Jak udělat nejlepší salát z lotosového kořene doma

Lotosový kořen s mnoha způsoby zpracování se může stát lahodným pokrmem pro celou rodinu. Mezi nimi jsou předkrmové saláty, které pomáhají stimulovat chuť a jsou velmi jednoduché na přípravu. Proto vám v následujícím článku ukážeme, jak si doma vyrobit ten nejchutnější salát z lotosového kořene!

Salát z lotosového kořene je lahodné jídlo oblíbené na všech večírcích. Mnoho lidí je miluje kvůli snadno stravitelné sladké chuti krevet, masa a křupavé a kyselé chuti zeleniny. Pojďme se tedy s Blog aFamilyToday naučit, jak si doma vyrobit lahodný a jednoduchý salát z lotosového kořene!

Výživa, kterou lotosová semínka přinášejí

Lotosový kořen, také známý jako lotosový kořen, je kořenová část pod vodou, bílá, chladná na dotek, křupavá, uvnitř je mnoho malých svislých trubiček, lepkavý plast.

Lotosový kořen má sladkou chuť a lze jej konzumovat syrový nebo vařený. Mají také poměrně vysokou nutriční hodnotu, kromě stopových prvků, vlákniny a přísad podobných zelené zelenině, zejména lotosový kořen má 16,4% obsah škrobu a vysoký obsah vitamínu C až 44 mg/100g ,

Pokud jde o biologické složky, lotosový kořen má uvnitř lotosové hedvábí, což je systém trubek sloužících k přepravě vody a živin. Jejich hlavní složkou jsou polysacharidy a mukoproteiny. Jde o dvě zdraví velmi prospěšné látky, které lze kombinovat se žaludeční sliznicí a chránit tak žaludek spolu s trávicí soustavou.

Jak udělat nejlepší salát z lotosového kořene doma

Lotosový kořen obsahuje spoustu zdraví prospěšných živin 

Velké výhody lotosového kořene pro zdraví

Podporuje funkci jater 

Čerstvý lotosový kořen obsahuje velké množství sacharidů, bílkovin a mnoho zdraví prospěšných vitamínů. Kromě toho je obsah minerálů také extrémně bohatý, bohatý na vlákninu. Proto má schopnost vytlačovat z těla škodlivé látky, čistit teplo a pomáhat játrům být neustále chráněna. 

Velmi dobré pro trávicí systém 

Lotosový kořen obsahuje lotosové hedvábí s hlavními složkami polysacharidů a mukoproteinů, které se při žvýkání spojí se žaludeční sliznicí a chrání žaludek před škodlivými činiteli. Kromě toho také pomáhají zlepšovat imunitu a zabraňují hromadění cholesterolu v těle.

Vitamin C, vitaminy B , vláknina a další elektrolyty v lotosovém kořeni také pomáhají jako přírodní projímadlo, zabraňují zácpě a pomáhají trávicímu systému pracovat efektivněji.

Podpora krásy pleti

Lotosový kořen obsahuje vysoké množství vitamínů a minerálů, které pomáhají podporovat buněčný metabolismus, zabraňují hrubé pokožce, nedostatku vody. Pokud tedy používáte lotosový kořen pravidelně, může pomoci vaší pokožce být přirozeně hladká, bílá a růžová.

Pomáhá léčit nespavost

Stejně jako lotosová semena, lotosový kořen může také léčit nespavost . Můžete jíst syrové nebo vařené a pít vodu každý večer, abyste lépe a hlouběji spali.

Podporuje proces hubnutí

Lotosový kořen obsahuje velmi bohatý obsah vlákniny, takže má schopnost stimulovat trávicí systém, podporovat pohyby střev, aby fungovaly efektivněji. To snižuje chutě a usnadňuje dietu.

Regulace krevního tlaku

Asparagin obsažený v lotosovém kořeni působí jako diuretikum, které dokáže regulovat množství tekutiny v cévách, čímž pomáhá stabilizovat krevní tlak.

