Děti musí mít možnost účastnit se venkovních aktivit

Děti jsou dnes vychovávány v úplně jiném prostředí než jejich rodiče v minulosti. Popularita iPodu, iPadu a chytrých telefonů zcela změnila způsob, jakým děti rostou a vyvíjejí se. Společnost znepokojuje, že mnoho dětí nemá normální dětství při hraní si jako v minulosti. Jak to ovlivňuje vývoj dítěte? Nechte aFamilyToday Health sledovat následující sdílení mírně.

Letos je Tuanovi 14 let a jeho rodiče jsou velmi znepokojeni, když jejich dítě vykazuje známky deprese. Tuana proto odvezli k lékaři na vyšetření a ošetření. Během léčby lékař zjistil, že Tuan má problémy se spánkem, je často unavený, má problémy se soustředěním a dělá si starosti nebo ztrácí nervy před velmi jednoduchými věcmi.

Tuanovy příznaky jsou poměrně mírné, a tak lékař oběma rodičům i chlapci doporučil, aby změnili svůj dosavadní životní styl a léčili, pokud to nebude účinné, pak použili léky. Kde se tedy chlapcovy životní návyky poděly?

Na otázku, kolik času jeho syn tráví každý týden venkovními aktivitami, dýcháním čerstvého vzduchu a vystavováním se slunečnímu záření, je chlapcova odpověď méně než 2 hodiny. Tuan řekl, že bylo na čase, aby se přesunul od školní brány na parkoviště své matky. A toto je vážný problém.

Poté, co to doktor pochopil, poradil Tuanovým rodičům, aby ho vzali ven, aby si více hrál, například chodil o víkendech do zábavního parku nebo si zacvičil v parku...

Lidé jsou vždy připoutáni k přírodě, která je tím nejlepším prostředím pro mozek, aby našel rovnováhu a cítil se zdravě. Moderní společnost s rozvojem technologií však lidi, zejména děti, zcela izolovala od přírody. To výrazně ovlivňuje vývoj mozku dětí.

Dá se říci, že umožnit dětem účastnit se více venkovních aktivit je nejpřirozenější a nejúčinnější léčbou pro děti s depresivními příznaky, jako je Tuan.

Proč by měly být děti blíže přírodě?

Zlepšit spánek

Každodenní vystavování se slunečnímu záření pomůže vašemu dítěti zůstat vzhůru ve dne i v noci, což mu usnadní usínání. Toto je běžný způsob léčby nespavosti. Vystavení slunečnímu záření také pomáhá regulovat cirkadiánní rytmy těla.

Pomozte tělu plnému energie, bohatému na vitalitu

Normálně se lidé budou cítit živěji, když budou v souladu s přírodou. Při kontaktu s přírodou se lidé budou cítit plní energie a nesmírně šťastní. Kromě toho venkovní sportovní aktivity, jako je lezení, skákání, běh, také stimulují flexibilitu a rozvoj svalů. Účast na venkovních aktivitách je nejpřirozenějším způsobem, jak bojovat s depresí, protože pomáhá tělu uvolňovat hormon endorfin (hormon, který vždy pomáhá lidem cítit se šťastní a milovat život).

Snižte stres a snižte negativní emoce

Pouhý pohled na krásnou přírodní scénu způsobí, že části mozku aktivují vše, co souvisí s rovnováhou a štěstím. Studie ukázala, že člověk, který obvykle dojíždí do práce po venkovských silnicích, je produktivnější než ten, kdo cestuje po rušných dopravních komunikacích ve velkém městě.

Zvýšit schopnost koncentrace, pozornosti

Mozek se často cítí uvolněný, když jste vystaveni přírodní krajině. To znamená, že mozek nyní vstupuje do stavu zotavení nebo obnovy. Mezitím městská krajina s přeplněnými silnicemi a hustým provozem způsobí, že mozek vstoupí do stavu rozptýlení. Děti, které se pravidelně účastní venkovních aktivit, mají často lepší kreativitu, schopnost řešit problémy, kooperativní dovednosti a sebekázeň než ostatní děti. Děti s ADHD se po účasti na venkovních aktivitách také často lépe soustředí.

Snižte příznaky deprese

U dětí s mírnou až středně těžkou depresí, které se pravidelně účastní venkovních aktivit, se příznaky po 12 týdnech sníží. Existuje mnoho přírodních léků na depresi, jako je sluneční světlo a „záporné ionty“ – hojné v blízkosti vodopádů a řek.

Jedna studie ukázala, že dýchání záporných iontů po dobu jedné hodiny snížilo hladinu laktátu v krvi o 33 %, což tělu dodalo energii.

Problémy s alergií nebo autoimunitní poruchy jsou navíc často spojeny s menší expozicí zdravým bakteriím vyskytujícím se v přirozeném prostředí. Kromě toho může menší účast na venkovních aktivitách způsobit, že děti budou náchylnější k obezitě, srdečním chorobám a rakovině . Lidské tělo vždy existovalo jako neviditelné spojení s přírodou. A právě příroda dělá naše tělo zdravějším.