Bolest žaludku by měl jíst jaké ovoce? Jaké ovoce by se nemělo jíst?

Abyste byli efektivní při léčbě žaludečních onemocnění, musíte svému tělu zajistit správnou výživu. Zejména ovoce a zelenina jsou potraviny bohaté na vitamíny a minerály, které tělo potřebuje. Abyste zajistili, že vaše tělo dostane dostatek živin a zmírní bolest, je tato skupina potravin tou nejjednodušší možností. Ne každý však ví, jaké ovoce jíst při bolestech žaludku.

Bolest žaludku by měl jíst jaké ovoce? Tato otázka je nastolena, protože ovoce je důležitým a nezbytným zdrojem živin v každodenní stravě a ovlivňuje léčbu žaludečních onemocnění. Pojďme se podívat na některé z doporučených druhů ovoce níže!

Bolest žaludku by měl jíst jaké ovoce?

Banán

Banán je dobré ovoce pro trávicí systém. Studie prokázaly, že banány mají vysoký obsah pektinu, což je druh rozpustné vlákniny, která pomáhá zmírňovat příznaky špatného trávení a zácpy . Kromě toho banány také pomáhají tělu doplňovat draslík, hořčík a vitamíny C, B6, bílkoviny a vlákninu. Pro dosažení nejlepšího účinku by lidé s bolestmi žaludku měli jíst pouze zralé banány, omezit konzumaci banánů a vyhýbat se konzumaci banánů na lačný žaludek. 

Bolest žaludku by měl jíst jaké ovoce? Banán je dobré ovoce pro trávicí systém

Máslo 

Avokádo je dokonalou odpovědí na otázku, jaké ovoce jíst při podrážděném žaludku. Stejně jako banány má avokádo vysoký obsah draslíku, vlákniny a nenasycených tuků. Konzumace avokáda vám pomůže rychle zmírnit bolesti žaludku , podpoří hojení vředů a má pozitivní vliv na vyprazdňování. 

Jablko

Jablka jsou lehce stravitelné potraviny , které obsahují mnoho tělu prospěšných pektinů, vlákniny, draslíku, vitamínů a enzymů. Denní konzumace jablek pomáhá rychleji metabolizovat potravu, čímž se snižuje tlak na žaludek, omezují se bolesti a symptomy zažívacích potíží.

Zralá papája

Papája je výživné ovoce, které by lidé s bolestmi žaludku měli přidat do své každodenní stravy. Dva enzymy nacházející se v papáji, papain a chymopapain, patří do skupiny proteolytických enzymů pro snadnější vstřebávání tělem, což znamená sníženou aktivitu pro žaludek. Kromě toho papája také pomáhá vyrovnávat hladiny kyseliny v žaludku, zmírňuje příznaky refluxu kyseliny a snižuje riziko zácpy. 

Měli byste však jíst pouze zralou papája, nikoli zelenou papája, protože plast v zelené papáje nahlodá žaludek a onemocnění bude závažnější.

dračí ovoce

Dračí ovoce je ve Vietnamu extrémně oblíbené tropické ovoce. Vědci studovali a dospěli k závěru, že dračí ovoce obsahuje oligosacharidy, které pomáhají stimulovat, produkovat a vyživovat prospěšné bakterie pro trávicí trakt. Dračí ovoce je také bohaté na rozpustnou vlákninu a antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty, neutralizují kyselinu v žaludku a mají pozitivní vliv na trávení potravy. Dračí ovoce je proto ovoce, které lidé s bolestmi žaludku potřebují přidat do svého denního menu.

Dračí ovoce bylo studováno pro výživu prospěšných bakterií pro trávicí trakt

Granátové jablko

Granátové jablko je bohaté na vitamíny, bílkoviny a vlákninu. Toto ovoce pomáhá regulovat pohyby střev a uklidňuje žaludeční nevolnost. Pokud tedy přemýšlíte, jaké ovoce s podrážděným žaludkem jíst, neváhejte a zvolte granátové jablko.

