Jaké jsou zdravotní přínosy dýňových semínek? Je dobré jíst hodně dýňových semínek?

Dýňová semínka mají vysokou nutriční hodnotu a jsou mnohými odborníky považována za zdravou a zdravou potravinu. Dýňová semínka jsou bohatá na tuk, zinek, hořčík, bílkoviny, vitamíny skupiny B a mnoho dalších živin. Je však dobré jíst hodně dýňových semínek?

Dýňová semínka jsou bohatá na vitamíny a minerály , které jsou pro tělo prospěšné. Dýňová semínka lze použít k výrobě lahodných a zdravých svačin. Přidání dýňových semínek do jídelníčku doporučují odborníci na výživu. Ale je dobré jíst hodně dýňových semínek? Tento článek vám poskytne užitečné informace o zdravotních přínosech dýňových semínek a také o některých případech, na které byste si měli být vědomi při konzumaci dýňových semínek.

Nutriční hodnota dýňových semínek

Dýňová semínka jsou semena, která obsahují mnoho cenných živin pro člověka včetně tuku, hořčíku a zinku. Z tohoto důvodu byla dýňová semínka zkoumána s cílem spojit jejich zdravotní přínosy.

Pomáhá udržovat srdce zdravé

Ve 1/4 šálku dýňových semínek obsahuje asi 1/2 množství hořčíku, které by mělo být tělu denně poskytnuto podle výživových doporučení. Hořčík přispívá k tvorbě ATP, molekuly energie v těle, a k syntéze RNA a DNA. Zejména hořčík pomáhá předcházet náhlé zástavě srdce, infarktu nebo mrtvici .

Jaké jsou zdravotní přínosy dýňových semínek?  Je dobré jíst hodně dýňových semínek?

Jíst dýňová semínka je dobré pro srdce

Podpora imunity

Dýňová semínka jsou bohatá na zinek, který pomáhá posilovat imunitu a zlepšuje náladu, což je dobré pro mužskou fyziologii. Jíst dýňová semínka je tedy způsob, jak doplnit potřebný zinek, aby tělo nemělo nedostatek tohoto důležitého minerálu, pomáhá tělu bojovat s původci nemocí, jako jsou viry, bakterie, ...

Dobré pro ženy po menopauze

Ženy v menopauze a po menopauze často zažívají zhoršení zdraví. Konzumace dýňových semínek může u žen po menopauze zvýšit dobrý HDL cholesterol a také snížit krevní tlak, snížit návaly horka, bolesti hlavy nebo kloubů.

Jaké jsou zdravotní přínosy dýňových semínek?  Je dobré jíst hodně dýňových semínek?

Jíst dýňová semínka je velmi dobré pro ženy po menopauze

Zlepšete kvalitu spánku

Dýňová semínka obsahují hodně tryptofanu, což je aminokyselina, která podporuje rychlejší a hlubší usínání těla. V těle se tryptofan přeměňuje na niacin a steroidy, které pomáhají bojovat s negativními emocemi a vyhýbat se depresi .

Kromě toho obsah hořčíku v dýňových semínkách také pomáhá zlepšit kvalitu spánku, omezit neklid a problémy se spánkem.

Zlepšit zdraví prostaty

Dýňová semínka jsou odedávna ceněna jako důležitá přírodní potravina pro zdraví mužů. Díky vysokému obsahu zinku v dýni je to důležité pro zdraví prostaty. Výzkum ukazuje, že používání dýňového oleje a dýňových semínek může pomoci při podpoře zdraví prostaty.

Je dobré jíst hodně dýňových semínek?

Dýňová semínka jsou zdravá semínka, která tělu poskytují mnoho živin. Žádné jídlo však není úplně dobré bez vedlejších účinků. S dýňovými semínky, pokud budete jíst příliš mnoho, budete mít následující problémy:

Žaludeční nevolnost

Dýňová semínka způsobí při konzumaci většího množství žaludeční nevolnost. Je bohatým zdrojem mastných olejů, při nadměrné konzumaci způsobí nadýmání a žaludeční potíže. Nejlepší je tedy jíst pouze 1-2 lžičky dýňových semínek najednou a měli byste je kombinovat s mnoha dalšími potravinami.

Jaké jsou zdravotní přínosy dýňových semínek?  Je dobré jíst hodně dýňových semínek?

