7 mýtů o zdravém jídle k snídani, které dělá každý
Níže uvedené mylné představy o zdravých potravinách k snídani by měly být zváženy a změněny, aby bylo chráněno zdraví. Snídaně je pro lidský organismus velmi důležitá,
7 mýtů o zdravém jídle k snídani, které dělá každý
Níže uvedené mylné představy o zdravých potravinách k snídani by měly být zváženy a změněny, aby bylo chráněno zdraví. Snídaně je pro lidský organismus velmi důležitá,
Níže uvedené mylné představy o zdravých potravinách k snídani by měly být zváženy a změněny, aby bylo chráněno zdraví.
Snídaně je pro lidský organismus velmi důležitá, je to důležitý čas pro dodání energie na celý den. Co a jak jíte k snídani je to, co určuje, co tímto jídlem získáte. Zde jsou nejvhodnější mylné představy o snídani, kterým většina lidí věří.
1. Granola je nejlepší snídaňové jídlo?
Zpracované výživné cereálie obsahující cukr a nasycené tuky nejsou ráno pro tělo dobré
Teoreticky se předpokládá, že müsli cereálie jsou ideální k snídani. Zpracovaná granola však obsahuje velké množství cukru a nasycených tuků, což není pro mnoho lidí prospěšné. Chcete-li tento problém vyřešit, jednoduše smíchejte granolu s kokosem, ořechy, skořicí a medem a pečte vše dozlatova.
2. Tuk není zdravá snídaňová potravina?
Nízkotučné mléčné potraviny často přidávají přísady, aby si zachovaly svou chuť. Nízkotučné kravské mléko navíc negativně ovlivňuje metabolismus v těle. Výběr potravin s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem cukru k snídani nejenže neuškodí vašemu tělu, ale také vám pomůže cítit se uvolněněji.
3. Nevěnujete pozornost bílkovinám v jídle?
Pokud máte po snídani stále hlad, je lepší přidat ke snídani nějaké potraviny bohaté na bílkoviny. Stejně jako vejce lze vejce vařit mnoha různými způsoby. Pokud nechcete vejce, rozhodněte se pro celozrnné sacharidy, protože vás zasytí na delší dobu.
4. Jezte pouze vaječné bílky
Vaječné bílky jsou prospěšnější než žloutky, když se vezmou ráno
Vaječné žloutky nejsou každé zdravé snídaňové jídlo . Ve žloutku jsou totiž obsaženy ty nejlepší živiny, jako je železo, vitamín B a vitamín D. Tuk ve žloutku však ovlivňuje množství cholesterolu v krvi, takže ho není vhodné přidávat do jídla.
5. Je pomerančový džus lepší než pomeranč?
Sklenice pomerančového džusu je skvělá, ale ne tak dobrá jako pomeranč. Konzumace pomerančů vám pomůže zvýšit vitamíny a vlákninu. Pokud chcete použít šťávu, snažte se nepřidávat cukr.
Jezte pomeranče místo pití pomerančového džusu pro zvýšení živin
6. Hotová snídaně?
Ve většině obchodů jsou snídaňová jídla plná cukru a nasycených tuků, ale neobsahují bílkoviny. Pokud nemáte čas si každé ráno připravovat vlastní snídani, zkuste si ji večer předem uvařit sami.
7. Snídaně na cestách?
Když mluvíme o zdravé výživě, čas hraje zásadní roli. Svačina na cestách zabrání vašemu tělu vstřebat živiny, které potřebuje, a vy budete hladoví. Zkuste také přidat zdravé potraviny k jednoduché snídani, jako jsou ořechy, přírodní jogurt nebo nějaké ovoce. A pak přidejte jídlo bohaté na bílkoviny.
pružné pletení
Zdroj: Bright Side
Postarejte se o své zdraví vědeckou snídaní
Vědecká snídaně je pro vás nejúčinnějším způsobem, jak pečovat o své zdraví. Věda také prokázala, že dlouhé vynechání snídaně způsobí, že budete trpět mnoha nebezpečnými nemocemi, jako je nízký krevní tlak, zánět žaludku, oslabený imunitní systém...
Stavba ucha a jeho biologická funkce u člověka
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Hrozné nebezpečí, když se předávkujete prášky na spaní
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Co je to organismus a jaké je jeho prostředí?
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Jak dlouho trvá CT vyšetření? Kdy získat výsledky?
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži? Při jídle se lze setkat s riziky
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.