Kvajáva

Guava má více vitamínu C než pomeranče. V mnoha studiích bylo prokázáno, že chronické onemocnění žaludku může být způsobeno nedostatkem vitaminu C v těle. Guava má bohatý obsah vitaminů, ale relativně málo organických kyselin, takže toto je to pravé ovoce.pro lidi s onemocněním žaludku. Guava má mnoho tvrdých semen, která způsobují zažívací potíže, takže můžete semena odstranit nebo vymačkat šťávu, aby se snadněji vstřebala.

Jahoda

Jahody jsou ovoce bohaté na vitamín C, draslík, hořčík a hlavně bohaté na vlákninu. Výzkumy ukazují, že každá jahoda obsahuje asi 3 g vlákniny. Vláknina je důležitá pro tvorbu prospěšných bakterií ve střevě. Přestože je obsah sacharidů poměrně vysoký, existuje ve formě jednoduchých cukrů, takže se v těle snadno vstřebává a metabolizuje, takže pacienti s bolestmi žaludku nemají při každodenní konzumaci jahod vysokou hladinu cukru v krvi .

Borůvka

Borůvky jsou bohaté na živiny a mají velmi nízký obsah kalorií. Borůvky jsou stejně jako jahody bohaté na vlákninu, která podporuje metabolismus potravin a zabraňuje zácpě. Toto ovoce byste však neměli jíst příliš mnoho, protože může způsobit nadýmání a zažívací potíže .

Borůvky jsou bohaté na vlákninu, podporují metabolismus potravin a zabraňují zácpě

Bolest žaludku by neměl jíst ovoce?

Kromě otázky, jaké ovoce jíst při bolestech žaludku, znepokojuje také druh ovoce, kterému je třeba se vyhnout. Pokud máte podrážděný žaludek, je nejlepší vyhnout se následujícím potravinám: 

• Silně kyselé ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky, grapefruity, mango atd. bolest zhoršují.
• Lidé s bolestmi žaludku by měli omezit ovoce, jako je tomel, kiwi, ananas atd., aby zmírnili příznaky.

Kromě toho se lidé s bolestmi žaludku také musí vyhýbat nápojům, jako je horká čokoláda, zelený čaj, káva, alkoholické nápoje; kořeněná, pálivá jídla, jako je česnek, chilli, mastná, ... protože je snadné stimulovat sekreci žaludeční šťávy, čímž se příznaky onemocnění žaludku zhorší.

Některé poznámky při bolesti žaludku

Kromě výběru ovoce, které je prospěšné pro trávení, by lidé s bolestmi žaludku měli věnovat pozornost také některým dalším problémům ve své stravě a každodenních činnostech, aby snížili příznaky onemocnění nebo relapsu, jako jsou:

• Jezte měkká, dobře uvařená jídla.
• Jezte pomalu, důkladně žvýkejte, v každém jídle jezte dostatečně, nejezte příliš syté, nenuťte žaludek k přílišné práci, nenechte žaludek příliš hladový, čímž se zvýší sekrece kyselin, vřed bude horší a horší. Nejlepší je rozdělit si jídlo do několika malých jídel během dne. 
• Měli byste mít rozumnou životosprávu a odpočívat, neponocovat příliš pozdě poškodí žaludek. 
• Dobrá nálada také pomáhá výrazně snížit bolest žaludku.
• Vyhněte se mastným, smaženým, tučným, sladkým, kořeněným, pálivým,...
• Omezte jídlo pozdě večer, vyhněte se intenzivnímu cvičení po jídle.

Doufáme, že článek poskytl potřebné informace o bolestech žaludku co jíst , co nejíst, aby se nezvýšily příznaky onemocnění a podpořilo se lepší hojení. Kromě rozumné stravy je potřeba také pravidelně docházet na kontroly a konzultace s lékařem, aby se nemoc snížila a udrželo se co nejlepší zdraví.