Cervikální hlen je vylučován žlázami v děložním čípku a kolem něj. Hormonální změny v průběhu ženského cyklu mění množství a konzistenci hlenu. Cervikální hlen je zodpovědný za zabránění vstupu cizích předmětů do dělohy a vyživování, pomáhá spermiím projít čípkem do dělohy a setkat se s vajíčkem.
Těsně před ovulací zvyšuje hormon estrogen cervikální hlen a mění ho na viskózní roztok. To usnadňuje spermiím přežít a plavat. Po ovulaci hormon progesteron způsobí, že cervikální hlen se stane lepkavým a hustým, což zabraňuje spermiím (a jakémukoli jinému cizímu materiálu) vstoupit do dělohy. Během cyklu se cervikální hlen mění následovně:
Menstruace (nikoli cervikální hlen, ale při menstruaci hlen možná nepoznáte)
Sušené
Hlen má stejnou barvu jako pleťová voda
Mokrá a voda
Hlen připomínající vaječný bílek
Nastavte pastu
Sušené
Menstruace se vrací
Když je cervikální hlen vlhký nebo vypadá jako bílek, ovulace se blíží. Pokud chcete otěhotnět, je to nejlepší čas na sex. Chcete-li tedy zjistit, kde jste ve svém cyklu a kdy se chystáte k ovulaci, můžete to předpovědět testováním hlenu děložního hrdla.
1. Nejprve si umyjte a osušte ruce.
2. Zvolte si pohodlnou polohu, jako je sed na záchodě, dřep, stání a položení jedné nohy na vanu nebo záchod.
3. Umístěte prst do pochvy, nejlépe ukazováčkem. Dávejte pozor, abyste nepoškrábali pochvu. V závislosti na množství cervikálního hlenu, který vaše tělo produkuje, nemusíte prst zasouvat příliš hluboko, ale ideálně jej dostat z oblasti poblíž děložního čípku.
4. Vytáhněte prst z pochvy a sledujte konzistenci hlenu. Pomocí ukazováčku a palce se navzájem dotýkejte a poté se pomalu vzdalujte. Pokud vidíte hlen:
Suché a lepkavé: Ještě nemáte ovulaci.
Dostupné v krémech nebo mlékách: Ovulace se může blíží, ale není čas na početí.
Vlhká, vodnatá a mírně pružná: Ovulace je velmi blízko.
Vlhký, může se natáhnout mezi prsty asi 2,5 cm nebo více a jako syrový vaječný bílek: Toto je nejúrodnější období, takže je vhodné naplánovat si sex, pokud chcete mít děti.
Další způsoby výpočtu ovulace naleznete v článku Jak vypočítat ovulaci, abyste mohli snadno otěhotnět nebo se podle libosti vyhnout těhotenství . Chcete-li zjistit datum ovulace, můžete také použít kalkulačku ovulace aFamilyToday Health.
Netestujte hlen bezprostředně po sexu. U tohoto typu hlenu jen těžko rozlišíte mezi poševním výtokem při sexu nebo manželovým semenem.
Ne každému vyhovuje vložení prstu do pochvy za účelem samovyšetření. Pokud se vám tato metoda zdá obtížná, můžete se po vymočení podívat na spodní prádlo nebo toaletní papír, zda je vaše vulva mokrá nebo ne.
Zvažte kontrolu cervikálního hlenu po stolici (těžká stolice). Cervikální hlen se pohybuje dolů blíže ke vchodu do pochvy, což vám usnadňuje kontrolu.
Některé léky mohou interferovat se zahušťováním cervikálního hlenu. Antihistaminika vysušují vaše dutiny, ale také vysušují cervikální hlen. V tomto případě nemusíte před ovulací vidět mnoho cervikálního hlenu. Proto byste k předpovědi ovulace měli použít jinou metodu.
Pokud nikdy nemáte cervikální hlen, navštivte svého lékaře. Nedostatek cervikálního hlenu může být známkou hormonální nerovnováhy nebo toho, že máte problém s plodností.
