Měly by těhotné ženy jíst ananas během těhotenství nebo ne?

Těhotné ženy by měly jíst ananas během těhotenství nebo ne, to je otázka mnoha lidí. Ananas (voňavý, ananas) je ovoce, které přináší mnoho výhod těhotným ženám, ale také si těhotné ženy musí dávat při jídle pozor na spoustu věcí, pokud si nechtějí ovlivnit své zdraví.

Během těhotenství se těhotné ženy často musí zdržet mnoha různých potravin, aby byla zajištěna bezpečnost pro zdraví matky i plodu. Stejně jako mnoho jiných potravin poskytuje ananas mnoho základních mikroživin, ale je s ním spojeno také mnoho zdravotních rizik. Těhotné maminky si s tím ale příliš hlavu nelámou a pečlivě si prostudujte informace, které uvádíme níže.

Měly by těhotné ženy jíst ananas během těhotenství?

Odpověď je ano. Těhotné ženy se mohou cítit bezpečně ve své stravě, když mají ananas. Chcete-li mít dobré zdravotní účinky pro matku i dítě, měli byste jíst jedno až dvě ovoce týdně. Pouze když sníte příliš mnoho, například sedm nebo více jablek týdně, účinky mohou být významné, protože ananas zvyšuje velké množství bromelainu, enzymu, který zvyšuje riziko potratu. Místo toho byste měli použít konzervovaný ananas nebo ananasový džus, protože bromelain je během procesu konzervování odstraněn. (1) ( 2 )

Odhalení výhod, když těhotné ženy jedí ananas

Ananas obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které pomáhají matce zůstat zdravá během těhotenství. Ananas má také nízké množství nasycených tuků a vysoký obsah vlákniny, takže má velkou nutriční hodnotu. (3)

1. Podpora imunitního systému

Ananas má vysoký obsah vitamínu C, ve vodě rozpustných antioxidantů, které pomáhají bojovat proti úbytku buněk, ke kterému dochází uvnitř těla, a pomáhají posilovat imunitu během těhotenství.

2. Produkce kolagenu

Jeden ananas obsahuje asi 79 mg vitamínu, který pomáhá podporovat tvorbu kolagenu. Kolagen hraje důležitou roli ve vývoji kůže, chrupavek, kostí a šlach plodu. Jeden ananas téměř pokryje denní potřebu, tedy 80–85 mg vitamínu C během těhotenství. Minerál mangan přítomný v ananasu je také nezbytným enzymem pro vývoj zdravých kostí a prevenci osteoporózy .

3. Těhotné ženy jedí ananas, aby doplnily vitamín B skupiny

Vitamin B1 neboli thiamin je užitečný pro fungování svalů, nervového systému a srdce. Vitamin B6 a pyridoxin jsou zodpovědné za tvorbu protilátek a produkci energie. Poskytuje také příjemný pocit ranní nevolnosti. Nedostatek vitaminu B6 vede k anémii a vitamin B6 obsažený v ananasu pomáhá při tvorbě červených krvinek.

4. Dodatečná měď

Ananas také obsahuje dobré množství mědi, která napomáhá tvorbě červených krvinek a tvorbě srdce plodu.

5. Doplňky železa a kyseliny listové

Čerstvý ananas může poskytnout železo potřebné pro tvorbu červených krvinek a kyselinu listovou, která pomáhá předcházet některým vrozeným vadám .

6. Poskytuje vlákninu

Ananas obsahuje vysoký obsah vlákniny, která pomáhá těhotným ženám předcházet zácpě během těhotenství , což je běžný problém, se kterým se setkáváme v raných fázích těhotenství.

7. Bromelain

Množství bromelainu přítomného v ananasu pomáhá bojovat s bakteriemi ve střevním traktu a obnovuje trávicí proces.

8. Těhotné ženy jedí ananas pro močopudné účely

Diuretický účinek ananasů spočívá v tom, že pomáhají odstraňovat odpad z těla. Předchází se tak otoku, který je v těhotenství častý.

