Těhotné ženy jedí během těhotenství pikantní: měly by nebo neměly?

Během těhotenství změníte chuť a začnete mít radost z toho, že budete jíst nebo čichat několik různých jídel, od obvyklých jídel, jako je čokoláda nebo zmrzlina, po ta divná, jako je chtít vonět.. saponát, aceton… Jedním z nejkontroverznějších jídel je pikantní jídlo. Mnoho lidí se domnívá, že kořeněná jídla škodí vývoji plodu, těhotné by v těhotenství kořeněná jídla jíst neměly, ale co ve skutečnosti?

Mohou těhotné ženy jíst kořeněná jídla ovlivnit plod?

Mohou těhotné ženy jíst kořeněná jídla, to je otázka mnoha lidí. Ale pálivá kořeněná jídla na vaše dítě naštěstí nemají vliv. Kořeněná jídla jsou jedním z mála jídel, které mohou kojenci ochutnat v děloze, a to díky malému množství kořeněných jídel, které mohou přejít do plodové vody.

Ve skutečnosti, když jsou děti v děloze, raději mění své chuťové pohárky. Pokud je vaše dítě vystaveno různým příchutím před a po narození, bude v budoucnu méně vybíravé. Výzkumy ukazují, že děti, které jsou vystaveny různým příchutím, s větší pravděpodobností přijmou nové příchutě a podporují lepší stravování. Pokud vaše dítě ochutná různé chutě již v děloze, tento zvyk se upevní po celý život. Pokud chcete svému miminku dodat více chuti, můžete si vybrat potraviny, které lze transportovat plodovou vodou nebo mateřským mlékem, jako je vanilka, mrkev, česnek, anýz a máta. ( 1 ) ( 2 )

Jak působí kořeněná jídla na těhotné ženy?

Předpokládá se, že těhotné ženy by se měly vyhýbat konzumaci kořeněných jídel, protože jejich tělesná teplota je již „horká“ a konzumace horkých jídel může zvýšit teplotu, což způsobuje mnoho rizik, jako jsou:

Kořeněná jídla mohou mít špatný vliv na vaše dítě je běžný stereotyp

Konzumace kořeněných jídel může vést k předčasnému porodu

Těhotné ženy, které během těhotenství jedí kořeněná jídla, mohou vést k potratu a vrozeným vadám jsou fámy o důsledcích konzumace kořeněných jídel bez vědeckých důkazů ( 3 ).

Zatím však neexistují žádné vědecké studie, které by to dokazovaly. Mnoho žen, které během těhotenství denně jedí pikantní (například Thajky nebo Indky), stále nemají v úmyslu měnit svůj jídelníček a stále nejsou žádné zprávy o tomto problému.

Ve skutečnosti kořeněná jídla neovlivňují vaše dítě, ale přesto vám mohou způsobit nepříjemné pocity kvůli některým jejich vedlejším účinkům. V ideálním případě by matka měla omezit konzumaci kořeněných jídel, pokud se cítí nepříjemně.

Těhotné ženy jedí kořeněná jídla v prvním trimestru

Konzumace kořeněných jídel během prvního trimestru je bezpečná a neovlivňuje vývoj plodu . Riziko předčasného potratu je v prvním trimestru velmi vysoké, a proto se matky obávají vedlejších účinků konzumace kořeněných jídel.

Kořeněná jídla ve druhém a třetím trimestru

Konzumace kořeněných jídel během druhého a třetího trimestru zvyšuje pravděpodobnost pálení žáhy a kyselého refluxu. Během třetího trimestru způsobuje rostoucí plod návrat žaludeční kyseliny do jícnu a konzumace kořeněných jídel může tento stav zhoršit.

Jaká jsou rizika a vedlejší účinky konzumace kořeněných jídel?

Konzumace kořeněných jídel může způsobit zažívací potíže vedoucí k nepohodlí u těhotných žen. Zde jsou rizika a vedlejší účinky konzumace kořeněných jídel během těhotenství:

Ranní nevolnost: Ranní nevolnost je velmi častá na začátku těhotenství kvůli měnícím se hladinám hormonů. Ranní nevolnost se může zhoršit konzumací kořeněných jídel.

Pálení žáhy:  Pravděpodobnost pálení žáhy a dalších zažívacích problémů je vysoká, když jste těhotná. Kořeněná jídla zvýší kyselý reflux a zhorší pálení žáhy, zejména v posledních měsících těhotenství.

Pokud se rozhodnete jíst kořeněná jídla, spárujte je se sklenicí mléka, abyste minimalizovali pálení žáhy. Med může také pomoci zabránit pálení žáhy po konzumaci kořeněného jídla.

Těhotné ženy jedí pikantní, jak je to dobré pro zdraví?

Dokud vaše tělo dokáže strávit všechna tato koření, je bezpečné konzumovat kořeněná jídla v omezeném množství. Vyhněte se konzumaci kořeněných jídel venku. Kupte si raději čerstvé koření a namelte si ho doma.

Tipy, jak správně jíst kořeněná jídla

Abyste se ujistili, že na vás nepříznivě neovlivní nebezpečí kořeněných jídel, musíte je konzumovat přiměřeně.

Konzumujte koření, které je značkové a schválené orgány pro certifikaci potravin.

Nekonzumujte koření, které se prodává v tekutém stavu, protože může být nečistotami, jako je cihlový prášek.

Pokud konzumujete nové koření, začněte s malým množstvím. Nejlepší je koupit si čerstvé koření a namlít si ho doma.

Před nákupem koření zvenčí zkontrolujte obal a datum spotřeby.

Když jste těhotná, měla byste svému tělu věřit, že ví, co je pro vás nejlepší. To nejlepší, co mohou těhotné ženy udělat, je jíst pestrou a zdravou stravu, která se vyhýbá jídlům, které jsou pro vás nepříjemné. Pokud máte stále obavy, můžete navštívit svého lékaře nebo dietologa, který vám poradí, jaká strava je pro vás a vaše dítě nejlepší.

aFamilyToday Health nevytváří lékařské rady, diagnózy ani léčbu.

Mohlo by vás zajímat téma:

Těhotné ženy jedí rozinky: Šťastná ústa, omezte nevolnost

Těhotné ženy jedí tofu: lahodné a výživné jídlo

Těhotné ženy jedí slunečnicová semínka: chutné a zdravé