Má nějaký vliv na pití zeleného čaje u kojících žen?

Zelený čaj je velmi zdravý nápoj. Mohou však kojící ženy pít zelený čaj? Pojďme najít odpověď přímo zde.

Chcete-li začít nový den, šálek zeleného čaje je pro některé lidi nepostradatelný. Zelený čaj je velmi zdravý nápoj, protože má vysoký obsah antioxidantů. Pokud však kojíte , měli byste být s pitím zeleného čaje opatrní.

Je v pořádku pít zelený čaj při kojení?

Pokud budete zelený čaj pít střídmě, na miminko to nebude mít vliv. Měli byste však volit čistě zelené čaje, které neobsahují další přísady, jako jsou pesticidy, konzervanty, dochucovadla atd.

Kolik zeleného čaje byste měli denně vypít?

Pouze dva šálky zeleného čaje denně, každý asi 250 ml. Zelený čaj obsahuje spoustu antioxidantů, ale také kofein. Každý 250ml šálek čaje obsahuje asi 29 mg kofeinu. Neměli byste konzumovat více než 300 mg kofeinu denně.

Pokud absorbujete příliš mnoho kofeinu z potravin, jako je čokoláda, káva, soda atd., pak musíte upravit množství zeleného čaje, které pijete, tak, aby celkové množství kofeinu, které každý den vstřebáte, nepřesáhlo povolenou hranici.

Co se stane, když vypijete příliš mnoho zeleného čaje?

Pokud pijete příliš mnoho zeleného čaje, způsobí to nadbytek kofeinu. A toto množství kofeinu přejde do mateřského mléka, což ovlivní dítě. Některé běžné příznaky:

Podrážděnost a nervozita

Choďte často na toaletu

Průjem

Nespavost a špatný spánek

Kolický syndrom u kojenců (kolika)

Množství kofeinu přeneseného do mateřského mléka není velké. Některá miminka jsou však na kofein velmi citlivá. Proto byste měli své miminko pečlivě pozorovat, zda nemá něco neobvyklého nebo ne.

Snižuje zelený čaj tvorbu mateřského mléka?

Neexistují žádné vědecké důkazy, že zelený čaj snižuje tvorbu mateřského mléka nebo způsobuje ztrátu mléka. Třísloviny v zeleném čaji však mohou narušovat vstřebávání železa v těle. To se děje u potravin, které poskytují železo rostlinného původu, jako je tmavě zelená zelenina, dýně, brambory… Nicméně u potravin, které poskytují železo živočišného původu, jako jsou játra, hovězí maso, vejce, mořské plody, to příliš neovlivní. Pro jistotu byste měli pít zelený čaj mimo jídlo, asi 3-4 hodiny po jídle.

Ovlivňuje theanin v zeleném čaji mateřské mléko?

Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly účinky theaninu na kojení. Theanin je aminokyselina, která se nachází v listech zeleného čaje.

Je prášek ze zeleného čaje bezpečný pro kojící ženy?

Odpověď je ano". Jedná se o druh zeleného čaje, který pochází z Číny a tento čaj má obvykle 3x více kofeinu než běžný zelený čaj. Jeden šálek zeleného čaje matcha (237 ml) obsahuje asi 77 mg kofeinu.

Měli byste pít zelený čaj bez kofeinu?

Tento čaj můžete použít. Během zpracování bylo ze zeleného čaje odstraněno velké množství kofeinu, ale trochu zbylo. Každý šálek zeleného čaje bez kofeinu obsahuje asi 2 – 5 mg kofeinu. Množství odstraněného kofeinu více či méně závisí na výrobci. Než se tedy rozhodnete pro nákup zeleného čaje, přečtěte si pozorně informace uvedené na obalu, abyste přesně věděli, kolik kofeinu produkt obsahuje, abyste mohli upravit množství zeleného čaje užívaného každý den.

Funkční potraviny extrahované ze zeleného čaje

V ideálním případě byste tyto produkty neměli užívat, protože často obsahují více kofeinu než 2 šálky čaje. Pilulky zeleného čaje obvykle obsahují mírné množství kofeinu, ale stále mohou překročit bezpečnou hranici. Proto byste si měli pečlivě prohlédnout informace na obalu, abyste přesně věděli, kolik kofeinu každá kapsle obsahuje.

Zelený čaj je nápoj, který miluje mnoho žen. Během kojení můžete tento nápoj stále používat. Pro zdravý vývoj miminka byste však měli vypít pouze dvě sklenice denně.

Chcete-li po porodu získat zpět svou původní postavu, můžete se podívat na článek Jak efektivně zhubnout zelený čaj .