Je bezpečné užívat rybí tuk během kojení?

Užívání rybího tuku během kojení přinese mnoho zdravotních výhod pro matku a dítě. Mnoho problémů vám však způsobí i nevhodné používání rybího tuku.

Během období kojení musíte svému dítěti poskytnout dostatek živin, aby vyrostlo a bylo zdravé každý den. S touhou, aby se  dítěti vyvinul dobrý mozek,  mnoho matek použilo rybí tuk během kojení. Funguje to však podle očekávání? Zveme vás, abyste to zjistili.

Měli byste během kojení užívat rybí tuk?

Rybí olej nabízí mnoho výhod pro vás i vaše dítě. Rybí olej obsahuje DHA, která se může vstřebat do mateřského mléka a předat dítěti. Pokud nejste alergičtí na rybí produkty a mastné kyseliny, můžete v tomto období rybí tuk zcela užívat.

Výhody pro dítě, pokud matka užívá rybí tuk během kojení

Omega 3 mastné kyseliny obsahují velké množství DHA, která je důležitá pro vývoj a růst vašeho miminka. DHA pomáhá rozvíjet kognitivní schopnosti a jazykové dovednosti. Kromě toho také pomáhá zvyšovat odolnost a zlepšovat trávicí systém. Zejména DHA také hraje důležitou roli v tom, že pomáhá zdravé pokožce a zraku dítěte.

Esenciální mastné kyseliny (EFA) pomáhají produkovat prostaglandiny, které pomáhají kontrolovat zánětlivá onemocnění a zlepšují imunitní systém. Kromě toho jsou tyto mastné kyseliny také nezbytné pro vývoj vašeho dítěte, protože podporují nervový a smyslový vývoj. Vstřebávání DHA ve formě rybího tuku v mateřském mléce je důležité, protože pomáhá přeměňovat esenciální mastné kyseliny na aktivní formu.

Během prvního roku roste mozek vašeho dítěte třikrát rychleji než normálně. Esenciální mastné kyseliny obsažené v mateřském mléce pomohou mozku lépe se rozvíjet.

Výhody rybího tuku pro matky během laktace

Rybí tuk obsahuje omega 3, což je dobré pro vaše zdraví, protože je to tuk prospěšný pro srdce. Pokud budete pravidelně konzumovat omega 3, můžete snížit riziko poporodní deprese a zlepšit si náladu.

Dávkování

Rybí tuk prospívá vám i vašemu dítěti během kojení, ale přílišné užívání může být také škodlivé. Váš lékař Vám poradí denní dávku. Každá kapsle rybího oleje obsahuje asi 300 - 500 mg. Proto pro vás bude snazší upravit dávkování podle doporučení lékaře.

Během kojení byste se také měli vyvarovat užívání syrového rybího oleje kvůli riziku otravy rtutí z určitých druhů mořských ryb.

Kdy se vyhnout užívání rybího tuku při kojení

Během laktace byste neměli užívat rybí tuk v následujících případech:

Pacienti s poruchami krvácení by neměli užívat rybí tuk, protože mohou stav zhoršit.

Vyhněte se užívání rybího tuku, pokud máte cukrovku nebo nízkou hladinu cukru v krvi.

Rybí tuk by měl být používán s opatrností, pokud máte nízký krevní tlak, problémy s cholesterolem, astma , srdeční onemocnění, onemocnění jater nebo máte rodinnou anamnézu rakoviny tlustého střeva .

Než začnete užívat rybí tuk během kojení, měli byste se pečlivě poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je bezpečný pro matku i dítě. Při užívání rybího tuku sledujte své zdraví. Pokud se necítíte dobře nebo se vaše dítě chová divně, okamžitě navštivte svého lékaře.