7 nápojů na podporu mléka, čerstvé maminky musí vyzkoušet

Mateřské mléko je nejlepším zdrojem výživy pro kojence a malé děti, ale ne všechny matky mají dostatek mléka, aby své děti nakrmily. Jak si tedy objednat více mléka? Vyzkoušejte nápoje šetrné k mléku, které aFamilyToday Health navrhuje v článku níže!

Aby se jejich děti "tu ti" uspokojily každý den, mnoho matek se nebojí vyzkoušet vše, od vědeckých metod včetně masáže prsou, rozumného stravování až po lidové "léky", jako je polévka na nohy. papáji dušené vepřové závitky, fazole s kostí polévka, kuřecí polévka...

Taková jídla stále přinášejí určité výhody, ale způsobují nudu a snadno přivádějí matku na váhu. Mnoho žen proto, protože se bojí ovlivnění své váhy, přešlo na pitnou vodu, aby z mléka těžily. V tomto článku vám aFamilyToday Health představuje 7 nejoblíbenějších nápojů na podporu mléka.

7 nápojů na podporu mléka, které jsou oblíbené u maminek po porodu

Pokud chcete, aby vaše miminko dostávalo skvělý zdroj živin z mateřského mléka, kromě odpočinku a dobrého jídla si maminky mohou vybrat následující nápoje na podporu mléka, které zajistí dostatek mléka pro kojení:

1. Filtrovaná voda

Nedivte se, vždyť voda je hlavní složkou mateřského mléka. Tělo matky bez vody určitě neprodukuje dostatek mléka, aby pokrylo potřeby dítěte. Každý den by proto matky měly vypít 2,5 až 3 litry vody. Doporučuje se používat teplou vodu, protože studená voda může ovlivnit trávicí systém těhotných žen po porodu. Tip je, že před krmením dítěte vypijte sklenici teplé vody, aby se vytvořilo více mléka!

2. Infuzní voda

Na první pohled to zní divně, ale ovocná šťáva je skvělý nápoj na podporu mléka. Kromě funkce čištění těla , podpory hubnutí, jak víte, živiny v čerstvém ovoci také pomáhají zlepšit proces laktace.

Toto je také považováno za zdravý nápoj, protože neobsahuje žádný přidaný cukr, ale pouze přirozenou sladkost ovoce smíchaného s vodou. Metoda je celkem jednoduchá, ovoce (volitelně) se omyje a nechá se slupkou nakrájenou na tenké plátky (např. borůvky, rozpůlené jahody). Všechny ingredience dejte do skleněné nádoby, zalijte vodou, dobře promíchejte a před podáváním dejte na asi 2 hodiny do lednice.

3. Mrkvová šťáva – Mléčný nápoj, který pomáhá obnovit tvar těla po porodu

Aby matky mohly kojit svěží, sladké a lahodné mléko, měly by tento nápoj na podporu mléka aktivně používat. Důvodem je, že mrkev je známá kořenová zelenina s vysokým obsahem vitamínu A, beta-karotenu a fytoestrogenů, které zlepšují kvalitu mléka a dodávají energii kojícím matkám.

Na druhou stranu výše uvedené živiny působí také jako oxidační činidla, která matkám pomáhají rychle obnovit tvar těla po porodu a zároveň vlastnit přirozeně světlou a hladkou pokožku. Po každém jídle se prosím odměňte šálkem mrkvové šťávy a pro dosažení nejlepších výsledků byste ji měli používat asi 3-4krát týdně.

4. Meruňková šťáva

Meruňky jsou již dlouho známé jako „cukrové partnery“ zdraví a krásy díky svým nutričním složkám, jako je vitamín C, lykopen, pektin, které stimulují metabolismus kyslíku v buňkách a zvrátijí proces stárnutí.

Navíc je to také superpotravina pro kojící matky . Konzumace tohoto nápoje zvyšuje prolaktin, hormon zodpovědný za laktaci v ženském těle.

5. Mandlové mléko

Mezi ořechovými mléky je mandlové mléko velmi oblíbené díky své bohaté a atraktivní chuti. Mandle v podstatě obsahují poměrně hodně vápníku a vitamínu D. Tyto dvě živiny přispívají k procesu přivolání mléka přirozeným a bezpečným způsobem. Navíc bohatý obsah omega-3 uvnitř tohoto semínka je také velmi dobrý pro mozek a nervový systém dětí.

Abychom prozradili více, mandlové mléko je také perfektní alternativou v případě, že jsou děti alergické na mléko živočišného původu.

6. Chřestová šťáva – Nápoj na podporu mléka, který matkám po porodu pomůže dobře spát

Málokdo ví, že pití chřestové šťávy má jak příznivé účinky na mléko, tak pomáhá maminkám po porodu snadno v noci spát. Důkazem je, že chřest je bohatý na zinek, vitamíny B a vápník, které pomáhají zlepšit kvalitu a množství mateřského mléka. Složka tryptofan přítomná v této zelenině má navíc pozitivní vliv na náladu i psychiku a pomáhá vám lépe spát.

Možná bude tento nápoj pro některé lidi trochu obtížnější. Pokud si však uděláte čas na jeho použití před kojením na chvíli, pocítíte vydatnější mléko.

7. Kokosová voda

Během kojení maminky často upadají do stavu dehydratace. V souladu s tím má pití kokosové vody kromě kompenzace ztracené vody také příznivý účinek na mléko tím, že poskytuje tělu základní živiny, jako je draslík, sodík a přírodní cukry.

Kromě podpory laktace poskytuje kokosová voda také kyselinu laurovou a kyselinu kaprinovou, které pomáhají posílit imunitní systém matky i dítěte a chrání matku i dítě před běžnými infekcemi.

Kromě pití mléka, existuje nějaký jiný způsob, jak si objednat mléko, aby spěchalo domů?

"Sdružení pro nízké mléko" nebo ti, kteří jsou čerstvými matkami, by měli okamžitě vzít do kapsy následující poznámky:

Ujistěte se, že vaše dítě správně kojí: Věnujte zvláštní pozornost tomu, kde a jak se vaše dítě přisaje. Pokud se to udělá nesprávně, dítě bude špatně sát, což vede ke stagnaci mléka v prsou, což snižuje sekreci hormonu prolaktinu – faktoru, který stimuluje tvorbu mateřského mléka.

Oboustranné kojení: Střídavé kojení na obou prsech napomáhá k rovnováze v příjmu mléka dítěte a tvorbě mléka matky.

Vyvarujte se příliš časnému vystavení dětí dudlíkům nebo lahvím : protože obojí může snadno snížit zájem dětí o kojení a výrazně zkrátit dobu krmení.

Doufejme, že nedávné sdílení pomohlo matkám více porozumět nápojům podporujícím mléko. Přečtěte si prosím další nové články a aktualizujte pro sebe užitečnější rodičovské zkušenosti!