Jak dlouho si mám po jídle čistit zuby?

Pro dobrou ústní hygienu je nezbytné každodenní čištění zubů. Je ale čištění zubů hned po jídle dobré? Jak dlouho si mám po jídle čistit zuby? Následující článek vám pomůže najít odpověď na tento problém, podívejte se na něj hned!

Zvyk čistit si zuby alespoň dvakrát denně zajistí tu nejlepší ústní hygienu a zdraví. Na výběr správné doby čištění zubů je však také potřeba dávat pozor, a to zejména v případě čištění po jídle. Jak dlouho byste si tedy měli čistit zuby po jídle ? Pojďme najít odpověď v článku níže právě teď!

Je dobré čištění zubů hned po jídle?

Než se seznámíte s problematikou, jak dlouho si po jídle čistit zuby, musíte nejprve vědět, zda je dobré čistit si zuby po jídle. Hromadění bakteriálního plaku, který pokrývá zuby, způsobuje řadu problémů, jako je onemocnění dásní a zubní kaz. A každodenní čištění zubů pomůže odstranit tuto vrstvu plaku a pomůže udržet vaše zuby čisté. 

Mnoho lidí má často ve zvyku čistit si zuby hned po jídle, protože si myslí, že je nutné rychle odstranit jídlo ze zubů a vyčistit si ústa po jídle. To ale pravděpodobně způsobí více škody než užitku. Čistění zubů po jídle totiž může nechtěně poškodit jemnou vrstvu skloviny vašich zubů.

Denní čištění pomůže odstranit tento plak a pomůže udržet vaše zuby čisté

Sklovina je vnější vrstva, která pokrývá a chrání zuby a vytváří tvrdou skořápku. To je považováno za první a nejdůležitější linii obrany proti zubnímu kazu. Postupem času nebo vlivem vnějších vlivů však sklovina postupně eroduje a obnažuje vrstvu dentinu pod ní, což způsobí citlivost zubů.

Kyselé potraviny mohou dočasně změkčit zubní sklovinu. Proto čištění zubů hned po jídle může poškodit zubní sklovinu, když je tato vrstva skloviny po vystavení kyselinám z jídla stále slabá.

Jak dlouho si mám po jídle čistit zuby?

Pokud byste si tedy neměli čistit zuby ihned po jídle, jak dlouho byste si měli čistit zuby po jídle? Znát správný čas na čištění zubů vám pomůže vyhnout se chybám, které vašim zubům škodí. Podle dentálních odborníků se doporučuje počkat po jídle alespoň 30 minut, než si vyčistit zubní kartáček, aby nedošlo k poškození nebo erozi skloviny z výše uvedených důvodů. 

Doba 30 minut bude stačit k tomu, aby se vylučovaly sliny k neutralizaci zvýšené kyselosti v ústní dutině po jídle. Zuby díky tomu vstřebávají více vápníku, zesílí a mají nejlepší ochranu.

Jak dlouho byste si měli po jídle čistit zuby?

Mezitím můžete odstranit potravu a bakterie v ústech a minimalizovat zápach z úst po jídle pomocí speciální ústní vody nebo zředěné teplé slané vody k vyplachování úst po dobu 3-5 minut. Poté stačí počkat 30 minut a poté si vyčistit zuby, aby byly vaše zuby co nejlépe chráněny.

V některých případech, jako je konzumace sušeného ovoce, karamelu, cukroví, se však nemusíte divit, jak dlouho byste si měli po jídle čistit zuby. V tuto chvíli je nejlepší si zuby hned vyčistit. Důvodem je to, že tyto potraviny obsahují vysoké množství cukru, který se snadno přichytí ke kořínkům zubů, pokud si zuby hned nečistíte, způsobí to, že se cukr zachytí hluboko do kořínků zubů , poškozuje sklovinu a vytváří příznivé příležitosti pro zubní kaz.Špatné bakterie napadají a způsobují zubní kaz.

Užitečné tipy pro lidi, kteří si po jídle čistí zuby

Pro ty, kteří mají ve zvyku čistit si zuby po jídle, se kromě toho, jak dlouho byste si měli čistit zuby po jídle, musíte také ujistit, že dodržujete následující tipy, abyste si udrželi dobré zdraví ústní dutiny.

• Po jídle počkejte alespoň 30 minut, než si vyčistíte zuby.
• K čištění zubů a osvěžení úst po jídle můžete vypít sklenici teplé vody nebo žvýkat žvýkačky bez cukru.
• Všimněte si kyselých potravin a nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje, sportovní nápoje, pečivo, koláče, limonády a dokonce i dietní limonády, zejména ovoce, které je často velmi kyselé, zejména citrusové plody. Pokud jíte potraviny, které obsahují hodně kyselin, určitě počkejte s čištěním zubů o něco déle.
• Ideální doba čištění je 2 minuty, zuby si nečistěte déle, snadno dojde k opotřebení skloviny.
• Vybírejte kartáček s měkkými a hladkými štětinami, zajistěte plné pokrytí povrchu zubu a velikost a tvar musí být vhodné pro ústa.

Užitečné tipy pro lidi, kteří si po jídle čistí zuby

Víme tedy, kdy si po jídle jak dlouho čistit zuby , pomůže vám to vyčistit si zuby, udržet svěží dech a zajistit nejlepší zdraví ústní dutiny. I při dobré péči o ústní dutinu byste měli navštívit svého zubaře každých šest měsíců. Plak na zubech někdy nelze odstranit zubním kartáčkem a po chvíli se zasekne, což vede k zubnímu kazu. Proto musíte pravidelně navštěvovat svého zubaře, abyste získali zubní kámen a zkontrolovali abnormality ve vašich zubech.