Vaše každodenní strava má velký vliv na zdraví vaší pokožky. Zde jsou potraviny, které pomohou pokožce stát se jasnější a hladší a které byste měli přidat do svého těla.
Chcete-li vlastnit zdravou, pevnou a hladkou pokožku, musíte kromě výživy pokožky zvenčí také dodávat pokožce dobré živiny zevnitř. Co tedy jíst, aby pleť byla jasnější a pevnější? Pojďme se podívat na potraviny zkrášlující pleť, které byste měli zařadit do svého denního jídelníčku.
Mastné ryby
Tučné ryby jako losos, makrela, sleď... jsou skvělé potraviny zkrášlující pokožku. Zdroj omega-3 mastných kyselin z rybího tuku je velmi důležitý pro udržení zdraví pokožky, pomáhá jí dodávat pevnost, jemnost a vlhkost, omezuje suchost. Omega-3 v rybách mají také schopnost redukovat akné a také bojovat proti škodlivým účinkům UV paprsků.
Tučné ryby jsou skvělým zdrojem Omega-3, vitamínu E, antioxidantů,...
Zejména Omega-3 také podporuje zdraví pokožky, předchází zánětům, podráždění, předchází kožním onemocněním jako je lupénka, lupus erythematodes, ... Skupina tučných ryb je také bohatá na vitamín E - aktivní složku Antioxidanty pomáhají redukovat akné otoky, rozjasňují tón pleti.
Avokádo
Avokádo je také dobré ovoce na podporu pleti a krásy. Ve 100 gramech avokáda, ekvivalent 1/2 avokáda, poskytne až 14 % vitaminu E, 11 % vitaminu C. Vitamin E a vitamin C jsou dva vitaminy nezbytné pro udržení stability pokožky.
Avokádo můžete jíst přímo, nebo avokádo zpracovat do různých pokrmů a nápojů jako jsou avokádové smoothie, avokádové saláty,... stačí změnit chuť, abyste se nenudili a byli extrémně dobré pro vaši pokožku.
Vlašský ořech
Pokud jde o potraviny, které prospívají pleti a podporují krásu, rozhodně nelze ignorovat vlašské ořechy. Stejně jako tučné ryby jsou vlašské ořechy bohaté na Omega-3 a Omega-6. Zároveň je toto ovoce také zdrojem kolagenových doplňků a podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle. Výsledkem je, že při konzumaci vlašských ořechů pokožka zvýší elasticitu a pevnost.
Vlašské ořechy jsou bohaté na Omega-3 a Omega-6.
Vlašské ořechy navíc obsahují i velké množství mastných kyselin, které pomáhají předcházet zánětlivým reakcím pod kůží. Výsledkem je snížení zarudnutí, svědění a stažení pórů. Zejména vlašské ořechy také dodávají pokožce zinek, pomáhají posilovat ochrannou bariéru pokožky před vlivy prostředí a podporují rychlé hojení ran.
Sójové boby
Sója je také potravina, která pomáhá kůži být hladká a pevná, kterou byste měli přidat do svého denního menu. Sójové boby obsahují isoflavony – rostlinnou sloučeninu, která má schopnost blokovat estrogen. Isoflavony přinášejí mnoho dobrého využití pro tělo, včetně pokožky.
Kromě inhibice estrogenu podporují isoflavony také obnovu poškozených kožních buněk, regeneraci nových kožních buněk a omezují nepříznivé účinky UV paprsků. Ženy po menopauze mohou jíst sójové boby, aby omezily suchou pokožku, a zvýšily produkci kolagenu, aby omezily ochablou kůži a vrásky.
Hořká čokoláda
Podle výsledků mnoha vědeckých studií je hořká čokoláda bohatá na antioxidanty. Jíst hodně hořké čokolády pomůže inhibovat škodlivé volné radikály, podpoří krevní oběh, pomůže vyhladit pokožku a omezí suchost.
Kromě toho se odborníci také domnívají, že jíst hodně hořké čokolády pomůže chránit před zářením UV paprsků obsažených ve slunci. Pokožka tak bude dobře chráněna, omezí se poškození a výskyt časných známek stárnutí.
Abyste se však vyhnuli přibírání na váze, měli byste se rozhodnout jíst nízkokalorickou hořkou čokoládu, která obsahuje 70 % kakaa, aby byla zajištěna dostatečná výživa a dobrá pro střeva.
