Návod, jak si správně čistit zuby

Víte, jak si správně čistit zuby? Jaké jsou zdravotní účinky líného čištění zubů a návyků ústní hygieny? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku.

Správná ústní hygiena nejen udrží vaše zuby bílé a zdravé, ale také zabrání mnoha dalším onemocněním dýchacích cest. Ne všichni však máme správnou ústní hygienu. Nesprávná nebo nepravidelná ústní hygiena povede k mnoha nepředvídatelným důsledkům pro zdraví zubů a těla. Tento článek vám poradí, jak si správně a efektivně čistit zuby.

Proč je nutná dentální hygiena?

Předcházejte zubnímu kazu, udržujte svěží dech

Pravidelná ústní hygiena vám pomůže odstranit zbytky jídla, zbytky jídla, které ulpívají na zubech nebo mezi zuby. Všechny tyto zubní plaky jsou prekurzory zubního kazu. Zbytky jídla přilepené na zubech po dlouhou dobu rozmnoží bakterie. Vlhké podmínky v dutině ústní pomohou bakteriím prospívat. Tyto škodlivé bakterie naruší ochrannou vrstvu skloviny zubů, následně napadnou vnitřek zubů a způsobí zubní kaz, zánět dásní, parodontitidu, ... Zároveň budou vaše zuby také zabarvené, žluté, ztratí svou estetickou bělost. 

Pravidelná ústní hygiena vám pomůže odstranit zbytky jídla, plak.

Zejména růst bakterií v dutině ústní je také příčinou vašeho zápachu z úst. Odtud postupně ztratíte důvěru při komunikaci s lidmi kolem a ztratíte mnoho příležitostí v životě.

Udržujte funkci žvýkání funkční

Zdraví vašich zubů ovlivní vaši schopnost žvýkat jídlo. Proto, i když nejsou staří, mají dnes někteří mladí lidé oslabené zuby kvůli líné ústní hygieně nebo nesprávným hygienickým postupům. Nejen senioři, ale i mladí lidé by proto měli více dbát na ústní hygienu, aby funkce žvýkání fungovala správně. Silné zuby vám pomohou volně si vychutnat vaše oblíbená jídla, aniž byste se museli bát.

Prevence cukrovky a srdečních chorob

Podle mnoha vědeckých studií budou mít lidé s cukrovkou často také problémy s dutinou ústní, jako je onemocnění parodontu, zánět dásní, ... A naopak, když trpí parodontózou, riziko cukrovky je také vysoké. složitý. Jak vysvětlila prezidentka Americké akademie zubního lékařství – Pamela McClainová, parodontální onemocnění negativně ovlivní přeměnu inzulínu. Tato aktivní složka je hormon, který pomáhá při kontrole hladiny cukru v krvi.

Navíc při zánětu dásní, pokud není včas léčen, pacient snadno povede k zánětu v cévách. Zánět v těle brání krevním buňkám v pohybu mezi srdcem a jinými částmi těla. Odtud se pacientovi zvýší krevní tlak, což z dlouhodobého hlediska vede ke kardiovaskulárním účinkům.

Škodí, pokud si pravidelně nečistíte zuby

Jak již bylo zmíněno výše, líná ústní hygiena má vliv nejen na vaše zuby, ale ohrožuje i vaše zdraví. Kromě toho, že způsobuje vysoký krevní tlak, srdeční choroby, cukrovku,... Nedostatečná pravidelná ústní hygiena vede také k mnoha nepředvídatelným škodám.

1. Ztráta paměti

Zní to jako mýtus, ale zdraví ústní dutiny ovlivňuje paměť a mozkové funkce. Když máte zánět dásní, sekrety z dutiny ústní pravděpodobně postupně zabíjejí aktivní buňky mozku, což způsobuje rychlý pokles paměti. Onemocnění mozku, způsobující demenci nebo Alzheimerovu chorobu u starších lidí, jsou také částečně způsobeny škodlivými bakteriemi v dutině ústní, které působí při vstupu do krevního řečiště nebo nervových kanálů.

2. Zvýšené riziko rakoviny

Podle výsledků 24leté studie skupiny lidí mnoho odborníků zjistilo, že špatná ústní hygiena zvyšuje riziko rakoviny. Škodlivé bakterie v dutině ústní napadnou tělo přes dýchací cesty, krevní cukr, což vede k produkci volných radikálů, které způsobují rakovinu.

Špatná ústní hygiena může snadno vést k rakovině.

3. Komplikace v těhotenství

Dalším škodlivým účinkem nepravidelné ústní hygieny je, že způsobuje komplikace v těhotenství těhotných žen. Když má matka během těhotenství zánět dásní, dítě se narodí se zvýšeným rizikem zubního kazu později v životě. Nesprávná ústní hygiena také vede k předčasnému porodu, nízké porodní váze, špatné odolnosti atd. Příčinou jsou bakterie v dutině ústní, které se při jídle těhotné matky nalepí na potravu a přenesou ji na plod, což má vliv na zdraví dítěte .

Kroky pro správnou ústní hygienu

Jaká je tedy správná ústní hygiena pro ochranu zdraví úst? Níže se můžete podívat na kroky správné ústní hygieny:

• Používejte dentální nit místo párátek: Použití párátek snadno poškodí dásně, široké zuby usnadňují ulpívání jídla na mezerách, což vede k zápachu z úst , zánětu dásní, paradentóze,... Proto byste měli nitě odstranit jídlo uvízlé ve štěrbinách . Nit je malá, tenká a měkká, snadno odstranitelné zbytky bez poškození dásní nebo zubů.

Při čištění zubů používejte místo bambusových párátek dentální nit.

• Čistěte si zuby alespoň 2krát ráno - večer nebo po jídle: Čištění zubů je nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, aby byly vaše zuby čisté. Pokud nemáte čas, můžete si zuby čistit ráno a večer dvakrát denně. Naopak, pokud máte více času a důkladnosti, pak byste si po každém jídle měli vyčistit zuby, abyste odstranili zbytky jídla. Kartáček musíte měnit zejména každé 3 měsíce a měli byste upřednostňovat výběr typu s měkkými štětinami, aby nedošlo k poškození dásní a zubů.
• Čistý jazyk: Nemyslete si, že ústní hygienu stačí věnovat pouze čištění zubů, ale neměli byste zanedbávat ani hygienu jazyka. Jazyk je jedním z cílů napadení bakterií při skrývání se v dutině ústní. Nečištěná oblast jazyka způsobí zápach z úst, paradentózu, plísně jazyka, ...
• Používejte ústní vodu :  Po vyčištění zubů a vyčištění jazyka byste si měli ústa vypláchnout ústní vodou. Toto řešení nejen posiluje ochrannou vrstvu zubů proti napadení škodlivými bakteriemi, ale působí také na zklidnění vředů, bělení zubů a udržení zdravých dásní.

V článku je návod na kroky správné ústní hygieny, které vám pomohou udržet zuby bílé a zdravé. Doufejme, že díky užitečným informacím v článku pro vás bude péče o zdraví ústní dutiny snazší.