7 výhod zázvoru pro zdraví dětí

Výhody zázvoru pro zdraví dětí byly uznány tradiční medicínou. Nejen to, je to také extrémně účinný přírodní lék, který by rodiče měli vyzkoušet.

Zdraví dětí je vždy hlavní starostí rodičů. Málokdo však ví, že zdraví miminka do značné míry závisí na jídle, které miminko každý den konzumuje.

Slyšeli jste už hodně o přidání zázvoru do jídelníčku vašeho dítěte pro zvýšení odolnosti, prevenci nemocí a zlepšení trávení? Nerozumíte plně výhodám zázvoru pro zdraví dětí? Pokud ano, připojte se k aFamilyToday Health a pokračujte ve sledování níže uvedených sdílení a získejte další užitečné informace.

Zázvor – známé a dlouholeté koření

Zázvor je známé koření v kuchyni každé rodiny. Kromě toho, že se tato bylina používá k zvýraznění chuti pokrmů, po tisíce let se také velmi účinně používá jako lék k léčbě nemocí. Podle tradiční medicíny má zázvor kořenitou chuť a hřejivé vlastnosti, které napomáhají trávení, působí proti zvracení, protizánětlivě, tiší bolest, působí proti nachlazení a stimulují orgány v těle. Dnes existuje mnoho vědeckých studií dokazujících účinky zázvoru na lidský organismus.

Nakrájený nebo nasekaný zázvor vydává velmi výraznou vůni. Proto se zázvor často přidává do pokrmů, aby zvýšil chuť a snížil vůni jídla. Je obtížné zjistit přesný původ zázvoru, protože v Indii a Číně se zázvor používá již velmi dlouho. Dnes jsou tyto dvě země také největšími producenty zázvoru na světě.

Zdravotní přínos zázvoru

Zázvor se běžně používá k prevenci nebo léčbě nevolnosti, zvracení při cestování, těhotenství a chemoterapie rakoviny . Kromě toho se tato bylina používá také k léčbě   mírných poruch trávení , zmírňuje bolesti při  osteoartróze  a lze ji použít k podpoře srdečních chorob. Zázvor obsahuje složky, které mají antiemetický a protizánětlivý účinek, což může mít příznivý vliv na trávicí systém a centrální nervový systém v oblastech, kde je zvracení pod kontrolou.

Měly by malé děti jíst zázvor?

Odpověď je ano". Zázvor je pro děti zcela bezpečné koření, pro zvýraznění chuti můžete zázvor přidávat do dětského pokrmu. Mnoho lidí si navíc myslí, že přidání zázvoru je lepší než přidání soli nebo cukru do jídelníčku dítěte.

Nejlepší čas pro přidání zázvoru do stravy vašeho dítěte je poté, co na chvíli začalo s tuhou . Pokud začnete zavádět pevné příkrmy v 6 měsících, počkejte, dokud dítěti nebude 8 měsíců, než mu dáte zázvor.

Nutriční složení zázvoru

Zde jsou nutriční složky ve 100 g zázvoru:

Voda: 79 g

Bílkoviny: 2,6 g

Škrob: 17,23 g

Vápník: 45 mg

Hořčík: 23 mg

Draslík: 556 mg

Zinek: 0,39 mg

Vitamín B1: 0,16 mg

Vitamín B3: 0,4 mg

Kyselina listová: 13 ug

Energetická hodnota: 74 kcal

Tuk: 0,1 g

Vláknina: 4,9 g

Železo: 1,16 mg

Fosfor: 100 mg

Sodík: 40 mg

Vitamín C: 44 mg

Vitamín B2: 0,22 mg

Vitamín B6: 0,25 mg

Kromě těchto živin podle výzkumů zázvor obsahuje také biochemické látky jako gingerol, kamfen, beta-fellendrane, kurkumen, cineol, geranylacetát, terphineol, terpeny, borneol, geraniol, limonen, linalool...

9 výhod zázvoru pro zdraví dětí

Zde jsou některé ze zdravotních výhod zázvoru pro malé děti:

1. Stabilizovat trávicí systém

Zázvor je lék, který pomáhá překonat běžné zažívací potíže u dětí, jako jsou zažívací potíže , zácpa , plynatost... Stačí přidat malé množství zázvoru do příkrmů, vaše miminko bude mít zdravé trávicí ústrojí, silné a nerušené ošklivými nemocemi.

2. Léčba bolesti žaludku

Pokud má vaše dítě podrážděný žaludek , křeče tlustého střeva nebo jiné problémy, můžete mu každý den podávat zázvor, abyste tyto problémy vyřešili. Konkrétně dávejte svému dítěti dvakrát denně zázvorovou šťávu smíchanou s trochou citronové šťávy. Určitě se po chvíli projevy bolesti žaludku výrazně zlepší.