9. Léčba křečových žil

Většina těhotných žen má během těhotenství křečové žíly . Křečové žíly na nohou, když jsou rozšířené, často otékají a kroutí se, což způsobuje bolest. Bromelain v ananasu snižuje tvorbu vlákniny v žilách a snižuje nepohodlí.

10. Zlepšení nálady

Vůně a chuť ananasu pomáhá zlepšit náladu a pozvednout emoce. Jedná se o ovoce s charakteristickou sladkokyselou chutí, které pomáhá stimulovat chuťové pohárky, dává mamince dobrý pocit, čímž se zbavuje úzkosti, deprese a dalších negativních myšlenek.

11. Regulujte krevní tlak

V těhotenství můžete mít vysoký krevní tlak. Bromelain v ananasu napomáhá krevnímu oběhu a snižuje krevní tlak. Těhotné ženy proto jedí ananas, který pomáhá předcházet tvorbě krevních sraženin.

Rizika, když těhotné ženy jedí ananas během těhotenství

Právě teď máte odpověď na otázku, zda by těhotné ženy měly jíst ananas nebo ne. Ve skutečnosti, pokud má tělo těhotné matky mnoho dalších zdravotních problémů, stejně jako přílišné užívání ananasu, bude toto ovoce kontraproduktivní. Zde jsou některé účinky nesprávného použití ananasu.

1. Pálení žáhy nebo Acid Reflux

Pokud mají těhotné ženy citlivý žaludek nebo slabý trávicí trakt, měly by se tomuto ovoci vyhnout. Kyseliny přítomné v ananasu mohou vést k pálení žáhy nebo kyselému refluxu . ( 4 )

2. Potrat

Bromelain v ananasu, pokud je užíván s mírou, přináší mnoho výhod. Naopak přílišná konzumace ananasu zvýší množství bromelainu v těle, ovlivní děložní čípek, způsobí potrat nebo předčasný porod. Způsobuje také zvracení, kožní vyrážku a děložní stahy během prvního trimestru těhotenství.

3. Těhotné ženy konzumující ananas mohou zvýšit hladinu cukru v krvi

Ananas sice není hlavní příčinou těhotenské cukrovky, ale váš stav ještě zhorší.

4. Nadváha

Pokud máte nadváhu, měli byste se vyhnout konzumaci ananasu, protože mají vysoký obsah kalorií.

5. Průjem

Jíst příliš mnoho ananasu může zvýšit bromelain, což vede k průjmu.

6. Způsobuje bolest v citlivých oblastech

Nadměrná konzumace ananasu může způsobit bolestivé otoky jazyka, vnitřních tváří a rtů. Ty za chvíli zmizí. Nejlepší je vyhnout se jeho užívání, pokud trpíte žaludečními vředy, zánětem žaludku, hrozí vám potrat, máte krevní sraženiny nebo nízký krevní tlak.

Pokud jíte ananas během raného těhotenství, můžete zaznamenat určité alergie. Těhotné ženy by se měly poradit s lékařem, pokud zaznamenají následující případy:

Kožní reakce

Otok nebo svědění v ústech

Rýma nebo ucpaný nos

Astma

Tyto reakce jsou podobné alergickým reakcím na gumu nebo pyl, ke kterým dochází během několika minut po požití ananasu.

Těhotné ženy jedí ananas, navrhněte pro vás tu správnou porci

V prvním trimestru: nejlepší je nejíst;

Ve druhém trimestru: přidejte malé množství 50–100 g každé 2–3 jídla/týden;

Ve třetím trimestru : těhotné ženy mohou užívat 250 g ananasu denně. Je však nutné dbát na to, aby tělo každého člověka upravilo množství konzumace, aby nedocházelo ke kontrakcím dělohy.

Ananas přináší mnoho výhod pro zdraví těhotných žen, takže můžete zvážit svůj zdravotní stav, abyste ananas během těhotenství přiměřeně doplňovali. Kromě ananasu můžete přidat i nějaké kyselé ovoce jako pomeranče, citrony...také velmi dobré pro vaše těhotenství.

aFamilyToday Health nevytváří lékařské rady, diagnózy ani léčbu.