5 zlatých tipů, které pomohou zlepšit menopauzu a perimenopauzu u žen

Menopauza je fáze, kterou si musí projít každá žena. Hledání informací, které pomohou zlepšit příznaky menopauzy a perimenopauzy u žen, je proto nesmírně nutné.

Menopauza u žen nejen činí ženy horkými, podrážděnými, způsobuje melasma, ale také přímo ovlivňuje sex. Toto období je tedy nejen vliv na ženy, ale i „posedlost“ pro muže, kteří se s ženami denně dostávají do kontaktu.

Jak tedy zlepšit stav klimakteria, perimenopauzy? Odpověď bude v článku níže.

Kontrola váhy

Možná nevíte, tuková tkáň v těle hraje roli při produkci hormonu estrogenu a pomáhá uvolňovat estrogen do krevního oběhu. Když máte nadváhu, obezita, zejména břišní tuk, povede k produkci příliš velkého množství estrogenu, což je nerovnováha v množství estrogenu a progesteronu v těle. Pro lidi, kteří jsou příliš hubení, budou čelit opačné nevýhodě.

Ženy v menopauze jsou náchylné k podrážděnosti a návalům horka.

Výzkum ukazuje, že ženy v perimenopauze a menopauze, které jsou fit a mají stabilní váhu, mají menší pravděpodobnost výskytu perimenopauzálních symptomů a nepociťují návaly horka a podrážděnost, stejně jako noční pocení.

Aby se zlepšil stav menopauzy, měly by ženy pravidelně sportovat, aby podpořily metabolismus, udržely kosti a klouby silné, pomohly vám snížit stres, dobře spát a zlepšit vaše zdraví.

Vyhněte se stresu/stresu

Moderní život s mnoha vymoženostmi ale také mnohé ženy často stresuje a stresuje. Život plný práce, rodiny, péče o děti, pracovního tlaku vás může unavovat a stresovat. To nejen unaví vaše duševní zdraví, ale také přímo ovlivňuje rovnováhu hormonů ve vašem těle. Tím jsou příznaky menopauzy ještě horší.

Jedním ze zlatých tipů pro ženy, jak minimalizovat příznaky menopauzy a návalů horka, je proto pravidelně odpočívat, takže myslete tím nejpozitivnějším způsobem, abyste se vyhnuli stresu. Měli byste se také připojit k prohlídce, pikniku nebo prostě trávit čas čtením, chatováním s přáteli.

Pravidelně se setkejte s přáteli, abyste se vyhnuli stresu a napětí.

Pozor na dietu

Jak již bylo zmíněno, vstupem do perimenopauzy/stadia menopauzy se u žen výrazně snižuje množství ženských hormonů, takže ženy potřebují rychle doplnit nedostatek ženských hormonů mnoha způsoby.Výživa je jedním z nich.

Některé potraviny, které byste měli přidat během tohoto období, jsou:

• Ryby s velkým množstvím mastných kyselin, jako je losos, tuňák atd.
• Luštěniny s velkým množstvím estrogenu, jako jsou sójové boby, fazolové klíčky, sójové mléko atd.
• Brokolice: Pomáhá posilovat ženské hormony, účinně předchází rakovině.
• Batáty jsou bohaté na vitamín B6, aminokyseliny, které pomáhají snižovat stres, tlak, projímadlo a vyrovnávat náladu.

Kromě prospěšných potravin se ženy také musí vyhýbat potravinám, které zhoršují příznaky perimenopauzy, jako je kofein, tabák, alkohol, kořeněná a tučná jídla atd.

Pijte dostatek vody

Jedním z běžných příznaků mnoha žen v perimenopauze je suchá kůže, vrásčitá kůže a tmavá pigmentace. Konkrétní stav kůže závisí na poklesu ženských hormonů.

Při menopauze je dobré pít dostatek vody.

A velmi jednoduchou, ale velmi účinnou radou je pít dostatek vody. Měli byste vypít 2 litry vody, což odpovídá 8-12 sklenicím vody denně.

Pití dostatečného množství vody pomůže všem orgánům v těle hladce pracovat a hydratovat a zvlhčovat pokožku plnou vitality. Kromě toho pití dostatečného množství vody také napomáhá k projímavosti, pročištění organismu a zlepšení stavu podrážděnosti a návalů žen.

Doplněk Kenkan Seishun Primrose

Seishun Primrose je doplněk pupalkového oleje určený speciálně pro ženy před menopauzou od značky Kenkan - Japonsko. S mottem, že kvalita produktů je nejdůležitějším faktorem, jsou všechny produkty Kenkan důkladně testovány na suroviny i výrobní linky, které splňují normy GMP a ISO 22000.

Doplněk Kenkan Seishun Primrose

Perorální tableta Seishun Primrose je jedním z produktů, které tvoří slavnou značku Kenkan. Produkt je destilovaná esence z petrklíčového oleje, sójových klíčků a květu japonské třešně, která pomáhá zlepšit zdraví žen během perimenopauzy a menopauzy.

Zdroj ingrediencí v této pilulce nejen pomáhá doplnit nedostatek hormonů, čímž zlepšuje návaly horka, podrážděnost a deprese, ale přináší také mnoho výhod, jako jsou:

• Prevence kardiovaskulárních onemocnění.
• Předcházet osteoporóze .
• Udržujte si štíhlou postavu.
• Pomáhá pleti zůstat mladá.
• Pomáhá vám spát lépe a hlouběji.
• Rovnováha nálady.

Každý den stačí užít 2-3 pilulky Seishun Primrose, stav perimenopauzy se výrazně zlepší. Produkt je v současné době prodáván výhradně prostřednictvím blogu aFamilyToday Blog .

Dodržování výše uvedených tipů vám určitě pomůže vyhnout se mnoha nepříjemným příznakům perimenopauzy/menopauzy. Na závěr přeji vše nejlepší!