Jak léčit ztučnění jater pomocí 6 super jednoduchých metod

Pomocí několika jednoduchých způsobů léčby ztučnění jater můžete omezit negativní účinky onemocnění a přispět ke zlepšení zdraví jater. Výzkum nemocí

Pomocí několika jednoduchých způsobů léčby ztučnění jater můžete omezit negativní účinky onemocnění a přispět ke zlepšení zdraví jater.

Výzkum Massachusetts General Hospital (USA) ukazuje, že míra rakoviny jater se od 80. let zdvojnásobila a stala se jednou z nejrychleji rostoucích rakovin ve Spojených státech. Konkrétně nealkoholické ztučnění jater (NAFLD) tvoří až jednu třetinu všech rakovin. To vyvolává naléhavou otázku, co dělat pro ochranu zdraví jater.

Následuje 6 nejúčinnějších a nejjednodušších způsobů léčby ztučnění jater pro zlepšení zdraví jater, které může udělat každý.

Dělat cvičení

Cvičení může pomoci omezit nealkoholické ztučnění jater

Pro zdravé tělo je pohyb nepostradatelný. Nedávný výzkum některých vědců z nemocnice Buchinger (Německo) ukazuje, že cvičení může pomoci omezit nealkoholické ztučnění jater. Ve skutečnosti nepotřebujete intenzivní cvičení nebo hodiny v posilovně. Změna každodenních návyků, jako je procházka po večeři místo ležení u televize, je také docela prospěšná pro zdraví. Pokud je to možné, vyhraďte si každý den alespoň 30 minut na cvičení.

Kontrolní měření pasu

Měření pasu představuje množství tuku uloženého v těle. Studie z roku 2016 provedená Memorial Sloan-Kettering Health Center na Weill Cornell Medical College v New Yorku (USA) zjistila, že ženy s obvodem pasu do 90 cm měly větší pravděpodobnost vzniku ztučnění jater, mnohem vyšší než u ostatních . Toto číslo u mužů je 100 cm.

Měření pasu ukazuje množství tuku uloženého v těle

Vylepšete nápoje na podporu funkce jater

Mnoho studií prokázalo, že káva je nejúčinnějším štítem pro vaše játra. Jedná se o nápoj, který má schopnost účinně předcházet fibróze jater a udržuje tento orgán ve zdravém stavu. Bezkofeinová káva a další bylinné čaje mají mnoho pozitivních účinků na játra a jsou také oblíbeným způsobem léčby ztučnění jater pro svou jednoduchost a pohodlí. Navíc zvýšení spotřeby nápojů v horkém počasí je také způsob, jak zajistit, že tělo nebude dehydratováno.

Omezte spotřebu cukru

Jedním z hlavních viníků ztučnění jater není alkohol, ale přílišná konzumace cukru. Podle Jacqueline Brombergové, lékařky a lékařské výzkumnice z Memorial Sloan-Kettering Health Center na Weill Cornell Medical College, New York, New York, fruktóza v cukru může způsobit přetížení jater, protože je zcela metabolizována játry. hodně do těla. Když budete dbát na svůj jídelníček a omezíte příjem cukru na méně než 4 g denně, pomůže vám to minimalizovat nepříznivé zdravotní následky.

Zařaďte do svého jídelníčku kari

Kari je jedním z nejoblíbenějších a snadno použitelných koření. Toto koření má zejména velké množství kurkuminu, sloučeniny, která hraje roli při omezování následků a prevenci nealkoholického ztučnění jater. Kurkumin je poměrně těžké najít v jiných potravinách, takže použití kari je nejúčinnějším způsobem, jak je zařadit do svého jídelníčku. Pokud chcete účinný a jednoduchý způsob léčby ztučnění jater , je to nepostradatelná věc ve vaší rodinné skříni koření.

Zvyšte své omega-3 pomocí čerstvých potravin

Místo léků byste měli užívat ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, zdravé tuky

Omega-3 jsou velmi prospěšné pro játra. Tato látka se nachází v mnoha potravinách, jako je losos, sardinky, lněné semínko, konopná semínka, vlašské ořechy, tofu, sójové boby… Podle Kristin Kirkpatrick, dietoložky z Cleveland Clinic Health Institute, Ohio, byste měli používat ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, zdravé tuky místo užívání drog. Nejen, že je drahý, ale má také mnoho nežádoucích vedlejších účinků. Proto je používání čerstvých potravin také účinným způsobem léčby ztučnění jater, který byste měli aplikovat.

Nguyet Hang