Výživa pro děti do 6 let

Určitě jste slyšeli o dětské obezitě. Nemoc je často zmiňována v televizi, rádiu, na internetu, v knihách, novinách a časopisech. Všechny výše uvedené informace se však zaměřují pouze na děti s nadváhou a obezitou. Mnoho rodičů je stále velmi zmatených a zmatených ohledně toho, co by děti měly jíst, kolik výživy potřebují, zda vstřebávají dostatek vápníku a železa nebo jedí příliš mnoho tuků.
Ať už je vaše dítě batole nebo teenager, to, co jí, je důležité pro fyzický i duševní vývoj. Zde je to, co vaše dítě potřebuje bez ohledu na jeho věk.

nemluvně

V této fázi je téměř vše, co dítě jí, mléko – ať už je to mateřské mléko, umělá výživa nebo kombinace obou. Mateřské mléko a umělá výživa poskytují základní živiny, které každé dítě potřebuje v prvním roce života.

Přibližně v šesti měsících věku je většina dětí připravena začít jíst pevnou stravu, jako jsou kojenecké cereálie obohacené železem a ovoce, zelenina a pyré. Vzhledem k tomu, že mateřské mléko nemusí poskytovat dostatek železa a zinku v době, kdy je dítěti kolem šesti až devíti měsíců, cereálie a maso mohou být velmi užitečné pro nutriční potřeby dítěte.
Jakmile začnete svému dítěti zavádět příkrmy, nedávejte mu nízkotučné potraviny. U dětí do dvou let byste nechtěli omezovat tuk s vědomím, že velké množství tuku je velmi důležité pro mozek a neurologický vývoj miminek.

Batolata a předškoláci

Batolata a předškoláci mají rychlý růstový spurt a jejich chutě jsou neustále na vzestupu. V důsledku toho může vaše dítě jeden den jíst hodně a druhý den sotva jíst. To je velmi normální věc. Dokud budete dávat svému dítěti zdravé potraviny, dostane všechny živiny, které potřebuje.

Dalším problémem, který by rodiče měli zvážit, je vápník. Vápník pomáhá rozvíjet tělo vašeho dítěte a je nezbytný pro vývoj silných kostí a zubů vašeho dítěte a mléko je nejlepším zdrojem vápníku potřebného pro vaše dítě.

Děti s alergií na mléko, nesnášenlivostí laktózy nebo ty, které nemají rády mléko, mohou vápník doplňovat používáním bezlaktózového mléka, sójového mléka, tofu, sardinek, pomerančového džusu obohaceného vápníkem, cereálií a celozrnných výrobků, hrnků, vaflí, ovesných vloček. V některých případech může lékař doporučit, abyste svému dítěti podávali doplněk vápníku.

Vláknina je jednou ze základních živin pro tělo. Batolata a předškoláci budou trvat na tom, aby jedli to, co chtějí, konkrétně nevýrazná škrobová jídla jako smažené kuře, hranolky a těstoviny. Ale teď je opravdu čas povzbudit vaše dítě, aby jedlo ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a fazole kvůli vláknu. Vláknina nejenže může pomoci předcházet srdečním a dalším nemocem, ale také podporuje trávení a zabraňuje zácpě. Vláknina je něco, co vy i vaše dítě potřebujete, abyste zůstali zdraví.