Aby vaše dítě rychle vyrostlo, naučte se hned uvařit ovesnou kaši pro vaše miminko

Oves je velmi výživná potravina. Kaše vařená z ovsa je zvláštní a zároveň lahodná. Aby vaše dítě rychle vyrostlo, naučte se vařit ovesnou kaši, aby se vaše dítě najedlo po odstavení. 

Sestavení odvykacího jídelníčku pro děti je pro mnohé maminky vždy bolestí hlavy. Protože příkrmy pro děti musí splňovat kritéria, aby byly jak výživné, tak vhodné pro trávicí systém a stravovací preference dítěte, je kaše z ovsa dobrým „kandidátem“. Mezi odvykacími potravinami mnoho maminek preferuje ovesnou kaši pro miminka. Důvodem je, že oves je extrémně výživná potravina, která poskytuje spoustu rozpustné vlákniny, bílkovin, vitamínů a minerálů, které jsou dobré pro mozek dítěte.

Na co ještě čekáte, nechoďte hned do kuchyně a předveďte svůj talent při vaření této lahodné kaše pro vaše miminko. Pokud stále nevíte, jak vařit, nemusíte se bát, protože právě zde vám ukážeme, jak vařit ovesnou kaši!

Výživa a cenné přínosy ovsa pro zdraví dětí

Tento druh jídla je darem zdraví, které nám příroda naklonila. Pojďme zjistit, co je uvnitř ovsa, díky kterému je toto jídlo tak oblíbené.

1. Výživa v ovsu

Ovesná kaše se často doporučuje pro kojence, protože tato potravina je bohatá na živiny jako: vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B6), vitamíny K a E, esenciálními minerály jsou vápník., fosfor, železo, hořčík, sodík , zinek, draslík... Všechny jsou nezbytné, aby pomohly zlepšit imunitní systém miminka a zároveň podpořily trávicí systém, aby fungoval efektivně, aby dítě mohlo dobře jíst a rychle vyrůstat.

Bylo by nedbalé nezmínit vlákninu, zejména nerozpustnou, která je považována za přirozenou složku proti zácpě u dětí. To je běžný problém u odstavených dětí.

2. Zdravotní přínos podávání dětem ovesné kaše

Než se  matky naučí, jak vařit ovesnou kaši pro děti, měly by také lépe porozumět výhodám tohoto jídla. Několik bodů lze zmínit takto:

S množstvím výše zmíněných vitamínů pomáhá oves podporovat činnost těla. Odtud vytváření podmínek pro to, aby děti dobře rostly a vyvíjely se.

Kromě vitamínů jsou velmi prospěšné také minerály. Například vápník a fosfor jsou velmi dobré pro kosti a zuby, železo pomáhá předcházet anémii, hořčík podporuje vápník, aby maximalizoval svou roli, draslík a sodík jsou elektrolyty potřebné pro mozkovou činnost a svaly.

Ovesné vločky jsou bohaté na bílkoviny. Přestože je toto jídlo bohaté na energii, nezpůsobuje dětem zažívací potíže.

Oves je známo, že je nejméně alergenní obilninou. Zajímavé je, že bez ohledu na to, jak rozdílné jsou způsoby vaření ovesných vloček, toto jídlo si stále zachovává přirozené živiny.

Právě díky adekvátním vitaminovým doplňkům budou děti zdravější a méně často onemocní.

Kromě toho jsou ovesné vločky také bohaté na vlákninu. Tento typ vlákniny proniká do tlustého střeva a pomáhá dětem snáze trávit a také stimuluje chuť k jídlu.

Nejen bohatý na základní živiny, oves je také bohatým zdrojem antioxidantů. Tyto látky působí proti volným radikálům v těle, čímž chrání děti před nemocemi: kardiovaskulárními, prevence rakoviny, podpora zdraví...

Vyprávění mámě, jak uvařit lahodnou ovesnou kaši pro dětskou výživu

Vzhledem k tomu, že oves je poměrně neškodné a hypoalergenní jídlo, mohou matky toto jídlo zcela představit svým dětem ve věku 6-7 měsíců. Zde je několik způsobů, jak vařit ovesnou kaši pro vaši referenci:

1. Ovesná kaše s mlékem

Jak uvařit tuto ovesnou kaši bude vhodné pro 6měsíční miminka . Protože toto je věk, kdy se teprve začínáme seznamovat s pevnou stravou. V tomto okamžiku můžete oves smíchat s mateřským mlékem nebo umělou výživou pro vaše dítě. Jakmile se trávicí systém vašeho miminka přizpůsobí tomuto pokrmu, můžete z ovsa zcela vařit další pokrmy, které jsou přiměřené věku vašeho miminka.

