Důležitost správného čištění zubů při péči o zdraví ústní dutiny

Správné čištění zubů je otázka, kterou dnes mnoho lidí znepokojuje, pokud jde o ústní hygienu. V článku je návod, jak si správně čistit zuby, na který byste se měli odkazovat.

Přemýšleli jste někdy nad tím, jestli si správně čistíte zuby? Stačí čištění zubů alespoň dvakrát denně ráno a večer, aby byly vaše zuby čisté? Správným čištěním zubů získáte nejen zářivý úsměv se silnými zuby, ale také zabráníte mnoha nemocem, které ovlivňují zdraví.

Proč si správně čistit zuby

Mnoho lidí si myslí, že při péči o zuby stačí jen dvě čištění zubů ráno po probuzení a večer před spaním. Toto je myšlenka, která, i když není špatná, stále nestačí.

Ve skutečnosti stále mnoho lidí trpí zubními chorobami, jako je zubní kaz , zánět dásní, paradentóza , ... a musí pravidelně navštěvovat zubaře, i když si stále pravidelně čistí zuby každý den. To dokazuje, že čistit si zuby dostatečně často denně není správné, musíte mít správný způsob čištění zubů, abyste je dobře chránili.

Správné čištění zubů nejen chrání zdravé zuby, ale také předchází mnoha dalším nemocem.

Když dodržíte kroky, jak si správně čistit zuby, odstraníte nejen zbytky jídla z vnější, vnitřní a žvýkací plochy zubů, ale vyčistíte i mezery či mezery mezi zuby. Tato místa, kde je jídlo nebo plak, bude obtížné odstranit, pokud si jen špatně čistíte zuby bez správné metody. Správné čištění pomůže vaší ústní dutině být čistší, zabrání škodlivým bakteriím nebo mikroorganismům, které způsobují zubní kazy a další onemocnění dutiny ústní.

Kroky ke správnému čištění zubů

Kroky ke správnému čištění zubů jsou poměrně jednoduché a rychlé, nemusíte trávit mnoho času zkoumáním. Zde je návod, jak si správně čistit zuby krok za krokem:

• Krok 1: Před nanesením zubní pasty na povrch štětin musíte kartáček vyčistit. Poté si vypláchněte ústa čistou vodou, abyste odstranili jídlo nebo plak v ústní dutině.
• Krok 2: Přiložte kartáček k zubům pod úhlem asi 45 stupňů a poté začněte čistit po 2 až 3 kusech. Pamatujte, že při kartáčování nečistěte svisle ani vodorovně, ale měli byste kartáčovat krouživými pohyby.
• Krok 3: Opakujte stejnou operaci jako krok 2, dokud si nevyčistíte všechny vnější plochy zubů. Dále pokračujete v čištění vnitřku zubu. Na vnitřní straně kartáčujete v přímé linii shora dolů a vyhnete se horizontálním tahům, které snadno poškodí dásně a měkké tkáně.
• Krok 4: Po vyčištění vnitřní, vnější a žvýkací plochy zubů nezapomeňte vyčistit oblast jazyka. Mnoho lidí si zapomíná čistit jazyk, aniž by věděli, že je to také místo, kde se shromažďuje mnoho škodlivých bakterií. 
• Krok 5: Vypláchněte si ústa, abyste vyčistili dutinu ústní a dva zuby. Nakonec kartáček opláchnete a znovu jemně vykartáčujete, abyste odstranili plak a zbytky jídla.

Kdy si mám čistit zuby?

Kdy je tedy nejlepší si správně čistit zuby? Podle zubních odborníků je nejlepší čas na čištění zubů ráno a večer před spaním.

Měli bychom si však čistit zuby nejlépe před snídaní nebo po ní? Po probdělé noci se rozmnožily bakterie, takže byste si měli vyčistit zuby hned po probuzení. Kromě toho, pokud vám den po jídle ulpí na zubech spousta zbytků jídla, můžete si také zuby znovu vyčistit, abyste odstranili plak.

Správný čas na správné čištění zubů je dvakrát denně, ráno a večer.

Kromě toho, když jíte potraviny s vysokou kyselostí, jako jsou pomeranče, mandarinky, alkohol atd.,  jak dlouho byste si měli po jídle čistit zuby ? Podle mnoha odborníků byste měli po jídle počkat s čištěním zubů asi 30 minut , abyste se vyhnuli opotřebení nebo poškození skloviny. 

Na co je třeba pamatovat při čištění zubů

Na co byste měli při správném bělení zubů dávat pozor? Za prvé, kartáček byste měli měnit každé 3 měsíce. Příliš dlouhé používání kartáčku způsobí, že štětiny ztvrdnou a poškodí dásně. Zároveň je hlavice kartáčku také prostředím pro ukrytí a množení bakterií. Pokud používáte zubní kartáček příliš dlouho bez výměny, správné čištění zubů zuby nevyčistí.

Jedna poznámka, kterou byste si měli zapamatovat, je, že při čištění zubů byste si měli důkladně vypláchnout ústa. Reproduktor při vyplachování úst způsobí, že plak a zbytky jídla mezi zuby nebudou odstraněny. Zuby jsou stále zkažené, infikované a zažloutlé, nejsou zářivě bílé. Při příliš tvrdém čištění navíc poškodí dásně a zubní kořeny. Rána bude prostředím pro vstup škodlivých bakterií a poškození zubů.

Čistěte si pravidelně zuby správně v kombinaci s novým zubním kartáčkem, aby byla dutina ústní čistá.

Kromě toho několik dalších drobných poznámek, které byste si měli zapamatovat, jako je výměna párátek za dentální nit , nečištění zubů příliš často denně, používání správného zubního kartáčku, používání zubní pasty s moukou k posílení ochranné vrstvy,...

Výše je uvedena důležitost správného čištění zubů a poznámky o ústní hygieně, které byste měli dodržovat. Doufejme, že obsah uvedený v článku vám bude užitečný při péči o vaše ústní zdraví. Zdravé, lesklé zuby vám pomohou vlastnit zářivý úsměv, který přitáhne veškerou pozornost.