Je bezpečné pro kojence pít sójové mléko?

Sójové mléko je nápoj, který obsahuje spoustu živin potřebných pro tělo. Přemýšlíte, zda dát miminku sójové mléko? Pokud se nacházíte v této situaci, přečtěte si níže uvedený příspěvek aFamilyToday Health .

V současné době existuje hnutí, že mnoho lidí volí zdravé potraviny rostlinného původu, jako jsou sójové boby, hnědá rýže, lotosová semínka, sezamová semínka, chia semínka atd. do svých rodinných jídel. Mezi nimi někteří lidé také chtějí svým dětem nahradit kravské mléko sójovým, protože si myslí, že toto mléko je chutné a levné. Je však sójové mléko skutečně bezpečné a plné živin, které pomáhají dětem růst? Toto je problém, který je třeba vyřešit.

Sójové mléko s kravským mlékem

Sójové mléko a kravské mléko mají velký rozdíl ve nutričním složení. Sklenice plnotučného kravského mléka má až 146 kcal, zatímco sójové mléko obsahuje pouze 100 kcal. Co se týče obsahu tuku, kravské mléko je také vyšší než mléko sójové, když obsahuje až 8 g, zatímco sójové mléko má pouze 4 g.

Co se týče bílkovin, kravské mléko a sójové mléko mají téměř stejný obsah (1 šálek kravského mléka má 8 g bílkovin, 1 šálek sójového mléka má 7 g). Sojové mléko navíc obsahuje hodně vlákniny (2g/hrnek), zatímco kravské mléko absolutně žádnou.

Sójové mléko a doplňky vápníku

Sójové mléko má oproti kravskému mléku nižší obsah vápníku. Pokud se tedy rozhodnete dát svému batoleti sójové mléko, měli byste zvolit sójové mléko obohacené o živiny, jako je folát, vápník, vitamíny A, D a B.

Kromě toho sójové mléko obsahuje také fytáty, sloučeninu, která snižuje vstřebávání vápníku. Pokud tedy vaše dítě pije sójové mléko, musíte mu dávat více potravin bohatých na vápník, jako je jogurt, sýr, konzervovaný losos, pomerančový džus atd.

Je sójové mléko dobré pro batolata?

Pokud budete dávat dítěti sójové mléko místo kravského mléka, snadno to povede k nedostatku vápníku. V tomto věku děti potřebují vápník pro vývoj kostí, zubů, svalů a centrálního nervového systému. Proto byste měli volit sójové mléko, které bylo obohaceno o vápník a další důležité vitamíny.

Pro děti, které nesnášejí laktózu, můžete bezpečně dát svému dítěti sójové mléko, aniž byste se museli obávat alergie na mléko. Existují však i případy, kdy je dítě alergické na sójové mléko. Pokud vidíte, že vaše dítě má alergické příznaky, jako je vyrážka, nevolnost, bolesti břicha atd., nedávejte svému dítěti sójové mléko.

Vedlejší účinky sójového mléka

Když dáváte svému dítěti sójové mléko, měli byste věnovat pozornost některým z následujících problémů:

Příliš mnoho sójového mléka může způsobit alergie. Některé proteiny v sóji často způsobují příznaky, jako je nevolnost, vyrážka, bolesti břicha...

Přestože je sójové mléko bohaté na minerály a vitamíny, obsahuje méně bílkovin než kravské mléko. Pokud vaše dítě pije sójové mléko, pravděpodobně to povede k nedostatku bílkovin, což způsobí negativní účinky na krevní tlak a udržení tělesné teploty.

Sójové mléko obsahuje fytoestrogeny , sloučeninu, o níž se všeobecně předpokládá, že způsobuje rakovinu prsu. Navíc konzumace příliš velkého množství fytoestrogenu může způsobit předčasnou pubertu vašeho dítěte.

Díky bohatému nutričnímu obsahu je sója zcela vhodná pro děti, zejména ty, které jsou alergické na laktózu v kravském mléce. Odborníci na sóju doporučují dávat vašemu dítěti maximálně dvě porce sójových potravin denně. Klíčem k rostlinné stravě je rozmanitost potravin, nejen sója. Existuje mnoho dalších potravin s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ořechy, luštěniny, čočka, hrách. Celozrnné výrobky a zelenina také obsahují bílkoviny, ale v mírně nižším množství.