Budete překvapeni, jak pomocí těchto 6 potravin léčit bolesti hlavy

Bolest hlavy je jedním z nejčastějších nepříjemných pocitů, které lidé zažívají. Abyste nemuseli používat mnoho léků proti bolesti, můžete se podívat na to, jak léčit bolesti hlavy jídlem. První.

Bolest hlavy je jedním z nejčastějších nepříjemných pocitů, které lidé zažívají. Abyste nemuseli používat mnoho léků proti bolesti, můžete se podívat na to, jak léčit bolesti hlavy jídlem.

Bolest hlavy je jedním z nejčastějších nepříjemných pocitů, které lidé zažívají

 1. Filtrovaná voda

Stella Metsová - odborník na výživu ve státě Kalifornie (USA) - se domnívá, že hlavní příčinou bolestí hlavy je dehydratace. Horké počasí vám může způsobit závrať, protože vaše tělo je ve stavu dehydratace. Dehydratace je jednou z příčin bolestí hlavy. Tělo reaguje velmi rychle na znamení dehydratace. Pokud je tedy bolest hlavy způsobena nedostatkem tekutin, rychlým způsobem, jak ji překonat, je pít hodně vody.

Dehydratace je hlavní příčinou bolestí hlavy

K uspokojení potřeby vody v těle potřebujete asi 8 až 12 sklenic vody (2-2,5 litru vody) denně. Malý plátek citronu vymačkaný ve sklenici vody má nejen osvěžující účinek, ale také zmírňuje bolesti hlavy. Dále voda pomáhá vylučovat toxiny, které mohou být příčinou bolestí hlavy.

2. Pečené brambory

Pokud je příčinou vaší bolesti hlavy alkohol, pak jsou pro vás pečené brambory ideální volbou. „Alkohol je diuretikum, dehydratuje vaše tělo a ztrácí elektrolyty, jako je draslík,“ říká Enrin Palinskin, registrovaná dietoložka v New Jersey, a časopis Woman's Day doporučuje: Draslík zmírní bolesti hlavy, když pijete příliš mnoho. Ještě překvapivější je, že pečený brambor (se slupkou) obsahuje až 721 mg draslíku, zatímco banány, proslulé na draslík, obsahují pouze 467 mg.

3. Káva

Obsah acetaminofenu a aspirinu v kofeinu v kávě má ​​účinek vazokonstrikce a snižuje příznaky bolesti hlavy.

Může to znít těžko uvěřitelně, protože káva je také jedním ze stimulantů. Jenže realita je jiná. Musíte vědět, že kofein je jednou z hlavních složek mnoha léků proti bolesti hlavy, jako je Aspinrin a Midol. Obsah acetaminofenu a aspirinu v kofeinu v kávě má ​​účinek vazokonstrikce a snižuje příznaky bolesti hlavy. Šálek kávy je proto ideální variantou, která pomůže zmírnit bolesti hlavy spojené s konzumací alkoholu.

Odborníci doporučují vypít šálek kávy, když náhle dostanete "záchvat" migrény. Káva je však také diuretikum, což může vést k dehydrataci, takže přílišné pití kávy také není dobré.

4. Jogurt 

Lidský mozek je složitý a potřebuje dostatečné množství vápníku, aby správně fungoval. Nedostatek vápníku může být hlavní příčinou silných bolestí hlavy.

Při takové bolesti stačí jednoduše doplnit chybějící vápník. Proto je nutné dbát na zvýšení potravin bohatých na vápník v jídlech jako jsou beztučné jogurty. Je to velmi dobrý zdroj vápníku pro tělo, neobsahuje cukr, ale má mnoho probiotik, velmi prospěšných bakterií pro střeva. Kromě toho má obsah vitaminu B ve fermentovaném jogurtu řadu výhod pro tělesné funkce, jako je růst a dělení. Vitamíny známé jako riboflavin mohou přispět k akumulaci energie a úlevě od bolesti hlavy.

5. Zázvor 

Zázvor je dlouhodobě jedním z léků proti bolesti, které prarodiče často používají. Zázvor obsahuje látky gingerol, paradol, shogaol a zingeron, které dobře tlumí bolest. Pijte zázvorový čaj v zimě, abyste zmírnili pravidelné tělesné bolesti a bolesti. Migrénové bolesti hlavy jsou navíc často doprovázeny pocitem nevolnosti, pak vám tento pocit okamžitě zničí šálek zázvorového čaje.

V zimě pijte zázvorový čaj, abyste zmírnili pravidelné bolesti těla

Usrkání zázvorového bonbónu nebo pití šálku zázvorového čaje vám pomůže zmírnit bolesti hlavy. Můžete také použít práškový zázvor. Když máte migrénu, rozmíchejte lžičku práškového zázvoru ve sklenici teplého mléka a pijte každých pár hodin, abyste zmírnili bolest. Pokud vás často bolí, můžete si v kapse schovat nějaké zázvorové bonbóny, které můžete použít v případě potřeby.

6. Mandle

Mandle obsahují důležité živiny pro zdraví včetně: argininu, hořčíku, mědi, manganu, vápníku a draslíku... Výsledky výzkumů ukazují, že množství hořčíku, které se v mandlích nachází, dokáže tělo chránit.Bolesti hlavy a migrény se zbavíme zklidněním cév . Podle odborníků je možné u lidí s migrénou zmírnit příznaky dietou bohatou na hořčík. Lékaři říkají, že lidé, kteří pravidelně jedí mandle, sníží bolesti hlavy více než lidé, kteří jedí méně. Každý den, pro výrazné zmírnění bolesti, stačí sníst alespoň 10-12 mandlí, což odpovídá užití 2 pilulek aspirinu.

Huong