10 věcí, které byste měli vědět o menopauze

Menopauza je v životě ženy velkým problémem a přichází s fyzickými a emocionálními změnami, které mohou ovlivnit nejen ji, ale i ty, kteří ji milují.

Jenže menopauza je něco, o čem se mezi lidmi moc nemluví – takže nejen ženy často nechápou, co prožívají, ale muži v jejich životě tomu rozumí ještě méně.

Ženy obvykle přestávají menstruovat kolem 51. roku věku

Menopauza sama o sobě je technicky jen den: „roční výročí poslední menstruace ženy“. Příznaky vedoucí k tomuto bodu se ve skutečnosti nazývají perimenopauza. Menopauza obvykle nastává mezi 49. a 52. rokem, ale spontánně se může objevit v kterémkoli věku mezi 40 a 60 lety.

Menopauza je velkou změnou v životě ženy.

To je velká změna

Menopauza nakonec nastane přirozeně u každé ženy, která dosáhne určitého věku, ale může k ní dojít také předčasně kvůli vnějším faktorům, jako je hysterektomie nebo určitá léčba rakoviny.

Ale bez ohledu na to, kdy to přijde, vždy je to obrovská změna v životě ženy a může to být emocionální čas pro fyzické a emocionální změny. Mnoho žen truchlí nad ztrátou plodných let, mládím nebo částí života, kterou byly spojeny se svou ženskostí.

Je důležité pochopit, že tato změna je složitá a mít trpělivost s ženami v menopauze ve vašem životě.

Nepříjemné návaly horka

Nejméně polovina žen zažívá návaly horka v době menopauzy a tyto návaly nejsou příjemné. 

Náhlé návaly horka způsobují, že ženy jsou nepříjemné a podrážděné

Podle Minkina, zatímco ženy zažívají návaly horka v průměru sedm let, asi 10 procent žen může trpět návaly horka déle než 10 let. Vzhledem k tomu, že návaly horka mohou ztěžovat spánek, musíte v noci udržovat ložnici chladnou.

Menopauza způsobuje, že ženy jsou zapomnětlivé nebo podrážděné

Mnoho žen v perimenopauze je zapomnětlivých a má výkyvy nálad. Dobrou zprávou je, že jakmile projdou tímto přechodem, často se vrátí ke svému bytí. Některé ženy mají také problémy s duševním zdravím, když procházejí menopauzou.

Souvisí to s hormonálními změnami a je nejčastější u žen, které měly v minulosti psychické problémy. Ženy, které vykazují známky deprese nebo jiných duševních onemocnění, by měly být povzbuzovány k tomu, aby navštívily specialistu za účelem léčby.

Menopauza zabíjí pocity ohledně sexu

Během perimenopauzy vaječníky ženy přestanou produkovat estrogen, což může snížit její sexuální touhu a také způsobit vaginální suchost a ztenčení, což způsobuje bolestivost sexu. Naštěstí to lze napravit vaginálními estrogenovými přípravky nebo použitím zvlhčovačů a lubrikantů.

Po menopauze se vzhled může změnit

Každý ví o vráskách, které přicházejí s věkem, ale to není jediná změna, která přichází s menopauzou. Mnoho žen ztrácí vlasy na hlavě a těle a narůstají jim vlasy na obličeji. Můžete také přibrat 5 až 8 liber, obvykle soustředěných v oblasti břicha. To je další část menopauzy, kterou některé ženy mohou těžko akceptovat.

Menopauza vám může způsobit nevolnost

Menopauza činí vaše tělo náchylnějším k nemocem.

Menopauza zvyšuje u žen riziko srdečních onemocnění, mrtvice a osteoporózy . Pokud tedy žena ve vašem životě neprošla běžnou prohlídkou a kontrolou, je vhodná doba začít. Ženy po menopauze jsou také náchylnější k infekcím močových cest.

Potřebujete zdravý životní styl

Zdravý životní styl dělá věci lepšími a menopauza není výjimkou. Aby změny proběhly hladce a s menším počtem příznaků, mohou si páry společně osvojit nějaké zdravé návyky.

Kouření zhoršuje příznaky menopauzy, takže pokud jste kuřačka, je dobré přestat brzy. Navíc ženy, které mají pravidelné fyzické aktivity, jako je cvičení, mají dietu, mají menší pravděpodobnost, že budou mít příznaky menopauzy.

Užívání drog

Některé volně prodejné léky a bylinky mohou bojovat s vedlejšími účinky menopauzy. Pokud tyto nefungují, můžete použít léky na předpis. Správné použití léku však musíte konzultovat s lékařem v menopauze.

Zde je 10 věcí, které byste měli vědět o menopauze . Menopauza je jedním z vzestupů a pádů, kterými si ve vztahu prochází každý. Překonat to může být pro ženu a ty, kdo ji milují, výzvou, ale jakmile se přes to dostane, budou mít nejlepší roky ještě před sebou. Ve skutečnosti se ženy po menopauze před více než 10 lety cítily šťastnější a sebevědomější.