8 potravin, které dětem pomohou efektivně zvýšit výšku

Vysoké a zdravější děti každý den je přáním každého rodiče. Jaké potraviny tedy pomohou dětem vyrůst rychleji?

V průběhu vývoje dětí je výška nesmírně důležitým ukazatelem pro posouzení jejich celkového vývoje. Pro rodiče je přirozené chtít, aby jejich děti rostly vysoké a zdravé. Ne každý však ví, jak pomoci dětem správně zvýšit výšku. V tomto článku se tedy dozvíme o některých potravinách, které dětem pomáhají zvýšit jejich výšku na maximum.

Charakteristika výškového růstu u dětí

Růst dětí se obvykle po prvních 5 letech života zpomaluje a v určitých obdobích se zvyšuje. Přibližně v období puberty se nejrychleji rozvíjí výška dětí, u dívek od 8 do 13 let, u chlapců to bude kolem 10 až 15 let.

Rostoucí děti jsou snem každého rodiče

Aby bylo zajištěno, že jejich děti dosáhnou standardní výšky pro svůj věk, musí rodiče porozumět výškovému růstu svých dětí a pomoci jim mít zdravé návyky.

8 potravin, které pomohou dětem růst

Výživa hraje důležitou roli v růstu dětí. Zde je 8 potravin, které by měly pomoci dětem růst a které by matky měly svým dětem dávat:

Mléko

Mléko je jednou z nejúčinnějších potravin pro zvýšení výšky. Důvodem je to, že mléko je bohaté na vápník, který pomáhá posilovat kosterní systém. Kromě toho také doplňují bílkoviny, které podporují růst buněk v těle. 

Čerstvé ovoce a zelenina

Některá čerstvá zelenina jako papája, mrkev, brokolice, špenát je bohatá na vlákninu, draslík, folát, zejména vitamín A, který pomáhá dětem lépe vstřebávat vitamín D. Kromě toho vitamín C v zelenině také pomáhá dětem posilovat odolnost, jíst chutněji.

Obiloviny 

Cereálie jsou jednou z ideálních potravin, které pomáhají dětem růst, protože obsahují vlákninu, vitamíny, železo, hořčík a selen. Kromě toho jsou obiloviny také bohaté na energii. Jíst cereálie k snídani nebo svačině pomáhá dětem mít dostatek energie na hraní po celý den.

Ovesné vločky

Ovesné vločky v kombinaci s mnoha dalšími jídly při snídani pomáhají dětem mít energii a efektivně zvyšovat výšku. Oves je nízkotučné, ale vysoce bílkovinné jídlo, které pomáhá dětem rychle růst. 

Ovesné vločky jsou výživné jídlo, které pomáhá dětem růst

Kuře

Kuřecí maso je potravinou s nejvíce živinami, zejména bílkovinami, důležitými zejména pro růst dětské výšky. Pro zvýšení atraktivity kuřete jej maminky mohou zpracovat do mnoha pokrmů pro děti jako smažené kuře, kuře na omáčku, pečené kuře...

Vejce

Stejně jako mléko jsou vejce „domácí“ potravinou, která pomáhá dětem efektivně zvyšovat výšku. Podle odborníků je ve 100 g vajec přidáno více než 10 g bílkovin, hlavně v bílcích. Kromě toho vaječný žloutek také poskytuje mnoho tuků, vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro růst dětí.

Hovězí 

Hovězí maso je potravina, kterou by maminky měly zařadit do jídelníčku svých dětí, protože obsahuje hodně bílkovin. Hovězí maso však obsahuje hodně cholesterolu, který není dobrý pro srdce, a proto bychom měli jíst jen určité množství.

Ryba

Jednou z potravin nejbohatších na bílkoviny jsou ryby, zejména losos a tuňák. Děti, které používají hodně těchto dvou druhů ryb, pomohou zvýšit výšku.

Některé poznámky v procesu rostoucí výšky dětí

Zde je několik dalších tipů, které můžete dodržovat kromě toho, že svému dítěti poskytnete zdravou stravu, která může pomoci podpořit jeho vývoj:

Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku každý den

Růstový hormon se vylučuje, když odpočíváme, takže spánek je pro růst výšky velmi důležitý. Například kojenci potřebují alespoň 14-17 hodin spánku za noc, zatímco 3- až 5leté děti potřebují 10-13 hodin spánku za noc. Jít spát a vstávat ve správný čas je dobré nejen pro vaše zdraví, ale také trénuje disciplínu.

Povzbuďte děti, aby byly aktivní každý den

Sportovní aktivity nebo outdoorové aktivity jistě přinesou dobré účinky nejen na to, že dětem pomohou získat více vitamínu D, ale také přispějí ke zvýšení svalové síly.

Naučte děti správně sedět

Tato aktivita nejen pomáhá udržovat svaly na zádech a krku silné, ale také pomáhá dětem vypadat sebevědomě, vyšší. Přikrčení, hrbení a hrbení může způsobit, že vaše dítě vypadá na svůj věk kratší a z dlouhodobého hlediska se to projeví na jeho zádech.

Používejte Pre-Vipteen vápníkový doplněk 3

Pre-Vipteen 3 je doplněk vápníku a dalších nezbytných živin vyrobený společností Venus Pharmaceuticals. 

Pre-Vipteen 3 nuggets je specializovaný produkt pro děti ve věku 6 měsíců a starší, které trpí anorexií, podvýživou a tělesnou retardací. 

Některé z výhod produktu zahrnují:

• Pomozte dětem rozvíjet komplexní mozek doplňováním DHA a kyseliny listové;
• Doplnění oxidu hořečnatého a oxidu zinečnatého pro posílení svalů, zvýšení syntézy bílkovin, podporu rozvoje výšky;
• Obsahuje aminokyseliny a vitamín B6 pro zlepšení zraku, prevenci očních poruch;
• Prevence křivice, silné zuby díky uhličitanu vápenatému, vitaminu D3.

Pre-Vipteen 3 nugety s vápníkem pro podporu růstu výšky dětí

Pre-Vipteen 3 nugety jsou vyráběny na uzavřené lince, lahodné chuti, lze je míchat s kaší, rýží nebo jinými potravinami. Doplňování Pre-Vipteen 3 nugety každý den v kombinaci s cvičebními aktivitami a režimy životního stylu pomůže dětem vyvinout vynikající výšku, rychle jíst a zvýšit odolnost.

S potravinami pro zvýšení výšky dětí, jako je hovězí maso, lososové mléko, vejce, zelená zelenina... mohou rodiče snadno přidat do jídelníčku svého dítěte. Rodiče však musí svým dětem dopřát především zdravé životní prostředí, přiměřenou výživu a dostatek spánku, aby dětem pomohli dosáhnout co nejlepší výšky.