V horkém létě má mnoho lidí koníčkem jíst ananas, aby se zchladili a uhasili žízeň. Zralé ananasy jsou nejen chutné, ale také velmi výživné.
Zralý ananas je oblíbené letní ochlazující jídlo , ale při nesprávné konzumaci může také ohrozit zdraví.
Zdravotní přínosy ananasu
Ananas je ovoce bohaté na vitamíny a minerály. Každých 100 g ovoce obsahuje 0,03 mg karotenu; 0,08 mg vitaminu B1; 0,02 mg vitaminu B2; 16 mg vitaminu C; 16 mg Ca; 11 mg fosforu; 0,3 mg Fe; 0,07 mg Cu; 0,4 g bílkovin; 0,2 g lipidů; 13,7g sacharidů; 85,3 g vody; 0,4 g vlákniny.
S bohatým zdrojem živin není ananas jen ovocem nebo chladným sladkým nápojem, ale má také mnoho skvělých zdravotních výhod.
Zabraňte metastázám rakoviny
Jádro v ananasu obsahuje nejaktivnější enzym bromelin. Jedná se o látku, která má mnoho využití pro pacienty po ozařování a chemoterapii, výrazně omezí šíření rakoviny.
Bojuje proti bolesti způsobené osteoartrózou
Ananas obsahuje vysoké množství manganu, což je minerál potřebný pro tělo pro stavbu kostí a pojivové tkáně a má protizánětlivé vlastnosti. Pravidelné přidávání tohoto ovoce do vaší každodenní stravy nejen posiluje kosti, ale může také pomoci zmírnit bolest způsobenou artritidou, dnou a syndromem karpálního tunelu.
Ananas je ovoce bohaté na vitamíny a minerály.
Posílit imunitní systém těla
Díky vysokému obsahu vitaminu C pomáhá ananas posilovat imunitní systém těla, snižuje riziko chřipky, kašle a nachlazení; Orální onemocnění, jako je zánět dásní nebo periodontální onemocnění. Parodontální onemocnění nejen ničí tkáně a kosti čelisti, ale je také spojeno se srdečními chorobami, mrtvicí a cukrovkou.
Prevence a kontrola vysokého krevního tlaku
Když máte vysoký krevní tlak nebo chcete vysokému krevnímu tlaku předejít, jezte 1 ananas denně. Vysoký obsah draslíku a nízký obsah sodíku v tomto ovoci pomáhá tělu udržovat normální hladinu krevního tlaku.
Potraviny pro efektivní hubnutí
Ananas má dobrou chuť, přirozená sladkost může být dezertem, můžeme jíst volně bez obav z přibírání na váze. Je to proto, že ananas má nízký obsah kalorií, sodíku, cholesterolu a nasycených tuků a zároveň je bohatý na vlákninu.
Denní konzumace ananasu navíc prospěje trávicímu systému, posílí imunitní systém, bojuje proti artritidě a antioxidantům, pomůže ženám mít krásnou a hladkou pleť.
Mnoho lidí má mylnou představu, že ananas je horké ovoce, ale ve skutečnosti se jedná o velmi chladné ovoce používané k ochlazení v horkých letních dnech.
Ačkoli je ananas lahodný a chladný, není pro každého a ne všechny ananasy jsou bezpečné. Pokud jste člověk, který rád jí ananas, rozhodně musíte mít na paměti následující věci, abyste se vyhnuli újmě na zdraví.
8 tabu, pokud chcete jíst ananas na ochlazení v letních dnech
Nejezte ananas, když máte hlad
Proteolytické enzymy v ananasu jsou poměrně silné, pokud je sníte před jídlem na lačný žaludek, bude velmi snadné způsobit poškození žaludku.
Navíc organické látky a bromelin v ananasu mají silné účinky na žaludeční sliznici, střeva vám způsobí nevolnost a nevolnost, když je žaludek prázdný.
Nejezte před jídlem nalačno, protože to snadno způsobí poškození žaludku.
Nejezte ananas bez slané vody
Mnoho lidí má ve zvyku loupat ananas a jíst ho, což způsobuje pálení jazyka. Protože ananas má hodně bio-boru a bromelinu, může tuto situaci omezit pouze solanka.
Po oloupání tedy ananas namočte na 10-30 minut do slané vody a poté jej před konzumací znovu omyjte.
Nejezte drcený ananas
Ananas je keř, který často roste blízko země, slupka ananasu je drsná, takže je snadné být místem plísně. Když je ananas rozdrcen, celulitida prosákne, houby využijí příležitosti k růstu a proniknou hluboko do ovoce. Pokud sníte ananas napadený plísní, bude velmi snadné způsobit otravu. Běžnými příznaky otravy jsou únava, podrážděnost, svědění a kopřivka.
Nejezte zelený ananas
Jíst nebo pít šťávu z nezralého ananasu je velmi nebezpečné. Do této doby je ananas velmi toxický, může způsobit těžký průjem a zvracení. Navíc konzumace příliš velkého množství ananasových jader může také způsobit tvorbu shluků vlákniny ve střevním traktu.
Lidé s vředy v ústech, žaludečními vředy by neměli jíst
Ananas je kyselé ovoce, stimuluje dásně a sekreci hlenu, lidé s onemocněním žaludku nebo mají vředy v ústech, pokud konzumace ananasu stav zhorší.
Ananas je kyselé ovoce, takže pokud máte onemocnění žaludku, neměli byste ho jíst
Lidé s vysokým krevním tlakem nejí ananas
Jíst příliš mnoho ananasu zvýší krevní tlak. Ananas je proto jednou z nejlepších potravin, které by se lidé s vysokým krevním tlakem měli vyhýbat, aby se nemoc nestala nebezpečnější.
Kromě toho ananas obsahuje fruktózu, která může zvýšit hladinu cukru v krvi a vést k mnoha zdravotním problémům. Lidé s cukrovkou by se měli před jídlem poradit se svým lékařem.
Nejezte ananas s medem
Ananas by se nikdy neměl jíst s medem. Ačkoli med a ananas jsou dvě zdravé potraviny s malým poškozením těla, když se spojí, molekulární struktura medu a ananasu se změní a vytvoří plyn v žaludku.
Nejezte příliš mnoho ananasu
Ananas má hodně kyseliny šťavelové, při nadměrné konzumaci bude škodlivý pro žaludek. Absolutně nejezte ananas nepřetržitě déle než 3 dny.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