Kiwi
Kiwi obsahuje mnohem vyšší obsah vitamínu C než pomeranče. Proto také kiwi patří mezi ovoce, které působí preventivně proti stárnutí pleti a činí pleť rozjasněnou a hladší. Podle mnoha studií má vitamín C schopnost chránit pokožku před škodlivými účinky UV paprsků a zároveň zvyšuje produkci kolagenu.
Měli byste jíst hodně zralého kiwi, aby se pokožka stala pevnější a pružnější. Kromě kiwi mají stejné využití také citrusové plody, guava, jahody, .... Můžete ho jíst přímo nebo zpracovat na šťávy, smoothie, saláty,...
Kiwi obsahuje vitamín C, který pomáhá chránit pokožku před UV zářením.
S těmi nejlepšími potravinami pro zdravou a zářící pleť můžete snadno flexibilně měnit jídelníček každý den. Kromě toho byste pro zlepšení zdraví pokožky měli používat také více bělicích přípravků, jako je Transino Whitening Clear Milk EX . Transino Whitening Clear Milk EX pomáhá bělit pokožku, redukovat tmavé skvrny, zvyšovat vlhkost a předcházet stárnutí pokožky. Transino Whitening Clear Milk EX je široce nabízen v celostátním systému aFamilyToday Blog.
Používání bělícího krému na obličej je dnes obzvláště zajímavé pro ženy. Jaké krémy používáte, abyste měli růžovou a hladkou pleť? Jaký krém na obličej je dobré používat a rychle přináší výsledky? Podívejte se níže!
Minerální sprej Vichy je jedním z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších produktů žen. Jaké je tedy použití minerálního spreje Vichy? A jaké je dávkování?
Mnoho dívek, které ji chtějí používat, se po vyslechnutí účinnosti mytí obličeje s kurkumou Thai Duong bude ptát, zda je mytí obličeje s kurkumou Thai Duong dobré? Kromě toho si mnozí z vás nejsou jisti, zda krém na obličej s kurkumou Thai Duong obsahuje kortikosteroidy. Přidejte se k nám a zjistěte více o produktu prostřednictvím článku níže.
Mastná pleť se často potí, kožní maz způsobuje, že se mnoho lidí vždy cítí nepříjemně a nepříjemně. A řešení „instantních nudlí“, které má většina dívek ve svých taškách díky olejovým sacím papírům jako Acnes. Kolik tedy stojí savý papír z akné?
Mezi nesčetnými produkty péče o pleť je vodní rovnováha důležitým produktem, který ne každý ví. Jakmile pochopíte, co je pleťová voda a jak funguje, určitě ji okamžitě zařadíte do své každodenní péče o pleť.
Mnoho lidí si klade otázku, zda je Acnes Creamy Wash dobrý, když je na trhu nespočet dalších produktů péče o obličej. Protože při používání jakéhokoli produktu na obličej se o něm také musíme pečlivě učit, abychom se později vyhnuli zbytečným následkům.
Papulex Gel je jedním z produktů, které mnoho dermatologů doporučuje k léčbě akné, zejména akné. Abyste se vyhnuli nákupu nekvalitních produktů, je nezbytné naučit se podrobnou recenzi a použití produktu Papulex Gel.
Avene opalovací krém pro mastnou a aknózní pleť nabízí komplexnější řešení ochrany pokožky bez obav z podráždění. Jedná se o jeden ze slavných produktů od dlouholeté francouzské kosmetické značky.
Hydratace je nepostradatelným prvkem pro ženy, aby měly krásnou a zdravou pleť. Máte-li citlivou pleť, je třeba věnovat pozornost způsobu a použití hydratačního krému pro citlivou pleť obličeje správně a pečlivěji prostřednictvím poznámek níže.
Dnes na kosmetickém trhu nejsou všechny bělící krémy na obličej pro muže vhodné pro všechna kožní onemocnění. Pokud neuchopíte pravidla výběru správného pleťového krému, může to být kontraproduktivní.
Tay Thi obličejový čistič Sao Thai Duong je účinným a bezpečným řešením, které ženám pomůže mít růžovou a hladkou pleť. Kolik tedy stojí mytí obličeje Tay Thi?
Prevence akné, výživa pleti, boj proti alergiím nebo zpomalení procesu stárnutí… to jsou výhody, které přináší odstranění make-upu před spaním na pleť.
Nepříjemné akné je důvodem, proč dívkám chybí sebevědomí. Aknózní pleť může mít mnoho příčin, ale většina je způsobena tím, že pleť není správně čištěna. Používání růžové vody na aknózní pleť je proto důležitým krokem ke zlepšení aknózní pleti a návratu sebevědomí.
