5 tipů, jak sestavit jídelníček pro 1leté děti

Milé maminky, gratulujeme vám i vašemu miminku k prvnímu roku na světě. Maminka odvedla velmi dobrou práci, když se o dítě postarala mlékem a trochou pevného jídla. Nyní je čas, aby si maminka nacvičila, že nechá své miminko zažít větší porce jídla s více neznámými jídly, a samozřejmě musí „čelit“ některým reakcím svého miminka na jídlo.

Chuť miminek se po narození změní. Miminko je najednou v jídle vybíravé. Vaše dítě odvrátí hlavičku po pár kousnutích nebo odolává, když je čas jíst. V této době potřebuje dítě jíst více, aby se tělo vyvíjelo, ale vybíraví jedlíci výrazně ovlivňují rychlost růstu během tohoto období. Matky proto potřebují naplánovat vhodné nutriční uspořádání pro své dítě, aby úspěšně vytvořily návod na krmení pro jednoleté dítě.

Kolik energie potřebuje 1-leté dítě každý den?

Každý den potřebuje jednoleté dítě asi 1000 kalorií, aby pokrylo potřeby růstu, energie a výživy. Pro miminko to musíte rozdělit na 3 malá jídla a 2 svačiny denně, protože stravovací návyky dětí v tomto věku mohou být velmi nevyrovnané a nelze je přesně aplikovat ze dne na den. Může jíst to, co ráno vidí, ale odvrátí se a po zbytek dne bude odmítat jíst. Některá miminka jedí své oblíbené jídlo jen 3 dny po sobě a pak už ho nemusí nikdy ochutnat. Potřeby vašeho dítěte se budou lišit v závislosti na úrovni aktivity vašeho dítěte, rychlosti růstu a metabolismu.

Co byste měli dělat, když se vaše dítě snaží „vynechat jídlo“?

V první řadě potřebujete trpělivost a trochu kreativity. Můžete své dítě povzbudit k jídlu pomocí zábavných her, například ho nechat při jídle držet kostky, nebo použít plastový talíř a položit na něj barevné jídlo a provést ho hrou s výběrem.krásná jídla, po kterých vaše miminko touží. Matky musí tvrdě pracovat, aby změnily své každodenní chutě, aby se dítě více zajímalo o jídlo.

Pokud miminko všechno odmítá, dejte mu jídlo, když má hlad. Matka by si měla pamatovat, že rozhodně nedávejte svému dítěti sladkosti nebo sladké svačiny jako náhradu hlavního jídla. Cukrovinky nebo nealkoholické nápoje obsahují prázdné kalorie (to znamená, že obsahují vysoký počet kalorií, ale mají nízký obsah vitamínů a minerálů), takže vaše dítě zasytí, ale nepomohou mu přibrat na váze .

Matky se musí ujistit, že množství živin je naloženo do těla dítěte. Pokud se ale budete snažit své dítě přinutit sníst všechno jídlo na talíři, nenaučí se samo regulovat své stravovací potřeby. Pokud matka nechá dítě pokračovat v jídle, zatímco jsou patrné známky plnosti, výsledkem je, že se dítě přejídá. To může vést k anorexii a hubnutí. Matky by proto měly nejprve kalkulovat, aby daly svým dětem o něco více než 1000 kalorií jídla, sledovat, jak jedí, aby zjistily, zda je snědí všechny, a pak začít snižovat.

Jaké ingredience musíte přidat do jídelníčku 1 000 kalorií za den vašeho 1letého dítěte?

Vaše dítě potřebuje jídlo ze čtyř základních nutričních skupin:

Maso, ryby, drůbež, vejce;

Mléčné produkty;

Zelenina;

Všechny obiloviny, pečivo, těstoviny, rýže a brambory.

Když chtějí děti sedět u stolu s celou rodinou, na co by si měli dát rodiče pozor?

V době narození bude vaše dítě moci jíst většinu jídla sdíleného se zbytkem rodiny s několika malými opatřeními.

Nejprve by matka měla zkontrolovat, zda je jídlo dostatečně studené, aby si dítě nepopálilo ústa, protože dítě se soustředí na jídlo, aniž by dbalo na teplotu. Za druhé, matka by neměla dávat svému dítěti jídla s vysokým obsahem soli, másla nebo příliš sladká. Za třetí, matka by měla nechat dítě zažít přirozenou chuť jídla. Malé děti jsou citlivější než dospělí na příchutě a mohou vyplivnout kořeněná jídla, která se obtížně konzumují, jako jsou pokrmy s pepřem nebo hodně koriandrem.

Zvláštní pozornost věnujte tomu, aby se u 1letého miminka nestalo „nehoda“ kvůli jídlu a pití

Děti se mohou udusit, protože jídlo je pro jejich dýchací cesty příliš velké. Dítěti musíte dávat jídlo rozemleté ​​nebo nakrájené na malé kousky, které se snadno žvýkají.

Matka dítěti rozhodně NEDÁVEJTE:

Ořechy jako broskve, švestky, jablka…

Hrozny celé (matka musí nakrájet na polovinu nebo čtyři);

Celá rajčata (matka musí nakrájet na čtyři části);

Mrkev, popcorn nebo ořechy, jako jsou dýňová nebo slunečnicová semínka (u mrkve musíte nakrájet na kostičky, pokud ji chcete krmit);

Celé nebo velké porce klobás, klobás, tvrdých bonbónů, ovocných želé (musíte nakrájet klobásy na kostičky);

Kostky arašídového másla (děti mohou jíst, pokud maminka namaže arašídové máslo na sušenky nebo chleba).

Děti často rády dělají vše najednou, jako je jídlo, běhání nebo mluvení. Musíte to omezit, protože to zvýší riziko, že se vaše dítě udusí. Naučte své dítě nemluvit při jídle.

Na první narozeniny vašeho miminka nebo brzy po nich nacvičte dávat miminku šálek k pití . Nyní bude vaše dítě potřebovat méně mléka, protože začne získávat většinu energie z jiných výživných potravin. Matka proto nepotřebuje nutit miminko, aby pilo hodně mléka.