Cvičte krmení dětí podle jejich potřeb, místo abyste je unavovali nutit je do jídla

Děti, které se stravují podle svých potřeb namísto nucení, jsou faktorem, který jim pomáhá vytvořit si vhodné a disciplinované stravovací návyky a vyhnout se obezitě. Následující poznámky vám pomohou krmit vaše dítě na požádání přiměřeným způsobem.

Množství jídla, které dítě sní, je pro rodiče primárním zájmem. Většina rodičů má pocit, že jejich děti jedí méně, než potřebují. Batolata se stále učí o světě kolem sebe a stravovací návyky jsou jednou z věcí, které se potřebují naučit. Nutit děti do jídla náhodně způsobí, že si v budoucnu vytvoří špatný návyk. Krmení na požádání je nejlepší způsob, jak můžete svému dítěti pomoci.

Proč by se děti měly stravovat podle vlastních potřeb?

Hladina hladu každého dítěte není stejná. Některé děti jsou schopny samy určit svou hladinu hladu, zatímco jiné ne. Je to podobné jako u dosahování vývojových milníků u kojenců. Některá miminka dokážou lézt od 6-7 měsíců, jiná se mohou plazit v 8-9 měsících, jiná se plazit neumí, ale chodí.

Stejně tak každé dítě bude reagovat na nová jídla jinak, a co je důležitější, děti potřebují znát svou míru hladu a naučit se jíst podle svých potřeb. Pokud nutíte dítě jíst hodně, můžete tento proces přerušit a dítě si od malička vytvoří návyk přejídání. To povede k obezitě. V ideálním případě byste měli rozpoznávat známky dětí podle jejich výrazů při jídle.

Když mají děti hlad: Miminka a batolata se často chovají jako pláč, otevírají ústa, dávají si lžičky do úst atd.

Když jsou plné: Děti budou mít příznaky, jako je velmi pomalé jídlo, pohyb hlavy od jídla, zavírání úst, uvolňování jídla, hraní si se zbytky...

Zde je několik známek toho, jak se miminka a batolata cítí při jídle. Mnoho rodičů nutí své děti jíst více, i když už vykazují známky toho, že jsou syté. Toto je špatná praxe, kterou byste měli okamžitě opustit.

Některé další stravovací návyky byste měli své děti naučit jíst podle jejich potřeb

Vyhněte se „vyjednávání“ s dítětem: Když vaše dítě vyhazuje jídlo, které nemá rádo, můžete se s ním pokusit vyjednávat uplácením dárků. Není to dobrý zvyk, protože to děti nutí myslet si, že výživné jídlo je za trest a že odměna (dezert nebo bonbón) je lepší než toto. S dětmi nevyjednávat. Nabídněte svému dítěti tyto potraviny, třeba jen malé množství. Samozřejmě můžete své dítě povzbudit, aby jedlo celou řadu dalších potravin.

Jezte jídlo s rodinou alespoň jednou denně: Batolata, malé děti často napodobují, se učí od dospělých. Takže když jste doma, vytvořte pro své dítě pohodlný prostor. To platí i pro jídlo. Připravte pro své dítě místo u jídelního stolu a zařaďte do jídla zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina. To povzbuzuje děti, aby jedly více zdravých potravin v raném věku, a pomáhá jim vytvořit si k těmto potravinám pozitivní vztah. To je pravděpodobně výchozí bod utváření dobrých návyků.

Vyhněte se cukroví nebo chipsům: Nedávejte svému dítěti sladkosti, hranolky ani nealkoholické nápoje. Tyto potraviny neposkytují dítěti žádné živiny. A nejen to, zabíjí i „chuť k jídlu“. A co je důležitější, dodává do těla dítěte zbytečné množství kalorií a soli. To může v pozdější dospělosti způsobit řadu nebezpečných onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka .

Vyhněte se sledování televize při jídle: Někteří rodiče mají ve zvyku nechat své děti při jídle sledovat televizi a videa. S tímto zvykem byste se měli co nejrychleji zbavit. Sledování televize při jídle může způsobit, že děti přiberou na váze.

Pomocí těchto způsobů můžete svému dítěti pomoci vytvořit si dobré stravovací návyky již od raného věku. Zpočátku to může být obtížné, ale v budoucnu se vám to vyplatí, protože vaše dítě bude jíst podle svých potřeb.