Správná péče o prsa a bradavky během těhotenství

„Závratová“ změna prsou a bradavek v těhotenství znepříjemňuje a znesnadňuje péči o tuto citlivou partii mnoha těhotným ženám. 

Během těhotenství prochází vaše tělo spoustou změn, aby vytvořilo co nejpříznivější podmínky pro vývoj vašeho miminka. Kromě změn vzhledu, postavy, změny v oblasti prsou a bradavek budou také velmi viditelné. Podle porodníků a gynekologů mohou tyto změny bez řádné péče způsobit nepohodlí a dramaticky změnit tvar vašich prsou po porodu. Abychom se této situaci vyhnuli, pojďme si v aFamilyToday Health projít níže uvedené sdílení, abychom poznali další způsoby, jak pečovat o prsa a bradavky během těhotenství.

Jak těhotenství změní prsa a bradavky?

Během těhotenství kromě pocitu únavy z ranních nevolností způsobuje výměna bradavek mnoho těhotných žen také stresem a nepohodou. Zde jsou některé běžné změny prsou a bradavek, kterých si můžete snadno všimnout během těhotenství:

1. Hlasité a citlivé

Během těhotenství se vaše prsa před těhotenstvím zvětší 1,5krát. Nejen to, můžete také cítit bolest, citlivost a snadno cítit bolest při dotyku.

2. Velké a tmavé bradavky

Hormonální změny během těhotenství mohou způsobit zvětšení bradavek a ztmavnutí kůže kolem bradavek.

3. Vytékající kolostrum

Během těhotenství může z prsů těhotné matky také vytékat kolostrum , které má na špičce bradavky hustou žlutou barvu.

4. Žíly ztmavnou

Žíly podél oblasti hrudníku mohou ztmavnout a být viditelnější v důsledku zvýšeného průtoku krve v oblasti hrudníku.

5. Vzhled drobných částic

Kolem dvorce budou roztroušeny malé hrbolky zvané Montgomeryho granule. Jedná se o mazové žlázy kolem dvorce, které produkují maz na prsou. Později, když krmíte své dítě, dítě se dotkne těchto Montgomeryho korálků svými rty, aby řeklo bradavkám, aby uvolnily mléko, a semena budou také vylučovat jedinečnou vůni, která dítěti pomůže najít správnou bradavku.

Jak by se měly těhotné ženy v těhotenství starat o prsa a bradavky?

Během těhotenství se většina maminek stará pouze o péči o pokožku obličeje a břicha, ale zapomíná se, že péče o prsa je také velmi důležitá. Zde je několik tipů správné péče o prsa a bradavky během těhotenství, které byste měli dělat každý den:

1. Vyberte si správnou podprsenku

Vaše prsa se budou během těhotenství neustále měnit. Proto je výběr správné podprsenky jedním z nejjednodušších způsobů, jak ochránit svá prsa a bradavky. Radou pro vás je vybrat si podprsenku s měkkým, snadno prodyšným materiálem, měkkým vnitřním povrchem, aby nedráždil bradavky a chránil poprsí před poškozením tkáně a také předcházel povisnutí.

Maminky by měly omezit nákup podprsenek s kosticemi, aby nezpůsobovaly bolest prsou, když mamince roste bříško. Při výběru podprsenky by se navíc těhotné ženy měly rozhodnout pro nákup košile o 1 velikost větší, než je ta současná pro dlouhodobé nošení.

2. 1 kruhová masáž

Každodenní masírování „dvojhoru“ rukama nebo používání měkké vaty může podpořit krevní oběh, udržet vaše prsa pevná a zabránit povisnutí. Nejen to, jemné tření prsou a kůže v oblasti dvorce také podporuje plnost bradavky a kůže dvorce, čímž se zvyšuje nosnost bradavky a dvorce.