Materiály k přípravě :

2 lžíce umělého prášku nebo 50 ml mateřského mléka

Čistá voda

Ovesné vločky: 25 g

Jak na to :

Přiveďte vodu k varu a poté vmíchejte oves

Poté přidejte sušené mléko nebo mateřské mléko a pokračujte v míchání asi 3 minuty

Vypněte sporák, kaši nalijte do síta do hladka a poté rozmixujte na pyré

Nechte chvíli vychladnout a poté vyndejte do misky, aby je vaše miminko hned snědlo

2. Ovesná zeleninová kaše pro děti od 7 měsíců

Zeleninová ovesná kaše poskytuje dětem vydatný zdroj živin a přírodních doplňků vlákniny. Toto jídlo můžete uvařit, abyste svému dítěti pomohli přibrat na váze, aniž byste se museli obávat zácpy. Tento recept na ovesnou kaši je také velmi jednoduchý.

Materiály k přípravě :

Ovesné vločky: 25 g

Voda: 125 ml

Hrášek: 25 g

Baby kukuřice: 25 g

Mrkev: 25 g

Jak na to :

Mrkev se oloupe a nakrájí na tenké plátky.

Oloupaný hrášek, dušený do měkka.

Žaludeční kukuřice odděluje semena.

Poté dejte hrášek, mrkev a kukuřičná zrna do mixéru spolu s trochou přečištěné vody a melte, dokud nebude směs hladká.

Do hrnce nalijte vodu a přiveďte k varu. Poté do hrnce přidejte oves a rozmixovanou zeleninu, dále vařte do změknutí.

Kaši nalijte do síta a lžící rozmačkejte. Počkejte, až kaše vychladne, a poté ji dejte dítěti k okamžitému použití.

3. Ovesná kaše s čerstvými krevetami

Tento způsob vaření ovesné kaše s přísadami z mořských plodů je velmi vhodný pro děti od 8 měsíců. Toto jídlo pomáhá poskytnout více vápníku a dobrých minerálů pro pohybový aparát vašeho dítěte.

Materiály k přípravě :

Ovesné vločky: 3 polévkové lžíce

Čerstvé krevety: 50 g

Kapusta: 2-3 listy

Jak na to :

Krevety se oloupaly, odstranily se černé nitě, omyly se a pak se rozmělnily.

Namočte oves asi 100 ml čištěné vody.

Kapustu zbavíme hlubokých listů, omyjeme a nakrájíme nadrobno.

Vložte krevety s 200 ml vody do hrnce a vařte, dokud nejsou krevety uvařené, poté přidejte oves a dobře míchejte 5-10 minut. Zelí se přidává jako poslední a zároveň přidáváte další koření podle chuti vašeho dítěte.

V závislosti na tom, zda vaše dítě umí jíst syrové nebo ne, můžete kaši propasírovat nebo protlakovat, aby se dětem snáze používala.

4. Ovesná kaše s mladými žebry a zelenou zeleninou

Doba, kdy je miminku 9-12 měsíců, je dobou, kdy je maminka flexibilnější ve vaření ovesné kaše pro miminko. Protože schopnost vašeho miminka polykat a žvýkat syrovou stravu se rozvinula více než dříve a postupně se zlepšil i trávicí systém. Maminka tedy může na způsob vaření ovesné kaše kombinovat další ingredience bohaté na bílkoviny.

Materiály k přípravě :

Brokolice: 50 g

Ovesné vločky: 50 g

Mladá žebra: 50 g

Jak na to :

Mladá žebírka omyjeme, krátce spaříme vroucí vodou a vložíme do hrnce.

Zeleninu zbavíme hlubokých listů, očistíme pod tekoucí vodou, namočíme na 5-10 minut do zředěné slané vody, poté propláchneme čistou vodou, scedíme, nakrájíme nadrobno a vaříme s mladými žebry do měkka.

Poté vsypeme oves a vaříme dalších 5-10 minut.

Kaši necháme vychladnout a vyndáme do misky, přidáme 1 lžíci oleje na vaření, maso na žebrech vyjmeme, vložíme do kaše a ještě teplou kaši dáme dítěti k použití.

Poznámky při vaření ovesné kaše pro kojence

Matky by si neměly vybírat instantní oves, protože obsahuje mnoho aditiv, které nejsou zdraví prospěšné. Místo toho by matka měla zvolit čistý oves, aby doplnila více výživy.

Některé děti jsou na oves alergické . Matky proto také musí bedlivě sledovat, zda se jejich děti s takovými situacemi setkávají či nikoliv.

Aby se celý oves uvařil rychleji, měli byste ho před vařením namočit asi na 20 minut do čisté vody. Při vaření ovesné kaše byste ji měli vařit pouze při střední teplotě. Důvodem je, že při vaření na vysokém plameni se živiny snadno znehodnotí.

Ještě jedna informace je, že oves je velmi náchylný k plísním. Proto byste toho neměli kupovat příliš mnoho. Aby toto jídlo dobře uchovalo, používejte ho dlouhodobě, měli byste ho dát do vzduchotěsné nádoby, na chladném místě, mimo dosah světla.

Obecně platí, že oves je extrémně výživná potravina. Jednoduchým způsobem přípravy ovesných vloček a kombinací s dalšími přísadami v závislosti na věku miminka se vám podařilo proměnit zdánlivě mdlé jídlo v atraktivnější a atraktivnější.