Níže se podívejte na některé chyby při čištění zubů, abyste se jich vyvarovali. O své zuby budete vždy správně pečovat a budete vlastnit zářivý, zářivý úsměv.
Chyby v každodenní ústní hygieně neúmyslně způsobí, že vaše zuby budou mít mnoho problémů. Správná ústní hygiena vám pomůže vlastnit zářivě bílé zuby, silný, zářivý úsměv. Zároveň se také vyhnete onemocněním zubů, dýchacích cest, trávicího ústrojí... Zde jsou některé chyby, pokud jde o ústní hygienu, kterých byste se měli vyvarovat.
1. Čistěte si zuby hned po jídle
Někteří z vás mají po jídle ve zvyku čistit si zuby, protože si myslíte, že to pomůže odstranit zbytky jídla a zbytky v mezerách. To je ale chyba, které se musíte vyvarovat. Potraviny, které jíte každý den, mají vysokou kyselost, schopnost poškozovat zubní sklovinu, opotřebovávat sklovinu. Proto po jídle potřebuje dutina ústní trvat asi 30 minut, aby se pH vyrovnalo. Pokud si čistíte zuby hned po jídle, ztratíte pH, vaše zuby se budou snadno nosit. Takže asi 30 minut po jídle byste si měli zuby znovu vyčistit.
2. Zapomněli jste si před spaním vyčistit zuby
Zapomínání čistit si zuby před spaním je nejčastější chybou ústní hygieny. Tato chyba je také hlavní příčinou zubního kazu a zubního kazu v budoucnu. V době, kdy spíte, máte ústa zavřená, takže to bude příznivé prostředí pro množení a růst bakterií. Před spaním byste si tedy měli vyčistit zuby, abyste odstranili škodlivé bakterie a plísně.
Zapomínání na čištění zubů před spaním je pro mnoho lidí chybou, pokud jde o dentální hygienu.
3. Čistěte si zuby příliš mnohokrát denně
Nemyslete si, že čím více si budete čistit zuby, tím lepší bude vaše ústní hygiena. Čištění kartáčkem příliš často denně poškodí dásně a poškodí ochrannou vnější vrstvu skloviny. Podle zubařů si stačí vyčistit zuby dvakrát ráno po probuzení a večer před spaním.
Pro zlepšení čisté ústní hygieny můžete kombinovat čištění s dentální nití. Po každém jídle si místo čištění zubů můžete vypláchnout ústa zředěnou vodou proti komárům nebo čistou vodou.
4. Nedostatek času na čištění zubů
Příliš krátká doba čištění je jednou z chyb při ústní hygieně , kterou mnoho lidí nezná. Podle názoru mnoha odborníků příliš rychlé čištění zubů nedokáže odstranit zbytky jídla a plak na zubech, zejména ve štěrbinách nebo mezi zuby. Naproti tomu příliš dlouhé čištění zubů způsobuje poškození dásní, měkkých tkání a opotřebení zubní skloviny. Standardní doba čištění zubů je u dospělých od 2 do 3 minut. U malých dětí má miminko pomalejší chod, takže čas bude trvat od 3 do 4 minut / čas.
Nedostatečná doba čištění je tou nejméně promyšlenou chybou, pokud jde o ústní hygienu.
5. Neměňte kartáč pravidelně
Standardní doba, po kterou byste měli kartáček vyměnit, je 3 až 4 měsíce . V závislosti na úrovni hlavy kartáčku, kvalitě kartáčku se tato doba zkrátí. Tvrdé nebo hodně vypadávající štětiny kartáčku snižují schopnost čistit zuby. Kromě toho, pokud jste se právě zotavili z nemoci, můžete také vyměnit kartáček za nový, abyste minimalizovali opětovnou infekci způsobenou bakteriemi skrývajícími se ve starých štětinách.
6. Nečistí dásně a jazyk
Nesprávná hygiena jazyka a dásní je také jednou z nejčastějších chyb při ústní hygieně. Mnoho lidí si myslí, že pokud jde o ústní hygienu, stačí si vyčistit zuby. Nevědí, že oblast jazyka a dásní je také místem, kde se ukrývá mnoho škodlivých bakterií a mikroorganismů. K čištění můžete použít extra škrabku na jazyk. Po vyčištění zubů si vypláchněte ústa slanou vodou, abyste vyčistili oblast dásní.
7. Příliš silné kartáčování
Intenzivní čištění nevyčistí dásně ani měkké tkáně v dutině ústní, což vede ke krvácení. Intenzivní drhnutí při čištění zubů je také příčinou opotřebení zubní skloviny, což vede ke snadnému odštípnutí a zlomení zubů.
8. Neužívejte pravidelně zubní kámen
Parodontitida a gingivitida jsou dvě běžná onemocnění úst. Část příčiny těchto dvou onemocnění je způsobena silnou vrstvou zubního kamene, která se pravidelně nečistí. Zubní kámen je tvořen kombinací slinných žláz, potravinového odpadu a škodlivých bakterií. Zubní kámen se vám nepodaří vyčistit běžnými metodami čištění, ale musíte jít k zubaři, aby odstranil zubní kámen .
Nejčastější chybou ústní hygieny je, že si zapomenete vzít běžný zubní kámen.
9. Nesprávné čištění kartáčů
Mnoho lidí si myslí, že prosté čištění kartáčku vodou odstraní bakterie. Voda ve skutečnosti nestačí k vyčištění jídla nebo bakterií z ústní dutiny připojené ke štětinám. Pro správné čištění kartáčku byste měli namočit hlavu kartáčku do ústní vody po dobu asi 20 minut. Roztok v ústní vodě dokonale odstraní bakterie lépe než voda.
10. Nesprávná technika kartáčování
Je vaše rutina čištění pohybem nahoru a dolů? Mnoho lidí si takto čistí zuby a je to špatný způsob. Nesprávná technika čištění ústní dutinu nevyčistí, ale má také riziko, že způsobí mnoho dalších komplikací. Správná technika kartáčování je držet kartáč v úhlu 45 stupňů s kořínky. Poté jemně kartáčujte krouživými pohyby. Každý shluk zubů rozdělíte na 2 až 3, abyste vyčistili každý hřeben. Pokračujte v tom, dokud si nevyčistíte všechny zuby.
V článku jsou některé běžné chyby ústní hygieny , kterých byste se měli vyvarovat. Nestačí si jen pořádně čistit zuby, abyste si udrželi zuby čisté, musíte si také vyplachovat ústa slanou vodou, nití, pravidelně měnit kartáček, pravidelně škrábat zubní kámen,... Silný zub zevnitř vám dá sebevědomí při komunikaci s okolím.
Objevte nejnovější poznatky o molárech - klíčových prvcích vašeho chrupu. Zjistěte, jak optimalizovat péči o tyto žvýkací zuby pomocí moderních metod a proč jsou moláry nezbytné pro vaše zdraví.
Komplexní průvodce extrakcí zubů moudrosti č. 8. Zjistěte příznaky, rizika a důležité poznatky pro bezpečný zákrok a následnou péči.
Stav zubního kazu u dětí může dětem způsobit mnoho problémů ve stravování, bydlení a také související zdravotní problémy.
Odhalte nejnovější metody léčby váčků pod očima v roce 2024. Efektivní řešení od lékařských expertů včetně preventivních opatření a moderních kosmetických procedur.
Svědění bradavek může být příznakem různých zdravotních stavů. Zjistěte, jaké jsou příčiny a efektivní domácí léky na toto nepříjemné svědění.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