Zabraňuje a zpomaluje stárnutí pleti

Vitamin C je jednou z nepostradatelných složek v procesu tvorby kolagenu, vytváří elasticitu, vláčnost, posiluje spojení mezi tkáněmi. To může mít účinný účinek proti stárnutí.

Jak udělat nejlepší salát z lotosového kořene doma

Lotosový kořen má mnoho skvělých zdravotních výhod

Jak udělat nejlepší salát z lotosového kořene doma

Přísada

  • 150 gramů vepřového bůčku.
  • 200 gramů krevety černého tygra.
  • 200 gramů cibule.
  • 500 gramů lotosového kořene. 
  • 200 gramů mrkve.
  • 100 gramů arašídů.
  • 100 gramů potřebuje loď.
  • 50 gramů koriandru.
  • 100 gramů listů laksa.
  • 250 gramů citronu.
  • 10 gramů soli.
  • 10 gramů rybí omáčky.
  • 10 gramů MSG.
  • 10 gramů cukru.
  • 10 gramů chilli omáčky. 

Jak připravit salát z lotosového kořene

Krok 1: Připravte si ingredience

  • Černé tygří krevety se umyjí, poté se odříznou, aby se odstranila černá nit, vloží se do vroucí vody a vaří se asi 5–7 minut, dokud se středně neuvaří. Poté krevety vyjměte a vložte do studené vody, sceďte a oloupejte skořápku.
  • Slanina se pouze omyje a vyvaří, pak se trochu osolí. Vařte, dokud se maso neuvaří, poté ho vyjměte a nakrájejte na malé kousky.
  • Lotosový kořen se omyje, pak nakrájí na kousky, nakrájí na tenké plátky, namočí do vody s trochou octa a přimíchaného kamence asi na 15 minut. Opláchněte studenou vodou a poté nechte uschnout.
  • Mrkev se oloupe a poté nakrájí na proužky, cibule se nakrájí na malé kousky, celer se nakrájí na kousky a listy laksa se nasekají nadrobno.
  • Položte pánev na sporák, snižte oheň, přidejte trochu soli a poté vložte arašídy do pekáče. Poté oloupejte skořápku arašídů

Krok 2: Uvařte rybí omáčku smíchanou se salátem

  • Postavte pánev na sporák, poté do pánve dejte 4 lžíce rybí omáčky, 2 lžíce cukru, 1/2 lžíce MSG, 1/3 lžíce soli. Dobře promíchejte, dokud se ingredience nerozpustí a vytvoří hladkou pastu, poté dejte do mísy.
  • Ke směsi přidejte 1 lžíci chilli omáčky a 1 lžíci citronové šťávy a dobře promíchejte.

Krok 3: Smíchejte salát

  • Černé tygří krevety, vepřový bůček, lotosový kořen, mrkev, cibuli, listy laksa, celer dejte do čisté misky. Rybí omáčku a salát nalijte do mísy, dobře promíchejte a nechte 5-10 minut louhovat.
  • Vezměte na talíř salát z lotosového kořene, na něj naaranžujte krevety a maso, posypte opraženými arašídy a ozdobte trochou koriandru a máte hotový proces domácí výroby lahodného salátu z lotosového kořene.

Hotové produkty: V několika jednoduchých krocích máte lahodný a zdravý salát z lotosového kořene pro své blízké a rodinu.

Jak udělat nejlepší salát z lotosového kořene doma

Lahodný salát z vepřového masa a lotosového kořene 

Salát z lotosového kořene je pokrm, který často miluje mnoho lidí na rautech a večírcích kvůli křupavé chuti lotosových kořenů v kombinaci s bohatou sladkokyselou směsí, která prostupuje každou krevetu a kus masa. Pojďme tedy do kuchyně s tím nejlepším způsobem, jak si doma udělat nejlepší salát z lotosového kořene s Blog aFamilyToday! 


Leave a Comment

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health

Kdy mohou děti pít vodu?

Kdy mohou děti pít vodu?

Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.