Těsně před menstruací můžete vidět návrat cervikálního hlenu . Některé ženy si všimnou, že hlen děložního čípku se těsně před menstruací znovu stává vlhkým nebo téměř vaječným bílkem.
Nesnažte se smýt přirozený vaginální výtok. Některé ženy si vaginální výtok smývají, protože si myslí, že je to nehygienické nebo nezdravé, ale sprchování může snížit vaši plodnost.
Pokud je cervikální hlen v dobrém stavu, vaše šance na otěhotnění budou vyšší. Chcete-li udržet hlen v dobrém stavu, použijte následující způsoby:
Pro zvýšení cervikálního hlenu pijte dostatek vody. Stejně jako většina tělesných sekretů je cervikální hlen složen především z vody. Cervikální hlen se produkuje méně, pokud je vaše tělo dehydratované. Takže nezapomeňte vypít 8 sklenic vody denně, abyste zůstali zdraví. Pokud neradi pijete obyčejnou vodu, použijte ke zlepšení stavu hlenu zelený čaj.
Doplňte aminokyselinu L-Arginin pro podporu uvolňování cervikálního hlenu. Tato látka pomáhá uvolňovat oxid dusnatý, který zlepšuje prokrvení dělohy a pochvy. To vám pomůže produkovat více sekretů, zejména během ovulace. Může zvýšit chuť na sex, takže můžete mít více orgasmů.
Některé ženy uvádějí, že grapefruitová šťáva jim pomáhá zvýšit jejich cervikální hlen. Můžete pít čerstvou grapefruitovou šťávu nebo sníst jednu denně. Stejný účinek má kromě grapefruitu i ananas, zejména jádro ananasu. Zvyšují prostaglandiny a pH cervikálního hlenu, což z něj dělá nejlepší prostředí pro spermie.
Co jíst pro zvýšení cervikálního hlenu, navrhněte vám mrkev. Tato kořenová zelenina je bohatá na beta-karoten, prekurzor vitaminu A. Nízké hladiny vitaminu A jsou spojeny s menším množstvím cervikálního hlenu. Vitamin A z potravinových zdrojů zlepší objem a kvalitu dobrého cervikálního hlenu. Syntetický vitamín A v doplňcích stravy se nedoporučuje užívat během početí. Ve vysokých hladinách může vitamín A způsobit vrozené vady. Proto byste ji měli jíst syrovou nebo pít mrkvovou šťávu.
Některé bylinné doplňky mají vlastnosti, které chrání hlen v těle. Tyto bylinky se po staletí používají ke zlepšení průtoku krve, vyrovnání hormonů a podpoře reprodukčních orgánů.
Bylinky můžete užívat ve formě čajů, kapslí nebo ústního odvaru. Nejlepší bylinky na zvýšení cervikálního hlenu jsou:
Shu klouby
Zrzavý
Gingko biloba (ginko)
Pokud chcete zlepšit své zdraví a plodnost, měli byste si domluvit schůzku s terapeutem. Některé terapie, které můžete vyzkoušet, jsou akupresura, akupunktura nebo aromaterapie, jako je esenciální olej z růže otto, který se doporučuje ke zvýšení hlenu, ale buďte opatrní při početí. Takže po ovulaci přestaňte používat esenciální oleje.
Použití sirupu proti kašli může zředit hustý cervikální hlen. To usnadňuje spermiím proplouvat vagínou. Hlavní složkou sirupu proti kašli je guaifenesin, který působí na redukci hlenu v těle. Užívejte podle pokynů na lahvičce sirupu od posledního dne menstruace až do ovulace.
Užívání doplňků s pupalkovým olejem ztenčí a zvýší množství cervikálního hlenu. Sperma obsahuje prostaglandiny, takže tento esenciální olej povzbuzuje tělo, aby produkovalo více prostaglandinů, díky čemuž bude vagína perfektním prostředím pro pohyb spermií. Je důležité si pamatovat, abyste přestali užívat tento doplněk, jakmile ovulujete. Po tomto okamžiku může dráždit dělohu a může způsobit problémy s implantací embrya do dělohy.
