Těhotné ženy jedí během těhotenství pikantní: měly by nebo neměly?
V těhotenství se často mění chutě těhotných maminek, budou těhotné jíst kořeněná jídla nepříznivě ovlivňovat matku a plod?
Během těhotenství změníte chuť a začnete mít radost z toho, že budete jíst nebo čichat několik různých jídel, od obvyklých jídel, jako je čokoláda nebo zmrzlina, po ta divná, jako je chtít vonět.. saponát, aceton… Jedním z nejkontroverznějších jídel je pikantní jídlo. Mnoho lidí se domnívá, že kořeněná jídla škodí vývoji plodu, těhotné by v těhotenství kořeněná jídla jíst neměly, ale co ve skutečnosti?
Mohou těhotné ženy jíst kořeněná jídla, to je otázka mnoha lidí. Ale pálivá kořeněná jídla na vaše dítě naštěstí nemají vliv. Kořeněná jídla jsou jedním z mála jídel, které mohou kojenci ochutnat v děloze, a to díky malému množství kořeněných jídel, které mohou přejít do plodové vody.
Ve skutečnosti, když jsou děti v děloze, raději mění své chuťové pohárky. Pokud je vaše dítě vystaveno různým příchutím před a po narození, bude v budoucnu méně vybíravé. Výzkumy ukazují, že děti, které jsou vystaveny různým příchutím, s větší pravděpodobností přijmou nové příchutě a podporují lepší stravování. Pokud vaše dítě ochutná různé chutě již v děloze, tento zvyk se upevní po celý život. Pokud chcete svému miminku dodat více chuti, můžete si vybrat potraviny, které lze transportovat plodovou vodou nebo mateřským mlékem, jako je vanilka, mrkev, česnek, anýz a máta. ( 1 ) ( 2 )
Předpokládá se, že těhotné ženy by se měly vyhýbat konzumaci kořeněných jídel, protože jejich tělesná teplota je již „horká“ a konzumace horkých jídel může zvýšit teplotu, což způsobuje mnoho rizik, jako jsou:
Kořeněná jídla mohou mít špatný vliv na vaše dítě je běžný stereotyp
Konzumace kořeněných jídel může vést k předčasnému porodu
Těhotné ženy, které během těhotenství jedí kořeněná jídla, mohou vést k potratu a vrozeným vadám jsou fámy o důsledcích konzumace kořeněných jídel bez vědeckých důkazů ( 3 ).
Zatím však neexistují žádné vědecké studie, které by to dokazovaly. Mnoho žen, které během těhotenství denně jedí pikantní (například Thajky nebo Indky), stále nemají v úmyslu měnit svůj jídelníček a stále nejsou žádné zprávy o tomto problému.
Ve skutečnosti kořeněná jídla neovlivňují vaše dítě, ale přesto vám mohou způsobit nepříjemné pocity kvůli některým jejich vedlejším účinkům. V ideálním případě by matka měla omezit konzumaci kořeněných jídel, pokud se cítí nepříjemně.
Konzumace kořeněných jídel během prvního trimestru je bezpečná a neovlivňuje vývoj plodu . Riziko předčasného potratu je v prvním trimestru velmi vysoké, a proto se matky obávají vedlejších účinků konzumace kořeněných jídel.
Konzumace kořeněných jídel během druhého a třetího trimestru zvyšuje pravděpodobnost pálení žáhy a kyselého refluxu. Během třetího trimestru způsobuje rostoucí plod návrat žaludeční kyseliny do jícnu a konzumace kořeněných jídel může tento stav zhoršit.
Konzumace kořeněných jídel může způsobit zažívací potíže vedoucí k nepohodlí u těhotných žen. Zde jsou rizika a vedlejší účinky konzumace kořeněných jídel během těhotenství:
Ranní nevolnost: Ranní nevolnost je velmi častá na začátku těhotenství kvůli měnícím se hladinám hormonů. Ranní nevolnost se může zhoršit konzumací kořeněných jídel.
Pálení žáhy: Pravděpodobnost pálení žáhy a dalších zažívacích problémů je vysoká, když jste těhotná. Kořeněná jídla zvýší kyselý reflux a zhorší pálení žáhy, zejména v posledních měsících těhotenství.
Pokud se rozhodnete jíst kořeněná jídla, spárujte je se sklenicí mléka, abyste minimalizovali pálení žáhy. Med může také pomoci zabránit pálení žáhy po konzumaci kořeněného jídla.
Dokud vaše tělo dokáže strávit všechna tato koření, je bezpečné konzumovat kořeněná jídla v omezeném množství. Vyhněte se konzumaci kořeněných jídel venku. Kupte si raději čerstvé koření a namelte si ho doma.
Abyste se ujistili, že na vás nepříznivě neovlivní nebezpečí kořeněných jídel, musíte je konzumovat přiměřeně.
Konzumujte koření, které je značkové a schválené orgány pro certifikaci potravin.
Nekonzumujte koření, které se prodává v tekutém stavu, protože může být nečistotami, jako je cihlový prášek.
Pokud konzumujete nové koření, začněte s malým množstvím. Nejlepší je koupit si čerstvé koření a namlít si ho doma.
Před nákupem koření zvenčí zkontrolujte obal a datum spotřeby.
Když jste těhotná, měla byste svému tělu věřit, že ví, co je pro vás nejlepší. To nejlepší, co mohou těhotné ženy udělat, je jíst pestrou a zdravou stravu, která se vyhýbá jídlům, které jsou pro vás nepříjemné. Pokud máte stále obavy, můžete navštívit svého lékaře nebo dietologa, který vám poradí, jaká strava je pro vás a vaše dítě nejlepší.
aFamilyToday Health nevytváří lékařské rady, diagnózy ani léčbu.
Mohlo by vás zajímat téma:
Těhotné ženy jedí rozinky: Šťastná ústa, omezte nevolnost
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.