3. Snižte nevolnost a kinetózu

Jednou z výhod zázvoru je, že může velmi účinně pomoci snížit nevolnost způsobenou mořskou nemocí, kinetózou. A nejen to, přidání zázvoru do jídelníčku také pomáhá dětem předcházet gastroezofageálnímu refluxu a zvracení.

4. Léčba žaludečních vředů

Žaludeční vředy jsou častým problémem kojenců a batolat. Důvodem je, že žaludeční výstelka u dětí je ještě nezralá, není tak pevná jako u dospělých, takže je snadné získat vředy kvůli žaludeční kyselině. Přidání zázvoru do jídelníčku dítěte je nejjednodušší způsob, jak pomoci těmto bolákům rychle zmizet a nestát se hrozbou pro zdraví dítěte.

5. Léčba nachlazení a kašle

Od pradávna je zázvor jedním z nejúčinnějších léků na rýmu a kašel u dětí . Mnoho studií prokázalo, že zázvor obsahuje biochemické látky, které pomáhají kontrolovat šíření virů způsobujících nachlazení a kašel. Uvaření trochy zázvoru ve vroucí vodě a následné vypuštění vody, aby se děti mohly napít, může pomoci zahnat nemoc.

6. Léčba černého kašle

Černý kašel je onemocnění, které může vážně postihnout plíce dítěte. Miminka a malé děti mají slabou imunitu, takže jsou k této nemoci velmi náchylné. Jedním z opatření na pomoc při léčbě nemoci jsou děti pijí čerstvý zázvor smíchaný s vodou tykve tři . Je však třeba poznamenat, že byste svému dítěti měli dávat jen malé množství.

7. Léčba bronchitidy

Bronchitida je časté onemocnění u dětí v důsledku zánětu sliznice v nosohltanu, což vede k potížím s dýcháním. Pokud má vaše dítě zánět průdušek , můžete mu pomoci rychleji se zotavit tím, že mu třikrát denně dáte trochu medu, zázvoru a pepře, dokud se nezlepší. Tuto metodu byste však měli používat pouze u dětí starších 1 roku.

8. Léčba onemocnění dýchacích cest

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) každý rok ve Spojených státech onemocní chřipkou více než 20 000 dětí. Kromě očkování proti chřipce je jedním z nejlepších způsobů, jak tomuto onemocnění předcházet, užívání zázvoru. Vše, co musíte udělat, je smíchat šťávu z čerstvého zázvoru se šťávou z pískavice, aby ji vaše dítě vypilo. Dětem byste však měli dávat jen malé množství, protože se jedná o velmi pálivé a štiplavé byliny.

9. Chraňte játra

Játra malých dětí ještě nejsou plně vyvinuta, takže budou velmi náchylné k poruchám jater . Abyste tomu zabránili, můžete svému dítěti přidávat zázvor do pokrmů, abyste podpořili zdraví jater a ochránili ho před mnoha souvisejícími nemocemi. Kromě toho je také známo, že zázvorová voda pomáhá eliminovat a minimalizovat toxiny, které nepříznivě ovlivňují játra dětí.

Všimněte si při přidávání zázvoru do jídelníčku dítěte

Nedávejte svému dítěti příliš mnoho zázvoru

Zázvor je silné, pálivé a kořeněné koření, takže při jeho přidávání do jídla vašemu dítěti je třeba dávat velký pozor na dávkování. Dítěti byste měli podávat pouze malé množství. Kromě toho může zázvor poskytnout velmi silnou chuť, kterou děti nemají rády. Chcete-li to opravit, můžete zázvor rozemlít na malé kousky a dobře promíchat s jídlem.

Do zázvorové šťávy nepřidávejte med

Přidávání medu do zázvorové vody je běžnou praxí mnoha rodičů. To je však dobré pouze pro děti starší 1 roku a pro mladší děti může být med škodlivý. Med totiž může obsahovat bakteriální spory, které způsobují dětem vážnou otravu.

Pozor na alergie

Ačkoli zázvor není alergenní potravina , je stále lepší přijmout preventivní opatření. Při přidávání zázvoru do jídla vašeho dítěte věnujte pozornost tomu, zda dítě nemá nějaké neobvyklé příznaky.

Doufejme, že s výše uvedenými informacemi již znáte výhody zázvoru a zvažte přidání této bylinky do stravy vašeho dítěte, aby si vaše dítě mohlo užívat ty nejlepší výhody.