Okurky jsou většinou voda a mají nízký obsah kalorií a neobsahují žádné nasycené tuky ani cholesterol. Mnoho lidí se zajímá o to, kolik kalorií v okurkách, může jíst okurky zhubnout? Odpověď bude zodpovězena v následujícím článku.
Okurka (okurka) je ovoce obsahující až 95 % vody, proto se mnoho lidí domnívá, že okurky mají dobrý účinek na hubnutí. Kolik kalorií tedy obsahují okurky? Může jíst okurky zhubnout? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Kolik kalorií mají okurky (okurky)?
Kolik kalorií obsahuje okurka? Může jíst okurky zhubnout?
Jedna velká okurka asi 54 gramů se slupkou obsahuje 8 kalorií a další živiny takto:
Sacharidy: 52 gramů okurky poskytuje téměř 2 gramy sacharidů, 0,3 gramu vlákniny a 0,9 gramu cukru, takže okurky jsou druhem ovoce, které je klasifikováno jako potravina s nízkým glykemickým indexem.
Bílkoviny: 52 gramů okurky poskytuje pouze asi 0,3 gramu bílkovin, takže to není dokonalý zdroj bílkovin. Kombinujte proto s ostatními potravinami v jídle, abyste tělu plnohodnotně doplnili bílkoviny .
Vitamíny a minerály: Okurky poskytují vitamín B9, vitamín K , antioxidanty, beta-karoten a další minerály, jako je draslík, hořčík.
Pomáhá jíst okurku při hubnutí?
Přestože jsou okurky nízkokalorické a nízkotučné, dosud nebyly provedeny žádné studie, které by prokázaly, že okurky mají účinný účinek na hubnutí. Odborníci na výživu nás však stále nabádají, abychom okurky zařadili do dietního jídelníčku. Protože když se okurky zkombinují s dalšími zdravými potravinami, jako je ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné výrobky, pomůže to urychlit proces hubnutí, takže se vrátíte do požadované formy.
Kromě toho mají okurky také mnoho vynikajících zdravotních výhod, konkrétně:
Jak vybrat dobrou okurku
Lahodná okurka s podlouhlým tvarem a neporušenou slupkou
Pokud si chcete koupit lahodné, netoxické okurky, při výběru okurek musíte věnovat pozornost následujícímu:
Některá jídla z okurek podporují hubnutí a krásnou pleť
Okurka je oblíbeným ovocem mnoha lidí, zejména v horkých letních dnech, protože pomáhá při hubnutí, krásné pleti a pomáhá mít vyrovnanější postavu. Zde jsou některé pokrmy vyrobené z okurek, na které se můžete obrátit:
Okurkový salát
Materiály k přípravě:
dělá:
Okurková šťáva
Materiály k přípravě:
dělá:
Salát z kuřecích prsou s okurkou
Materiály k přípravě:
Salát z kuřecích prsou s okurkou je pokrm, který vám pomůže zhubnout a udržet se v kondici
dělá:
Prostřednictvím výše uvedeného článku už víte, kolik kalorií obsahují okurky, že? Doufejme, že informace sdílené v článku vám pomohou lépe porozumět tomuto jídlu, zároveň si koupit lahodné okurky a jak z nich připravit některá jídla.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
Ústní voda je považována za optimální řešení, jak překonat zápach z úst, ale je bezpečné ji polykat? Zjistěte více o možných rizicích a doporučeních.
Mateří kašička má mnoho skvělých využití, při kterých je nepostradatelným benefitem i krása obličeje. Dozvíte se v následujícím článku!
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Ministerstvo zdravotnictví lidem doporučuje pravidelně si důkladně mýt ruce mýdlem. Ruce si také myjte několikrát denně, zejména před jídlem a po použití toalety. Kolik kroků tedy proces mytí rukou zahrnuje, víte?
Vitamin C je lidově známý pro svou schopnost posilovat odolnost organismu. Čím kromě této schopnosti přispívá vitamín C tělu a je dobré užívat vitamín C každý den?
Pivovarské kvasnice jsou velmi výživnou a zdravou surovinou. Ne každý však jasně rozumí tomu, co jsou pivovarské kvasnice a jaké jsou jejich účinky na zdraví. Pojďme s aFamilyToday Blogem najít odpověď na výše uvedenou otázku prostřednictvím článku níže!
Modré světlo je součástí přirozeného spektra elektromagnetické energie. Každý den jsou lidé vystaveni velkému množství modrého světla ze slunce, elektronických zařízení a LED světel. Mnoho lidí však stále neví, co je modré světlo a jak škodlivé je pro zdraví očí?
Co způsobuje zduření lymfatických uzlin za uchem? Oteklé lymfatické uzliny za uchem nejsou vzácným jevem, který je považován za abnormální znak těla. Takže, co je lymfadenopatie za uchem?
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Kdy a jak pít kokosovou vodu během těhotenství pro zdraví matky a dítěte. Výhody a kontraindikace.
Banana Kombucha je nápoj plný probiotik, které účinně zlepšují trávicí systém. Jak správně vyrobit banánovou kombuchu? Zjistěte to níže!
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Těhotenství je citlivé období, proto je mnoho těhotných žen v jídle a pití velmi opatrné. Mnoho žen se proto ptá, zda mohou těhotné ženy jíst šneky? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!
Jak uchovat Smetanu ke šlehání pro maximální čerstvost a bezpečnost. Udržte si kvalitní šlehačku pro vaše dezerty!
Zjistěte, zda je bezpečné jíst sladké brambory při průjmu. Tento článek představuje potraviny, které jsou prospěšné pro lidi s průjmem.
