Okurky jsou většinou voda a mají nízký obsah kalorií a neobsahují žádné nasycené tuky ani cholesterol. Mnoho lidí se zajímá o to, kolik kalorií v okurkách, může jíst okurky zhubnout? Odpověď bude zodpovězena v následujícím článku.
Okurka (okurka) je ovoce obsahující až 95 % vody, proto se mnoho lidí domnívá, že okurky mají dobrý účinek na hubnutí. Kolik kalorií tedy obsahují okurky? Může jíst okurky zhubnout? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Kolik kalorií mají okurky (okurky)?
Kolik kalorií obsahuje okurka? Může jíst okurky zhubnout?
Jedna velká okurka asi 54 gramů se slupkou obsahuje 8 kalorií a další živiny takto:
Sacharidy: 52 gramů okurky poskytuje téměř 2 gramy sacharidů, 0,3 gramu vlákniny a 0,9 gramu cukru, takže okurky jsou druhem ovoce, které je klasifikováno jako potravina s nízkým glykemickým indexem.
Bílkoviny: 52 gramů okurky poskytuje pouze asi 0,3 gramu bílkovin, takže to není dokonalý zdroj bílkovin. Kombinujte proto s ostatními potravinami v jídle, abyste tělu plnohodnotně doplnili bílkoviny .
Vitamíny a minerály: Okurky poskytují vitamín B9, vitamín K , antioxidanty, beta-karoten a další minerály, jako je draslík, hořčík.
Pomáhá jíst okurku při hubnutí?
Přestože jsou okurky nízkokalorické a nízkotučné, dosud nebyly provedeny žádné studie, které by prokázaly, že okurky mají účinný účinek na hubnutí. Odborníci na výživu nás však stále nabádají, abychom okurky zařadili do dietního jídelníčku. Protože když se okurky zkombinují s dalšími zdravými potravinami, jako je ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné výrobky, pomůže to urychlit proces hubnutí, takže se vrátíte do požadované formy.
Kromě toho mají okurky také mnoho vynikajících zdravotních výhod, konkrétně:
Jak vybrat dobrou okurku
Lahodná okurka s podlouhlým tvarem a neporušenou slupkou
Pokud si chcete koupit lahodné, netoxické okurky, při výběru okurek musíte věnovat pozornost následujícímu:
Některá jídla z okurek podporují hubnutí a krásnou pleť
Okurka je oblíbeným ovocem mnoha lidí, zejména v horkých letních dnech, protože pomáhá při hubnutí, krásné pleti a pomáhá mít vyrovnanější postavu. Zde jsou některé pokrmy vyrobené z okurek, na které se můžete obrátit:
Okurkový salát
Materiály k přípravě:
dělá:
Okurková šťáva
Materiály k přípravě:
dělá:
Salát z kuřecích prsou s okurkou
Materiály k přípravě:
Salát z kuřecích prsou s okurkou je pokrm, který vám pomůže zhubnout a udržet se v kondici
dělá:
Prostřednictvím výše uvedeného článku už víte, kolik kalorií obsahují okurky, že? Doufejme, že informace sdílené v článku vám pomohou lépe porozumět tomuto jídlu, zároveň si koupit lahodné okurky a jak z nich připravit některá jídla.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Nejnovější informace o cévních malformacích v roce 2024. Objevte moderní léčebné metody, typy vaskulárních abnormalit a jejich vliv na zdraví. Klíčové slovo: léčba cévních malformací
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce tyreotoxikózou: odhalte klíčové příznaky, moderní diagnostické metody a účinnou léčbu štítné žlázy. Zjistěte, jak předcházet komplikacím.
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení hypofýzy a stimulaci přirozené tvorby hormonů. Optimalizovaný průvodce výživou podle posledních výzkumů endokrinologie.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