Růžová voda dlouhodobě stahuje póry jako přítel žen. Jedná se o kosmetiku, která pomáhá při každodenní péči o pleť a zároveň pomáhá ženám získat mladistvost a svěžest. Ale při výběru růžové vody na stažení pórů nezapomeňte ignorovat následující poznámky.
Mnoho kosmetických značek dnes uvedlo na trh kosmetické produkty ve formě tyčinek s mnoha užitečnými způsoby využití. Zejména produkty péče o pleť pro ženy středního věku.
Odličovač Bioderma je vždy na prvním místě v žebříčku produktů pro hloubkové čištění pleti. Jsou známé svou schopností odstraňovat make-up, nečistoty, přebytečný maz extrémně šetrně, neškodně pro celou pleť. U tak dokonalého produktu je cena vysoká a konkrétně kolik stojí odličovač Bioderma 500 ml?
Recenze Acnes C10 vám poskytne úplné informace o kvalitě produktu, struktuře, složkách ... z nejupřímnějšího pohledu zákazníků o séru na jizvy Acnes C10.
Akné činí naši pleť nerovnoměrnou a méně svěží. Ženy v té době často přicházely k produktu Acnes C10, aby tuto situaci zlepšily. Je tedy akné C10 skutečně účinné?
S mnoha druhy dovážených pleťových čisticích prostředků na dnešním kosmetickém trhu vietnamská kosmetická značka stále postupně prosazuje svou kvalitu řadou čisticích prostředků na obličej extrahovaných z přírodních bylin s názvem Tay Thi. Pojďme zjistit, zda je mytí obličeje Tay Thi dobré nebo ne.
Cetaphil face wash může být použit pro těhotné ženy je otázka, která zajímá mnoho žen, protože většina z nás žen potřebuje být krásná i v těhotenství. Níže uvedené obecné informace o čisticím prostředku na obličej Cetaphil vám pomohou získat objektivnější pohled na produkt a zvážit jeho použití.
Používání bělícího krému na obličej je dnes obzvláště zajímavé pro ženy. Jaké krémy používáte, abyste měli růžovou a hladkou pleť? Jaký krém na obličej je dobré používat a rychle přináší výsledky? Podívejte se níže!
Chůze je jemné cvičení, ale pokud budete vědět, jak správně chodit, pomůžete velmi efektivně spalovat tuky a také přispějete k ochraně zdraví. Mnoho lidí se však bude divit, kolik kalorií sníží chůze? Následující článek vám pomůže získat okamžitou odpověď na tento problém.
Kurkumová maska je maska odvozená z přírody, extrémně bezpečná a snadno se vyrábí doma.
Víte, jak udělat peeling každé části svého těla? Spojme F5 celým tělem hned teď.
Černé tečky jsou problémem, kterému může čelit každý. Použití zubní pasty k odstranění černých teček je účinná přírodní metoda, která pomáhá odstranit akné a je bezpečná pro pokožku. Pokud nevíte, jak odstranit černé tečky pomocí zubní pasty, přečtěte si tento článek hned teď!
Skvrny po akné jsou nevzhledné a snadno způsobují snížené sebevědomí postižených. Zkuste použít tento domácí lék na jizvy po akné, abyste viděli nečekané změny.
Pro ty z vás, které často nosíte make-up, se často setkáte s fenoménem rtěnky na špatné barvě, nerovnoměrné kvůli tmavým, suchým, popraskaným rtům. Nejen, že je obtížné aplikovat rtěnku, tento stav také ovlivňuje váš přirozený krásný vzhled. Pro zakrytí špatných rysů na rtech usnadněte nanášení rtěnky, korektor je produkt, který rozhodně nesmíte ignorovat.
Nejen ženy, ale i muži se velmi starají o svůj vzhled. Hladká, zdravá a svěží pleť nám totiž pomůže sebevědomější než mastné akné. A samozřejmě velmi důležitou roli hraje i první krok v péči o pleť, takže je potřeba pečlivě vybrat ten správný čistič na akné pro muže.
Peeling je jedním ze základních kroků péče o pleť obličeje, který vám pomůže odstranit nečistoty a odumřelé kožní buňky. Pojďme zjistit, který exfoliační produkt je dobrý pro pokožku obličeje?
Dnešní článek vám ukáže, jak si čistit zuby při nošení rovnátek pomocí několika jednoduchých kroků. Můžete to bezpečně udělat sami doma.
