Odhalení 9 tajemství, která pomohou dětem rozvíjet zdravé návyky
Děti mají vždy velmi slabou odolnost vůči vnějším faktorům prostředí. Jak tedy naučit děti mít zdravé návyky?
Odhalení 9 tajemství, která pomohou dětem rozvíjet zdravé návyky
Děti mají extrémně slabou odolnost vůči vnějším faktorům prostředí. Co by tedy maminky měly dělat, aby své děti naučily zdravým návykům, které jim pomohou chránit se?
Pomáhání vašemu dítěti rozvíjet zdravé životní návyky v raném věku má dlouhodobé výhody. Povzbuďte své dítě, aby si každý den vybralo správná jídla a cvičilo! aFamilyToday Health s vámi níže sdílí několik tipů, které dětem pomohou vytvořit si dobré návyky.
1. Buďte dobrým příkladem
Nemusíte být stále dokonalí, ale pokud vaše dítě uvidí dospělé, jak se správně stravují a každý den pravidelně cvičí, bude inspirováno k následování. To znamená, že vysíláte zprávu, že dobré zdraví je pro naši rodinu nesmírně důležité.
2. Buďte vždy optimističtí
Vaše dítě nebude rádo slyšet, jak naříkáte kvůli věcem, které nemůžete dělat. Místo toho mluvte o věcech, které se v budoucnu splní, a udělejte příběh radostným a optimistickým. Když je duch optimistický, děti budou vždy milovat život a mít pozitivní myšlenky.
3. Nechte své dítě cvičit s rodinou
Naplánujte si, že všechny zapojíte do aktivit, jako je chůze, jízda na kole, plavání, zahradničení, nebo dokonce jen hraní na schovávanou. Každý člen rodiny musí být nejen fyzicky zdatný, ale také se spolu skvěle bavit.
4. Začněte malými kroky
Stanovte si realistické cíle a limity, aby se vaše dítě mohlo snadno přizpůsobit. Postupné změny po malých krocích způsobí velké změny ve zdraví vašeho dítěte. Proto nezapomeňte začít v malém!
5. Omezte sledování televize, hraní her a používání počítače
Tyto návyky povedou k sedavému způsobu života a nekontrolovanému mlsání, což zvyšuje riziko obezity u dětí a kardiovaskulárních onemocnění u starších osob. Omezte čas strávený na obrazovce dítěte na 2 hodiny denně.
6. Povzbuďte své dítě ke sportu, který ho baví
Každé dítě je jiné, a proto nechte své dítě zažít mnoho různých sportovních aktivit, dokud nenajde tu, kterou má nejraději. Pokud mají rádi určitý předmět, budou mít tendenci ho hrát často.
7. Dopřejte svému miminku zasloužené odměny
Když vaše dítě úspěšně dokončí školní úkoly nebo splní zadaný úkol, rozhodně byste neměli odměňovat hodiny sledování televize, hraní videoher, sladkosti nebo svačiny. Místo toho najděte jiné pozitivnější možnosti, jako je nákup nové knihy nebo školních pomůcek vašemu dítěti. Nezapomeňte zahrnout pochvalu a povzbuzení pro své dítě!
8. Pojďme na večeři s rodinou
Když všichni jedí společně, vaše dítě má velmi malou šanci jíst nezdravá jídla. Kromě toho byste měli nechat své dítě podílet se na vaření s rodinou, aby si vaše dítě vytvořilo správné stravovací návyky a pečovalo o své zdraví.
9. Pojďme si s miminkem zahrát hru na třídění potravin
Prostřednictvím této hry celá rodina pochopí, která jídla jsou zdraví prospěšná nebo škodlivá, čímž se zvýší informovanost při výběru jídel.
Zjistěte více zdravotních a finančních informací na Manulife
Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Co se stane, když dítě spadne z postele na zem?
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
7 účinků kurkumy při kojení: Levné, ale překvapivě účinné koření
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.