Krvácející dásně by měly jíst co se rychle zahojit?

Co mám jíst, když mi krvácejí dásně, abych tuto situaci zlepšil? Níže je uvedena skupina potravin, které jsou dobré pro zdraví ústní dutiny, na které se můžete odkázat.

Dieta hraje důležitou roli v omezení krvácení dásní. Co byste tedy měli jíst při krvácení dásní, aby se nemoc rychle vyléčila? Zde jsou potraviny, které by lidé s krvácejícími dásněmi měli přidat do své každodenní stravy.

Co jíst při krvácení dásní? 

Doplňujte potraviny bohaté na vitamín C

Když má tělo nedostatek vitamínu C, zvyšuje se riziko krvácení dásní i přesto, že jste se o své zuby řádně starali. Pokud vás zajímá, co jíst, když krvácí dásně? Pak musíte upřednostnit přidání potravin bohatých na vitamín C, jako jsou citrusové stromy, mandarinky, grapefruity, citrony atd. Doplnění potřebného množství vitaminu C přispívá ke zdravé tkáni dásní, ochraně dásní a omezení poškození. 

Vybírejte potraviny bohaté na vitamín K

Vitamin K je důležitou živinou, která pomáhá předcházet ředění krve. Zejména adekvátní suplementace vitamínu K tělu také pomáhá omezit krvácení dásní. Potraviny bohaté na vitamín K, které byste měli denně přidávat, jako je kapusta, špenát, hlávkový salát, ...

Když krvácejí dásně, měli byste přidat potraviny bohaté na vitamín K.

Doplňujte potraviny bohaté na vitamín A 

Pokud přemýšlíte, co jíst při krvácení z dásní, doporučujeme nevynechávat potraviny bohaté na vitamín A. Vitamín A vyživí zdravé zuby a omezí poškození. Potraviny bohaté na vitamín A, jako jsou meruňky, mrkev, špenát atd., jsou také bohatým  zdrojem beta karotenu , který jej může tělu pomoci přeměnit na vitamín A.

Potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny

Strava bohatá na omega-3 pomáhá udržovat zdravé dásně a zuby. Složení omega-3 mastných kyselin může pomoci zlepšit zánět dásní, a tím pomoci snížit příznaky parodontitidy . Měli byste přidat potraviny z lososa, avokáda, ořechů, abyste zajistili tělu dobré mastné kyseliny. 

Ovoce a zelenina

Když krvácejí dásně, měli byste přidat zelenou zeleninu a ovoce, které pomohou zlepšit stav. Zelenina a ovoce obsahují základní vitamíny pro udržení rovnováhy dutiny ústní, omezení krvácení, otoku a bolesti dásní. Proto byste měli do každého denního jídla přidat saláty bohaté na zelenou zeleninu a ovoce.

Mléko a mléčné výrobky

Mléko je potravina bohatá na vápník a bílkoviny, která udržuje zdravé zuby a dásně. Jedná se tedy o důležitý zdroj živin, takže pokud často krvácíte dásně, musíte upřednostnit suplementaci  . Měli byste pít neslazené mléko a mléčné výrobky, jako jsou sýry, syrovátka, abyste zajistili tělu doplnění potřebného vápníku pro tělo.

Krvácející dásně by neměly nic jíst? 

Kromě toho, že se dozvíte, co jíst s krvácejícími dásněmi, měli byste se také vyhnout některým potravinám, které nejsou dobré pro zdraví ústní dutiny:

Potraviny s vysokým obsahem škrobu a cukru

Škrob a cukr jsou potraviny, které jsou pro zuby škodlivé, protože v tomto prostředí velmi rychle rostou bakterie. Proto je pro krvácející dásně nutné omezit potraviny s vysokým obsahem cukru a škrobu. 

Skupiny potravin, které způsobují sucho v ústech

Potraviny, které způsobují sucho v ústech, snižují množství slin v těle, takže se snižují i ​​antibakteriální složky ve slinách. V této době budou mít bakterie příležitost napadnout ústa a způsobit, že krvácení z dásní bude vážnější. Je třeba se vyhnout potravinám, které způsobují sucho v ústech, jako jsou energetické nápoje, káva, sycené nápoje atd.

Když krvácejí dásně, měli byste se vyvarovat kouření, pití sycených nealkoholických nápojů, kávy.

Horké kořeněné jídlo nebo příliš studené jídlo

Teplá nebo studená kořeněná jídla patří také mezi potraviny, kterým by se lidé s krvácejícími dásněmi měli vyhýbat. Horká kořeněná jídla způsobí horko, zasáhne zuby a zhorší krvácení dásní. 

Tvrdé jídlo

Tvrdá jídla a potraviny mohou způsobit poškození dásní během jídla. Lidé, kteří často krvácejí dásně, by se proto měli těchto potravin zdržet, aby se jejich stav lépe zlepšil.

Jak správně a bezpečně pečovat o své dásně

Kromě toho, že se naučíte, co jíst s krvácejícími dásněmi, abyste pomohli tento problém zlepšit, musíte také o své dásně správně a bezpečně pečovat. 

• Měli byste si čistit zuby dvakrát denně a používat zubní nit alespoň jednou denně a poslední jídlo dne. 

Správnou pravidelnou dentální hygienou zabráníte krvácení dásní.

• Zubní kartáček je třeba měnit každé 3-4 měsíce, zvolte měkkou hlavici kartáčku, abyste si neporanili dásně. 
• Kouření by nemělo být používáno k ochraně zdraví těla obecně a zdraví ústní dutiny zvláště. 
• Pijte hodně vody, abyste vyčistili dutinu ústní a omezili růst bakterií. 
• Měli byste jíst hodně zelené zeleniny, omezit kořeněná jídla, potraviny s vysokým obsahem cukru, aby se zlepšilo a zabránilo krvácení dásní. 

Doufejme, že vám výše uvedené sdílení o krvácení dásní, co jíst, poskytne užitečnější informace. Musíte se aktivně starat o své zdraví ústní dutiny správně, abyste předešli onemocnění dásní.