Víte, jak masírovat hráz v těhotenství?

Kromě toho, že masáž hráze zabraňuje riziku natržení hráze po porodu, napomáhá také rychlému zotavení těhotných žen.

Perineální masáž je poměrně oblíbená metoda podpory porodu, kterou mnozí odborníci doporučují těhotným ženám aplikovat. Slyšeli jste o této metodě hodně, ale stále jí nerozumíte a nevíte, jak na to? Pokud ano, pokračujte v sledování následujícího sdílení aFamilyToday Health, abyste získali odpověď na tento problém.

Perineální masáž

Perineum je tkáň mezi řitním otvorem a pochvou, normálně je tato oblast méně soustředěná, ale při porodu hraje tato část velmi důležitou roli. Když žena začne porodit a porodí , tato oblast utrpí mnoho poškození, možná i natržení. Někdy pro usnadnění porodu lékař provede epiziotomii. To způsobuje extrémní bolest a stává se obrovskou posedlostí pro ženy, které podstoupily tento postup.

Perineální masáž je jednoduchý způsob, jak pomoci uvolnit svaly v perineální oblasti, čímž napomáhá ke zvýšení svalové flexibility. To pomáhá snížit riziko epiziotomie , zejména tato technika také pomáhá zvýšit schopnost žen zotavit se po porodu.

Výhody perineální masáže

Pokud těhotná žena hodlá rodit vaginálně, je podle odborníků nutná perineální masáž, protože může přinést následující výhody:

Omezuje poškození svalů a tkání v perineální oblasti během vaginálního porodu.

Zvyšuje flexibilitu tkání v dolní cervikální oblasti, čímž pomáhá urychlit zotavení po porodu.

Protahuje svaly a zvyšuje cervikální flexibilitu pro snazší a méně bolestivý porod a porod.

Snižuje riziko perineální incize během porodu.

Omezte riziko nutnosti používat pomůcky na podporu porodu, jako jsou kleště , přísavky atd., které mohou dítěti ublížit.

Zvětšuje šířku porodních cest, čímž usnadňuje dítěti výstup z porodních cest a snižuje komplikace.

Opravdu pomáhá perineální masáž předcházet epiziotomii během porodu?

Masáž hráze je poměrně běžná metoda, kterou provádí mnoho těhotných žen, aby se zabránilo riziku natržení hráze během porodu. Bylo provedeno mnoho studií, které prokázaly, že tato masážní metoda opravdu funguje. Masáž hráze během 3 až 4 týdnů před termínem porodu pomůže svalům v anální a vaginální oblasti, aby byly pružnější, a tím napomohly předcházet riziku epiziotomie.

Kromě toho masáž perinea také pomáhá zlepšit průtok krve kolem perineální, anální a vaginální oblasti. Nejen, že vás to pomůže lépe připravit na dobu porodu, ale také to pomůže urychlit poporodní zotavení.

Jak masírovat perineum

Před masáží se musíte pečlivě naučit, jak ji provádět, a také důležité informace o této metodě:

1. V jaké době by měla být masáž hráze?

Těhotné ženy by podle odborníků měly perineum masírovat průběžně po dobu 4-6 týdnů před termínem porodu. Během masáže byste měli požádat milovanou osobu, aby zůstala po vašem boku a poskytla podporu. A nejdůležitější věcí, než to uděláte, je poradit se s lékařem.

2. Kolikrát denně je třeba provádět perineální masáž?

Perineum byste měli masírovat jednou ráno a jednou večer. Pokud je vám to nepříjemné, snižte to na jednou denně. Pokud navíc během masáže pocítíte silnou bolest nebo jiné příznaky, okamžitě přestaňte a poraďte se se svým lékařem.

3. Na co si dát před perineální masáží pozor?

Zde je několik klíčových bodů, které je třeba mít na paměti:

Pečlivě stříhejte a upravujte nehty. Před masáží je třeba si umýt ruce antibakteriálním mýdlem a čistou vodou, aby nedošlo k infekci matky i plodu.

Připravte si velké zrcadlo, abyste přes zrcadlo dobře viděli na hráz

Připravte si zdravé lubrikanty, jako je olej s vitamínem E, mandlový olej, olivový olej nebo kokosový olej.

4. Jak masírovat hráz

Když si připravíte všechny potřebné věci, proveďte masáž podle následujících kroků:

Klekněte si a natáhněte nohy. Pokud si dáváte masáž, místo vleže se pohodlně posaďte. Ponořte ukazováček a palec do oleje a třete je o sebe, aby se zahřály.

Jemně vložte dva prsty do pochvy, asi 5-6 cm hluboko. Posouvejte prst podél poševní stěny a pomalu tlačte směrem k řiti. Natáhněte prsty do tvaru V a natáhněte perineum na obě strany, držte, dokud neucítíte lehké brnění, pak přestaňte. Pokud cítíte bolest, přestaňte.

Zpočátku se pochva trochu zahřeje, ale v masáži můžete pokračovat. Pálení ustoupí, poté jemně masírujte spodní část pochvy (perineum).

Kromě provádění této masážní techniky můžete provádět více kegelových cvičení pro zvýšení účinku.

Poznamenává, že těhotné ženy potřebují vědět při masáži hráze

Stejně jako jiné metody není perineální masáž vždy účinná. Při provádění této metody budete muset vstupovat do soukromých oblastí těla, pokud se kvůli tomu cítíte nepříjemně, nezdráhejte se, protože existují i ​​jiné metody, které vám pomohou překonat bolest.snadný porod.

Kromě toho, pokud patříte do skupiny těhotenství, která vyžadují speciální sledování jako placenta previa , máte v anamnéze potrat, pak je nejlepší poradit se s lékařem, nezkoušet žádnou metodu bez konzultace s vlastním souhlasem odborníka. Kromě toho, pokud během masáže máte pocit, že něco není v pořádku, navštivte svého lékaře a zeptejte se na tento stav více.

Masáž hráze, kegelova cvičení nebo prenatální jóga jsou jednoduché způsoby, jak předejít těhotenským komplikacím. Před provedením jakékoli techniky se však vždy poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že rozumíte potřebným informacím a technikám, abyste neublížili sobě ani svému miminku.