Je dobré jíst hodně dýňových semínek? Není to dobré, protože tento způsob stravování může způsobit bolesti žaludku

Nedostatek živin

Pokud tyto ořechy nebudete jíst správně, může vám hrozit nedostatek různých živin. Přestože dýňová semínka obsahují minerály jako hořčík, zinek, fosfor nebo omega-3, tělo jich potřebuje víc. Jezte různé potraviny ze 4 základních skupin potravin, abyste si zajistili dobré zdraví.

Není dobré pro uživatele diuretik

Jíst hodně dýňových semínek může být nebezpečné, pokud užíváte diuretika. Studie ukazují, že dýňová semínka mají močopudné vlastnosti, takže když jich budete jíst více, budete častěji chodit na záchod. Když užíváte diuretika, ovlivní to minerální rovnováhu v těle.

Není bezpečný pro děti

Dýňová semínka jsou bohatá na bílkoviny a železo, což dětskému organismu velmi prospívá. Jsou však také bohaté na vlákninu a mastné kyseliny, takže jejich hojné krmení způsobí žaludeční křeče, zvracení a dokonce i průjem. Dýňová semínka jsou navíc malá, takže pokud si miminko nedá pozor, může se dýňovými semínky udusit.

Jaké jsou zdravotní přínosy dýňových semínek?  Je dobré jíst hodně dýňových semínek?

Jíst hodně dýňových semínek není pro děti bezpečné

Jíst hodně dýňových semínek způsobuje alergie

Přestože jsou dýňová semínka benigní semena, mohou způsobit alergické reakce s určitou přecitlivělostí. Pokud se u vás po konzumaci dýňových semínek objeví alergie, běžnými projevy jsou svědění, kopřivka, bolest hlavy , bolest v krku, suchý kašel. Pokud jsou tedy tyto příznaky zjištěny, je nejlepší dýňová semínka již nepoužívat.

Nahoře je sdílení na otázku, zda je dobré jíst hodně dýňových semínek . Dýňová semínka mají mnoho zdravotních výhod. Pokud ho však zneužíváte, způsobí tělu mnoho škodlivých účinků. Doufejme, že po přečtení článku pochopíte více o tomto ořechu a také budete vědět, jak vědecky jíst, abyste chránili zdraví.


Leave a Comment

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.

Kdy mohou děti pít vodu?

Kdy mohou děti pít vodu?

Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?

Výživa pro děti s hyperaktivitou: co jíst a čemu se vyhnout?

Výživa pro děti s hyperaktivitou: co jíst a čemu se vyhnout?

aFamilyToday Health – Některé potraviny, které jedí děti s ADHD, mohou pomoci zmírnit příznaky. Co by měli rodiče dávat dětem jíst a čeho se vyvarovat?

Měl by se olivový olej používat pro kojence?

Měl by se olivový olej používat pro kojence?

Olivový olej je již dlouho známý pro své zdraví, pokožku a vlasy. Měli byste tedy používat olivový olej u dětí? Na co si dát při používání pozor?

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Kdy by měly těhotné ženy pít kokosovou vodu?

Kdy by měly těhotné ženy pít kokosovou vodu?

Kdy a jak pít kokosovou vodu během těhotenství pro zdraví matky a dítěte. Výhody a kontraindikace.

Jak si vyrobit lahodnou banánovou kombuchu doma

Jak si vyrobit lahodnou banánovou kombuchu doma

Banana Kombucha je nápoj plný probiotik, které účinně zlepšují trávicí systém. Jak správně vyrobit banánovou kombuchu? Zjistěte to níže!

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Mohou těhotné ženy jíst šneky? Co je třeba poznamenat?

Mohou těhotné ženy jíst šneky? Co je třeba poznamenat?

Těhotenství je citlivé období, proto je mnoho těhotných žen v jídle a pití velmi opatrné. Mnoho žen se proto ptá, zda mohou těhotné ženy jíst šneky? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!

Návod, jak uchovat Smetanu ke šlehání, aby vydržela po dlouhou dobu

Návod, jak uchovat Smetanu ke šlehání, aby vydržela po dlouhou dobu

Jak uchovat Smetanu ke šlehání pro maximální čerstvost a bezpečnost. Udržte si kvalitní šlehačku pro vaše dezerty!

Mohu jíst sladké brambory s průjmem? Co by měli lidé s průjmem jíst?

Mohu jíst sladké brambory s průjmem? Co by měli lidé s průjmem jíst?

Zjistěte, zda je bezpečné jíst sladké brambory při průjmu. Tento článek představuje potraviny, které jsou prospěšné pro lidi s průjmem.