Metoda nácviku spánku při držení a odkládání pomáhá miminkům lépe spát

Metoda spánku zvedání a klesání je jemná metoda tréninku spánku. Jedná se o metodu tréninku spánku bez slz, ale vyžaduje hodně trpělivosti. Slyšeli jste o této metodě? Pojďme to trochu zjistit s aFamilyToday Health.

Push up and down (PUPD) je jednou z metod, jak naučit dítě dobře spát šeptáním ve slavné knize Secrets of the Baby Whisperer od Tracy Hoggové. Jak název napovídá, zvednout a položit znamená, že pokud vaše dítě pláče při spánku v postýlce, zvedněte ho a utěšujte, dokud nebude ospalé. Potom dáte dítě zpět do postýlky. Pokud vaše dítě stále pláče, opakujte to, dokud neusne.

Tato metoda vyžaduje trpělivost rodičů a není vhodná pro všechny děti a rodiče. Některá miminka se při použití této metody zvedání a odkládání často cítí spíše stimulována než uvolněná. A v důsledku toho dítě spí hůř než dříve.

Před provedením metody spánku se zvedněte a položte

S touto metodou můžete začít, když jsou vašemu miminku tři měsíce. Než začnete, musíte provést tyto 3 důležité kroky:

1. Dodržujte čas spánku

Na základě biologických hodin vašeho dítěte sledujte známky toho, že je vaše dítě ospalé, a kdy tyto příznaky vykazuje. Odtud cvičte pro své dítě několik jednoduchých spánkových návyků. Je důležité dodržovat stanovený čas spánku, aby vaše dítě vědělo, co přijde.

2. Vybudujte si dobré spánkové návyky

Výstavba spací návyky bude znamení rozpoznat aktuální dítě v noci, a to je čas na spaní. Zpívání ukolébavek, zhasínání světla před spaním... Tyto návyky mohou vašemu miminku pomoci vědět, že začíná spát.

3. Ukládejte miminko do postele, když je ospalé, ne, když usne.

Jak provést metodu zvedání a ukládání spánku

Až budete připraveni, proveďte těchto 7 kroků:

1. Když miminko ukládáte a pláče, jemně mu položte ruku na hruď a uklidněte ho šeptem, který vždy používáte k uspávání, jako „spící dítě“.
2. Pokud vaše dítě stále pláče, zvedněte ho a opakujte šeptání.
3. Když vaše dítě přestane plakat, ale je stále vzhůru, vložte ho zpět do postýlky. Pokud vaše dítě znovu pláče, znovu ho zvedněte.
4. Tento postup opakujte, dokud neuvidíte, že dítě vykazuje známky stability (např. dětský pláč utichá).
5. Až uvidíte, že se miminko uklidnilo, přestaňte ho držet a dejte ho do postýlky. Položte ruku na hruď dítěte a opakujte šepot.
6. Odejděte z místnosti.
7. Pokud dítě znovu pláče, opakujte výše uvedený postup několikrát, dokud dítě neusne.
Metoda spaní nahoře a dole je vhodná pro 3měsíční miminka. Pokud je však dítě starší, je třeba provést určité úpravy.

Metoda nácviku spánku zvedání a ukládání pro 4 měsíční miminko

Pokud jsou vašemu dítěti čtyři měsíce, proveďte tyto kroky:

Držte své dítě až pět minut. Pokud vaše dítě stále nejeví žádné známky zastavení, položte ho a znovu ho zvedněte, pokud pláče.

Mezi každým zvednutím a položením dítě jemně poplácejte, když je v postýlce.

Pokud vaše dítě stále pláče, znovu ho zvedněte.

Položte své dítě, jakmile přestane plakat nebo když ho budete držet 5 minut.

Metoda nácviku spánku při držení a odkládání pro 5-6 měsíční miminko

Tuto metodu je třeba upravit, když vaše dítě stárne:

1. Rozpoznejte známky ospalosti u svého dítěte

Od 4-6 měsíců musíte sledovat známky ospalosti u vašeho dítěte. Pokud se vaše dítě prohne v zádech, může to být známka toho, že si chce lehnout, i když stále pláče.

2. Nedovolte svému dítěti pochopit, že „když pláče, bude drženo“

Pokud budete miminko držet příliš dlouho, spojí si pláč s držením. Při každé akci řekněte „nech mě tě držet“ nebo „nech mě položit“.

3. Zkraťte dobu držení

Dítě byste měli držet pouze do 3 minut a poté ho položit, i když stále pláče. Tento proces můžete opakovat.

Metoda uspávání nácvik držení a odkládání pro 6 - 8 měsíční miminko

1. Nevyzvedávejte dítě hned

Místo toho na chvíli natáhněte ruku, abyste viděli, jak vaše dítě reaguje. Například dejte ruku dovnitř a ven a řekněte „nech mě tě držet“. Pokud se vaše dítě přiblíží, zvedněte ho.

2. Žádné houpání

Když zvednete své dítě, šeptejte známé hlasy. Nedívejte se na své dítě ani ho nekolébejte. Potom položte dítě.

3. Řiďte se přáním svého miminka

Když vaše dítě začne vykazovat známky ticha, pokračujte v šeptání. Můžete také položit ruku na hruď nebo záda vašeho dítěte. Jsou však děti, kterým se to nelíbí. Sledujte tedy své miminko. Pokud se to vašemu dítěti nelíbí, nedělejte to.

Metoda zvedání a pokládání pro děti od 8 měsíců do 1 roku

Od této fáze děti snáze přestanou plakat, když leží v postýlce. Takže pokud vaše dítě není opravdu naštvané, neměli byste ho zvedat.

1. Položte dítě

Pokud se vaše dítě postaví nebo se zvedne, jemně ho položte.

2. Použijte hlas

Vaše miminko začne chápat, co říkáte, například „je čas spát“.

3. Kombinace metody blednutí

V tomto věku můžete kombinovat metodu vyzvednutí a metodu postupného ústupu a nacvičit tak spánek vašeho miminka.

Co se stane, když použijete metodu nácviku spánku se zdviháním?

Může trvat několik minut až několik hodin, než se vaše dítě zastaví. Počet zvedání je stále méně, jak si dítě zvyká. Můžete spočítat počet zvednutí, abyste mohli sledovat spánkový trénink vašeho dítěte.

Po několika dnech používání této metody byste měli zaznamenat zlepšení, v průměru asi 5 dní.