Jediná dávka vitaminu C může zlepšit objem a stabilitu hlenu zvýšením množství vody v cervikálním hlenu. Tento vitamín také zvyšuje prokrvení dělohy, takže je vhodnější pro těhotenství. Existuje mnoho druhů ovoce, které jsou bohaté na vitamín C, včetně pomerančů, jahod a paprik. Musíte si však také dávat pozor, abyste se nepředávkovali, protože příliš mnoho vitamínu C může způsobit silné kyselé hleny.
Pokud přemýšlíte, co jíst pro zvýšení hlenu děložního čípku, lněné semínko je pro vás skvělou volbou. Tento ořech může zlepšit hladinu estrogenu v těle a zlepšit hlen. Má stejný účinek jako pupalkový olej. Lněné semínko však můžete jíst během celého cyklu, protože lněná semínka poskytují tělu mnoho zdravých mastných kyselin, které mohou pomoci vašemu dítěti růst zdravě.
Pro kvalitnější cervikální hlen začněte zvyšovat množství zeleniny ve stravě. Díky tomu bude hlen zásaditější (vysoké pH). Spermie přežívají lépe v zásaditém než v kyselém prostředí. Můžete také začít tím, že omezíte zpracované potraviny, které jsou kyselé a sladké.
Cvičení může zvýšit kvalitu a množství cervikálního hlenu. Zvýší se průtok krve kolem celého vašeho těla a buňky produkující hlen budou lépe fungovat. Hlen je bohatý na kyslík a živiny, díky čemuž je skvělým prostředím pro plavání spermií.
Pravidelné užívání léků na alergii nebo dekongestantů může vysušovat cervikální hlen. Pokud tyto léky k léčbě svého stavu musíte bezpodmínečně užívat, měli byste zvolit jiné způsoby, jak zlepšit cervikální hlen.
Pokud vaše tělo produkuje méně cervikálního hlenu, použijte místo obvyklého lubrikantu lubrikant bezpečný pro spermie. Většina konvenčních lubrikantů není šetrná ke spermiím. Lubrikant bezpečný pro spermie má podobný vzorec jako cervikální hlen, takže může být dobrou podporou pro početí.
Pokud jíte hodně mléčných výrobků (máslo, sýr…), může to ovlivnit cervikální hlen. Mléčné výrobky zahušťují hlen děložního čípku, takže je pro spermie těžší proplout. Tyto potraviny jsou navíc kyselé a mohou snižovat pH hlenu.
Pokud chcete svému tělu dodat vápník, jezte hodně celozrnných výrobků a listové zeleniny. Potraviny bohaté na vápník jiné než mléčné mohou také pomoci udržet hlen na dobrém pH pro spermie.
Když se snažíte mít dítě, je nejlepší přestat kouřit. Kouření dehydruje tělo a může snížit množství hlenu, který tělo tvoří.
Studium na University of North Carolina, USA , ukázal, že nikotin úrovně se nacházejí v hlenu děložního hrdla u žen, které kouří. Nejen, že je to špatný začátek pro dítě, ale také to zvyšuje šance na rakovinu děložního čípku .
Chemikálie ve vašem každodenním životě mohou ovlivnit vaše tělo a způsobit zkázu hormonům. Hormonální nerovnováha může vést k menšímu množství cervikálního hlenu nebo dokonce ovlivnit vaši ovulaci.
Spouštěčem mohou být silně vonící produkty, jako je kosmetika, deodoranty, svíčky nebo pokojové deodoranty. Pokud je to možné, zkuste přejít na přírodní produkty.
Pokud rádi pijete hodně čaje, kávy, sody nebo energetických nápojů, je na čase je omezit. Kofein může dehydratovat tělo a musíte pít více vody, což má za následek špatnou kvalitu cervikálního hlenu s nízkým pH, což není dobré pro spermie.
Pokud máte potíže s tím, že nemáte žádný cervikální hlen, měli byste se na určitou dobu vzdát kofeinu, abyste zjistili, zda to má vliv.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
