Bílá ředkev a její zázračné zdravotní přínosy

Studie prokázaly, že zdravotní přínosy bílé ředkve jsou mimořádně velké, přináší mnoho nutričních výhod a lze ji používat v každodenních jídlech. Takže co přesně? Pojďme to zjistit v článku o bílé ředkvi a využití bílé ředkve níže!

Bílá ředkev je známá jako druh "zimního ženšenu", protože přináší mnoho zdravotních výhod, jako je prevence rakoviny, posílení imunitního systému, snížení zánětu, pomoc při hubnutí atd. Při nesprávném použití může být bílá ředkev zdraví škodlivé. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o bílé ředkvi a jejích zázračných přínosech pro zdraví, stejně jako o některých problémech, na které je třeba pamatovat při používání bílé ředkve. Pojďme to zjistit hned teď!

Magické využití bílé ředkve pro zdraví

Díky složkám s vysokým obsahem živin přináší bílá ředkev mnoho zdravotních výhod: 

1. Zlepšit trávicí systém

Zlepšení trávení je jedním z využití bílé ředkve, které nemůžete ignorovat. Bílá ředkev má projímavé vlastnosti, pomáhá zlepšit trávicí systém a účinně předcházet zácpě. 

Bílá ředkev je ve složení velmi bohatá na vlákninu, která je jednou z nutných živin pro tělo, aby měla velmi dobrý účinek na zlepšení příznaků zácpy, posílení činnosti střev. Studie z roku 2008 provedená s listy bílé ředkve také ukázala účinek tonizace střev, čímž se zlepšil průjem.

Konzumace bílé ředkve pomůže projímadlu, účinně předchází zácpě

Kromě toho má bílá ředkev také schopnost pomáhat tělu produkovat žluč, což je extrémně důležitý faktor, který pomáhá trávicímu systému pracovat efektivněji. 

2. Prevence kardiovaskulárních onemocnění, žloutenky

Betain nalezený v ředkvi také pomáhá snižovat plazmatický homocystein, faktor, který způsobuje kardiovaskulární onemocnění. Kromě toho bílá ředkev díky účinku pročišťuje organismus, odstraňuje toxiny, pomáhá také čistit játra a žaludek. 

Bílá ředkev navíc také pomáhá kontrolovat žloutenku, pomáhá regulovat množství bilirubinu v krvi a zvyšuje množství kyslíku v těle. Ředkev totiž pomáhá kontrolovat destrukci červených krvinek, což způsobuje vysoké hladiny bilirubinu v krvi, což je jedna z hlavních příčin žloutenky.

3. Protirakovinné

Ve složení je bílá ředkev bohatá na vitamín C, kyselinu listovou a antokyanin a antioxidačně aktivní látky. Všechny tyto živiny poskytují ochranu před určitými typy rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, ledvin, střev, žaludku a orofaryngu. 

4. Použití bílé ředkve pro plíce

Antikongestivní vlastnosti bílé ředkve jsou velmi prospěšné pro astmatiky, které často trápí zahlenění dýchacích cest.

Antikongestivní vlastnosti bílé ředkve jsou prospěšné i pro pacienty s astmatem, které často trápí zahlenění dýchacích cest. 

Naznačují to i některé studie. Bílá ředkev nabízí odolnost vůči antigenům, které způsobují respirační alergie, a tím pomáhá chránit měkkou výstelku uvnitř této části před infekcí.

5. Zabraňte anémii

Přirozený obsah vitamínu B2 v bílé ředkvi napomáhá vstřebávání železa a podílí se na syntéze hemoglobinu. Zvýšené množství kyslíku hemoglobinu pomůže obnovit a zlepšit fyzickou sílu, účinně předcházet anémii.

Bílá ředkev pomůže podpořit vstřebávání železa

6. Podporuje hubnutí

Bílá ředkev je také velmi užitečná při podpoře hubnutí. Bílá ředkev obsahuje bioaktivní betain, který pomáhá podporovat zdravou funkci jater. Když játra fungují správně, tuk v těle se efektivně odbourává, čímž pomáhá zhubnout a předcházet únavě a nevolnosti. 

Denní pití sklenice řepného džusu v kombinaci s pravidelným cvičením pomůže tělu být stále štíhlejší. 

7. Předcházet hemoroidům

Bílá ředkev je považována za balastní látku a obsahuje nestravitelné sacharidy (konkrétně lignin, nerozpustnou vlákninu). To pomůže usnadnit zadržování vody v trávicím systému a zmírnit zácpu, jednu z hlavních příčin hemoroidů. 

Navíc je jedno z použití bílé ředkve oceňováno pro její schopnost eliminovat toxiny a zklidnit trávicí systém a také vylučovací systém. To pomáhá zmírnit příznaky hemoroidů. 

8. Dobré pro diabetiky

Inzulin je hormon vylučovaný slinivkou břišní, který hraje důležitou roli při vstřebávání glukózy. Lidé s cukrovkou často nedokážou vstřebat inzulin, který jejich tělo produkuje, nebo nedokážou inzulin produkovat, řešením může být řepa. 

Lidé s cukrovkou obvykle nesmějí jíst mnoho sladkých nebo škrobových potravin. Ředkev je bohatá na vlákninu a má nízký glykemický index, diabetici mohou ředkvičku používat, protože nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

Při konzumaci bílé ředkve je třeba si všimnout některých problémů

Zdravotní přínosy bílé ředkve jsou nepopiratelné. Musíte však také mít na paměti několik věcí, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům, jako jsou: 

1. Omezte přejídání

Bílá ředkev je sice dobrá, ale při přílišné konzumaci může způsobit poruchy trávení a bolesti břicha. Pokud si navíc těhotné ženy pochutnávají na tomto pokrmu příliš, zvýší to počet močení během dne a způsobí zbytečné nepříjemnosti. 

Těhotné ženy by měly jíst bílou ředkev pouze 1-2x týdně k vařeným a pečlivě zpracovaným jídlům jako je dušená ředkev, vařená ředkev, ředkvičková polévka... Absolutně nedoporučuji.Jezte syrové ředkvičky, abyste se vyhnuli riziku otravy jídlem v těhotenství.

Nejezte příliš mnoho bílé ředkve 

2. Nejezte s jablky, hruškami, hrozny

Podle orientální medicíny byste neměli používat bílou ředkev s hrozny, hruškami, jablky, protože může způsobit příznaky strumy. Pokud máte ve zvyku tyto potraviny pravidelně konzumovat, hrozí vám těžká hypotyreóza.

Doufejme, že výše uvedený článek vám pomůže poskytnout mnoho užitečných informací o bílé ředkvi a zázračném použití bílé ředkve a několik poznámek při použití, abyste se vyhnuli riziku otravy.