V případě dvojité erekce, bolesti, tvrdých bradavek může maminka před masáží přiložit na každou stranu horký ručník nebo použít olivový olej či kokosový olej a bradavku jemně masírovat. Doba masáže je vždy cca 5 minut. Zejména jemné masírování prsou rukama je také prospěšné pro zvýšení odolnosti prsu vůči chorobám, zároveň podporuje lymfatický a krevní oběh prsu a stimuluje laktaci po porodu .

U žen s krátkými, hluboce vpáčenými bradavkami je nutné masírovat celý prs, masírovat bradavku, třít a tahat, aby bradavka byla vypouklá.

Musíte však být opatrní, abyste neměli silný dopad na první kolo v týdnech blízko termínu porodu, protože to může náhodně stimulovat dělohu ke kontrakci, což vede k  předčasnému porodu . Existuje poznámka, na kterou by těhotné ženy měly dávat pozor, je, že pokud je při masáži oblasti hrudníku napjatá spodní část břicha, měla by být okamžitě zastavena, aby byla zajištěna bezpečnost plodu.

3. Čištění 1. kroužku

Prsa byste si měla čistit alespoň jednou denně. Po koupání je potřeba bradavku očistit teplou vodou a měkkým ručníkem odstranit odumřelé buňky, které se na bradavce hromadí. Během posledních 3 měsíců těhotenství může z bradavek vytékat kolostrum. Abyste se vyhnuli mokrým bradavkám, které mohou vést k praskání a infekci, musíte podprsenku pravidelně měnit. Případně můžete také použít prsní vložky, aby vaše bradavky zůstaly suché. Zejména pamatujte na pravidelné mytí bradavek, aby se zabránilo "ulpění" kapaliny v náplastech na bradavkách, což způsobuje infekce nebo zápach.

4. K čištění bradavek nepoužívejte mýdlo

Při čištění bradavek byste se měli vyvarovat používání mýdla. Mýdlo totiž bradavky vysušuje a může vést k popraskání.

5. Použijte hydratační krém

Když je plod v děloze 4-5 měsíců, měli byste bradavku jednou denně opláchnout čistou vodou, abyste odstranili suché látky vylučované a nahromaděné na bradavce. Poté naneste vrstvu mléka, abyste předešli popraskaným bradavkám při pozdějším kojení.

6. Dbejte na výživu v těhotenství

Během těhotenství byste měla omezit konzumaci potravin obsahujících alkohol a kofein, jako je káva, nealkoholické nápoje, kakao, zmrzlina, pivo, víno a některé léky proti bolesti, protože tyto potraviny mohou způsobit stres.

Kromě toho také dávejte pozor, abyste nejedli příliš mnoho mastných a tučných jídel, protože příliš mnoho tuku způsobí, že vaše prsa budou bolestivější.

Přidejte vitamíny B, C a vápník do své každodenní těhotenské stravy, abyste pomohli omezit produkci hormonu prolaktinu, jedné z příčin bolestí prsou.

Několik důležitých poznámek k zapamatování

Změny prsou a bradavek jsou nevyhnutelnou součástí těhotenství. Abyste zajistili své zdraví i přísun mléka svého dítěte, musíte si zapamatovat několik důležitých poznámek níže:

K čištění prsou vždy používejte teplou nebo čistou vodu. Voda by však neměla překročit 45ºC, aby nedošlo k poškození dítěte.

Podprsenky měňte často, alespoň jednou denně, abyste se vyhnuli pocitu dusna, vlhka kvůli potu a prosakujícímu mlezivu.

Kontrolujte svá prsa každý den. Pokud zaznamenáte nějaké neobvyklé změny, které vás znepokojují, neváhejte a navštivte svého lékaře.

Každý den provádějte jednoduchá cvičení, jako jsou švihy paží, abyste předešli poklesu prsou během těhotenství.

Těhotenství je období, kdy čelíte velkému stresu a málokdy se o sebe staráte. Nicméně bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, každý den byste si měli věnovat trochu času na péči o svá prsa a bradavky a také o další části těla, abyste zajistili co nejdokonalejší těhotenství.