Neignorujte vlákninu v každodenní stravě vašeho dítěte

Jak léčit zácpu u dětí? Jaké má vláknina kromě podpory trávicího systému nutriční účinky pro malé děti?

Výživa pro miminka je vždy hlavní starostí rodičů. Pokud nechcete, aby vaše miminko mělo těžkou zácpu, musíte mu v každém jídle zajistit dostatek vlákniny. Postupujte podle následujícího článku s aFamilyToday Health, abyste pochopili důležitost vlákniny pro vaše dítě.

Příběh vlákniny

Není to tak dávno, když jsme si v kavárně povídali s přáteli, krásně jsme se podělili o problém našeho dítěte se zácpou. Každý se střídá v předávání svých zkušeností s tím, jak vyléčit zácpu, například dát svému dítěti půl sklenice šťávy ze sušených švestek v kombinaci s půl sklenicí vody nebo dát svému dítěti fíky na posílení trávicího systému.

Osobně jen tiše sedím, ne proto, že by to téma bylo nevkusné, ale proto, že moje děti nemají žádné problémy. Mám velké štěstí, protože moje dcera má velmi dobrý trávicí systém. Sní vše, co uvařím, což znamená, že dostává hodně vlákniny.

Výchova dětí však není vždy tak jednoduchá. Mnoho dětí je na polévku často velmi vybíravé a rodiny si neuvědomují důležitost mezi vlákninou a trávicím systémem. Ve skutečnosti mnoho zdravotnických organizací nabádá rodiče, aby dávali svým dětem hodně ovoce a zeleniny kvůli mnoha výhodám, které vláknina přináší.

Výhody vlákniny

Existují tisíce výhod, když by rodiče měli do stravy svého dítěte přidat potřebné množství vlákniny. Těm, kteří teprve začínají jíst zeleninu, pomůže vláknina předejít riziku cukrovky .

Samozřejmě hlavním benefitem vlákniny je stále podpora trávení. V kombinaci s dostatečným pitím vody podpoří vláknina svou roli v cirkulaci trávicího systému tím nejlepším způsobem. To pomůže vašemu dítěti předcházet a léčit zácpu. Už nebudete unavení, když se budete muset probudit uprostřed noci, abyste se postarali o bolest a potíže s chozením na záchod vašeho dítěte.

kolik je dost?

Podle výzkumů by děti ve věku 1 až 18 let měly přijmout 14 až 31 g vlákniny denně. Jak to však uplatnit a vybrat si správné potraviny ke koupi? To závisí na množství a druhu jídla, které pro své dítě vyberete.

Je dobré jíst více vlákniny?

Krmení vašeho dítěte stravou s vysokým obsahem vlákniny pomůže předejít problémům souvisejícím s kolikou a průjmem . Proto byste měli vynechat jakákoli dietní omezení (pokud vám to nedoporučí váš lékař) a místo toho se každý den zaměřit na jídelníček s vysokým obsahem vlákniny pro vaše dítě.

Doufám, že článek poskytl mnoho užitečných informací pro vaši rodinu. Přeji vám, abyste rychle omezili zácpu pro vaše dítě tím, že mu dáte různé druhy zeleniny a ovoce.